多种食物可助眠
　　很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
　　睡眠可以减肥
　　据日本最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。的分泌量会随着年龄的增长而下降，到岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，甚至变形。即使是保持岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。
　　只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。所以睡觉能够减肥。

春回大地春天就像一位魔法师，它赶走了冬的寒冷，送来了生生机勃勃的春天。小燕子从南方飞回来了，它一边飞一边寻找着大树，在上面建筑新家。花园里的花儿争奇斗艳，洁白的樱花挂满枝头……谁的本领大看图写话【篇一：谁的本领大看图写话】肖赵萱一天，小猴和小鹿在一起争谁的本领大。小猴说：我的本领比你大，我会爬树，你会吗？我还会在树上荡秋千。说完小猴一下子就爬到了树上，尾巴……听亲情的声音亲情可以发出声音吗？是的，可以。亲情的声音有时如飞泉撒液，有时如涓涓细流，只有我能感受到这属于我的声音。听，唠叨声明天冷，多穿点儿！你感冒了，别忘吃药！外婆对于我的……分不开的两本书你相不相信一个大力士也会拉不开两本没有用强力胶粘在一起的书？不信，你看。今天上课，老师说：今天。我们做一个小实验！一听到今天是动手课，我们个个欢呼雀跃。接着，老师把两本书……种蒜苗上周五，老师安排我们回家去种蒜苗。我兴奋极了，回家准备了一个小碟子和一头小蒜。姥姥说小蒜需要水才能活，我就把碟子盛满水，再把小蒜放进去。第二天，我来到小蒜跟前，可它却既没……我眼中的妈妈我有一个好妈妈杨华。我的妈妈常穿着白色的毛衣，深色的牛仔裤和一双黑色鞋子。一张又白又瘦的脸，一对浓浓的黑眉毛，一双明亮的大眼睛，一个大大的鼻子组成了一个漂亮的容颜。妈妈和爸爸都……我快乐的拥有人人都会因为形形色色的拥有而快乐，拥有一颗糖是快乐的，拥有一份荣誉是快乐的，拥有一片天空是快乐的，拥有父母的爱是快乐的，拥有老师的爱是快乐的，拥有同学的情也是快乐的而我拥有了一……第一次洗车今天下午我刚写完作业，就听见开门声，我便跑了过去，看见爸爸正在换鞋，身边还放着一个装满水的水桶，便问道：爸爸，你去干什么呀？车太脏了，我洗车去，你去不？爸爸回答道。我被爸爸问到……神厨老妈咚咚咚，哇塞，厨房又开始施工了，不知结果如何说起厨这个字，我第一想起的是我那爱好烹调的老妈。在家中，爸爸和我是妈妈的头号粉丝。食神菜王是我们给妈妈的外号。我妈每天的……有你真的很幸福有你，真的很幸福，妈妈。从幼儿园开始，你就一直陪伴在我身边，不管是外出旅游还是在家，我都很依赖你。只要一会看不见你，我就会以为你不要我了，从来不肯老老实实去上幼儿园。……贱贱搞笑的个性签名精选大全1、娶老婆应是娶小绍，交朋友应是令弧冲，做男儿最好做乔峰，出来混还得韦小宝。2、多年之后，你若嫁了，我若没娶，叫你儿子放学路上小心一点。3、在对的时间，对的地点，遇……初恋情书洋：其实你一直不知道，在我的手机里，你的名字就一个字，不是猪哦。昨天你突然说我走了才10多天，我有些愕然了。我一直以来都以为我来了很久了，然后深深的感受到相对论的正确性。……