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春夏季吃水果误区健康每一天

  误区1:水果维生素含量最高
  维生素是个大家族,成员很多。水果可能富含其中某些成分,但也有其短板,比如水果不含脂溶性维生素,且多数水果的维生素C含量有限。
  误区2:多吃水果能减肥
  虽然按单位重量算,水果热量比米饭低,而且也很好吃,容易吃多,一不小心,糖分摄入就超标了。这样不但不可以减肥,而且还会起到反作用。
  误区3:想吃就吃
  水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。
  比如香蕉,镁含量很高,空腹吃太多,会造成血液中镁钙比例失调,可能对心血管产生抑制作用。一般,多数水果适合在饭前12小时左右食用。
  误区4:水果当饭,养颜美容
  人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的蛋白质,20克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85以上,蛋白质含量却不足1,几乎不含必需脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。
  水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少,长期拿水果当饭吃,肯定会造成蛋白质、脂类等摄入不足,从而导致营养不良和贫血。

冬天游泳可以减肥吗不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,另一方面刺激过度,容易引起皮质系统衰竭而损害健康。另一种现……怀孕初期孕妇喝什么奶粉最营养在国外,孕妇奶粉已经有好多年的历史了,育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉,这样对孩子和孕妇都有好处。那么怀孕初期孕妇喝什么奶粉最营养呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小……大面积烧伤如何正确急救烧伤的常见急救方法有哪些是我们日常生活中药了解的重要知识。平时烧伤发生率约为外科住院病人的35。在现代战争条件下,随着燃烧武器的发展和广泛应用,烧伤的发生率越来越高。那么大面积……顺产如何促进子宫恢复其实不管顺产还是剖宫产,子宫都需要40多天的时间来恢复回原状,这个期间必须要注意一些细节才能让子宫恢复的更好。顺产如何促进子宫恢复?顺产怎样减少阵痛?一起和本站看看吧。1……赤潮一般发生在什么海域随着沿海地区工农业发展和城市化进程加快,大量含有有机质和丰富营养盐的工农业废水和生活污水排入海洋,造成进岸海域的水体富营养化,污染物不容易被稀释扩散,因此这些地区是赤潮多发区。……老人吃水果的好处水果虽然营养丰富,但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。老人体质弱,将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。那么,老人……汽油中毒会导致记忆力下降吗对于中毒的患者来说我们只有在知道患者病情后才能进行治疗的,再者如果中毒严重的患者在抢救成功之后还应该给予患者血液透析,以及进一步的生命支持,那么汽油中毒会导致记忆力下降吗?下面……多功能充气泵的使用方法随着汽车逐渐走入千家万户,各种车用配件也应运而生,如车用充气泵,其主要作用时对汽车轮胎进行临时充气,以保证汽车在轮胎气压不足或漏气的情况下,通过车用充气泵对轮胎充气后可以开车到……举报垃圾短信的方法有几种侵扰手机用户的垃圾短信日益猖獗,不少市民反映自己曾受到骚扰并表示想了解防范和举报垃圾短信的方法。那么,举报垃圾短信的方法有几种呢?关于这个问题,小编了解到了7种举报垃圾短……老人智力残疾原因老人智力残疾有时性格暴躁,情绪不稳,也有时行为幼稚,好似顽童。渐渐生活懒散,不爱整洁,不修边幅,食欲减退或饮食无度,白天睡眠,晚上失眠,呈睡眠倒错。那是什么导致老人出现智力残疾……泥石流对林木的危害泥石流是指在山区或者其他沟谷深壑,地形险峻的地区,因为暴雨、暴雪或其他自然灾害引发的山体滑坡并携带有大量泥沙以及石块的特殊洪流。泥石流具有突然性以及流速快,流量大,物质容量大和……常吃异地食品健康吗也许您想不到随着网购地快速发展,网络订购开始延伸至外卖行业,越来越多的人开始喜欢网上订餐。但是,对于有些美食爱好者来说,本地外卖已无法满足其味蕾,异地美食代购业务顺势渐热起来,那么常吃异地……
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