分娩如何用力呢？尤其对于第一次怀孕的准妈妈来说，正确的用力方法有助于顺利生产。其实，分娩的正确用力要从分娩前就开始准备哦。 分娩正确用力的准备工作 产前功课要做好 一般来说，正常的产程需要12～16小时。也就是说，除非是急产，否则每位产妇都要保持足够的体力才能顺利分娩。很多准妈妈都以为产痛很痛，自己可能无法忍受，但是更多时候，是因为分娩过程很耗费体力，并且总感觉距离生产结束遥遥无期，才对分娩有了更多的恐惧。 准妈妈应在产前多了解实际待产的状况，才不会慌乱、害怕，甚至手足无措。建议准妈妈有时间时，可多参加妈妈教室，除了能有效消除生产恐惧，还能多多学习正确的呼吸方式，避免出现分娩白费力气的情况。 平日要培养运动习惯 分娩过程既耗时又耗力，如果准妈妈平日就有运动的习惯，除了可以避免体重上升速度过快，还能让生产过程较为顺利。的确，身体健康的准妈妈会比体质柔弱者更能适应生产过程，而且生下的宝宝体力也比较好。准妈妈可在产前做一些孕妇瑜伽、散步等轻缓的运动，都能让自己拥有好体力。 亲友的支持很重要 子宫收缩带来的疼痛，除了生理性的因素，心理性的因素也占了很大一部分。这时，身旁亲人的关怀和鼓励就相当重要了。除了可以在语言上给予安慰，协助准妈妈共同实施拉玛泽呼吸法外，身旁的准爸爸还可以转移准妈妈的注意力，通过按摩紧绷的肌肉等让产妇的身心保持放松。 饮食习惯要良好 怀孕期间，准妈妈的营养一定要均衡并且足够。到了怀孕后期，由于胎儿的体重增加速度很快，母体还要储备营养为分娩时的体力消耗做准备，如果营养不足，便很容易影响子宫收缩的力度与产程的正常进展。因此，产前可多食用补气、养血的饮食，例如含铁量高的食物可以降低生产过程中大量失血的危险；高蛋白食物亦可补充热量，增加体力。不论如何，平日要逐渐养成良好的饮食习惯，只要怀孕时营养充足，维持正常的体重增加速度，满足孕期各阶段所需的热量需求，不但能确保胎儿的健康，也能让准妈妈顺利分娩。 分娩如何用力？在生产过程中，准妈妈要如何用力呢？ 分娩如何用力 当子宫口全开后 当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。 当宫缩间歇时 当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。 当胎头下降到很低时 当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。 注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，孕妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。 分娩如何用力？在生产前，准妈妈要多做功课哦。
正能量完胜肌肤冬季忧郁症实录你的皮肤忧郁了吗？据美国心理学家一项调查显示，每当进入冬季，美国国内约有1400万人表现出一种季节性情绪失调症，表现为慵懒、沮丧、倦怠，以及突然比平时多吃多喝，过5个月后……网赚之家是一个大家族相信作为中国人，家族这个词语我们不会觉得陌生。可能现在的小朋友多少会对这个词语不太感冒。因为现在我们流动性大，即便是同辈的人可能也都不在一座城市，彼此忙于工作、家庭，相互联系的……高效能职业人的八大习惯是什么造就了一个高效能的人？是那种不停地机械性地重复的工作？还是因为这个人所拥有的大量的知识？还是这个人工作的速度？不，是这八大习惯。在此之前，我们首先需要去定义到底高效……我爱你第一章你不累吗？艾亚亚向男神第一千零八十次告白后，结局还是以失败告终。她心情极度悲愤的坐在马路边上啃鸡腿，她到底哪里不好？顾希然那家伙老是拒绝她！她从八岁时就……七夕发朋友圈怎么说七夕节情人节甜蜜幸福的爱情句子一、值此七夕佳节到来之际，我谨代表月老先生祝天下有情人无情人痴情人薄情人豪情人寡情人多情人真情人七夕节快乐，愿天下有情人终成眷属。二、，酒可以喝只有一个晚上，人只能爱生活……美国谍梦第四季影评摘抄《美国谍梦第四季》是一部由托马斯施拉梅执导，凯丽拉塞尔马修瑞斯迪伦贝克主演的一部剧情犯罪悬疑惊悚类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的影评，希望对大家能有帮助。《美国……天堂里的小裁缝彼得有一天，天气晴朗，仁慈的上帝想到御花园里散散心，于是带着所有使徒和圣人去了，只留下圣彼得留在天堂看家。上帝临行前吩咐说在他外出期间不得有人进入天堂，于是圣彼得站在天堂门口守着。……肌研极润保湿化妆水怎么样成为明星产品不是没道理的肌研极润保湿化妆水（浓润型）怎么样质地浓润型化妆水呈无色透明液体，略粘稠，有淡淡的香味，滴在手背也不会马上流开，呈现漂亮水珠状，涂抹时触感温和不刺激，先形成一层温和……头发烫不卷是什么原因头发为什么热烫不够卷头发烫不卷是什么原因头发烫不卷和属于先天拨水性的发质、处女发、时间问题、药水是否吸收、过多的护发产品都有关系。如拨水性的头发，这种先天性的发质很难用水浸湿，药水不易渗透，……杂文再写几句原文及鉴赏看过了《茶花女》，马彦祥先生要我写几句，我已写了一小篇了；现在《北洋画报》又要我写几句，我只能写些零碎的小事了。一hr茶花女是动辄得咎的：她要安心当她的婊子罢，人家说她没……微商推广软文要注重五大内容营销具有深度的内容，具有刺激点的内容，才是人人喜欢，对于微商而言，也是如此。移动互联网市场迅猛发展，微商行业应运而生且茁壮成长，对于用户需求而言，对内容质量的要求越来越高。而微商推……淘宝店如何通过内部优化提升销量经营淘宝店铺是一个细活，不但要做好市场数据调查，分析好自身店铺的优劣势，还要不断地提升自己的功力，这样才能真正实现宝贝销量的提升。女装是淘宝最大而又竞争最激烈的一个类目，卖家如……