择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。为女性们推荐以下六种减压食物。
　　开心果、胡桃
　　开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。
　　杏仁
　　当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。
　　鳄梨
　　下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。
　　脱脂牛奶
　　古方中医食疗专业人士介绍：治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶（最好是脱脂或1脂肪的牛奶）还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒。与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46。
　　麦片
　　黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。乌特曼博士还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片。
　　桔子
　　为面试或演示讲解而担心不已，该怎么办？给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。

冬日的阳光文德路周边座落的是苏城最破败的住宅区，政府旧城改造似乎唯独忘了这里。文德路两侧的法国梧桐树的年龄与周围老房年龄似乎也相当，所以这些有了年头的老树一年中三季郁郁葱葱。但到了冬季满……我最喜爱的小白兔我家养了一只小白兔，名叫小白，那是我最喜欢的动物了。小白的眼睛火红火红的，像一颗小火球，鼻子很小，白色的几乎看不见，耳朵长长的，嘴巴根本就看不见，旁边有几条细细的胡须。它……家乡的习俗我的家乡在福建永春。每年在春节这个传统节日里，家乡举行着各种各样古老的庆祝活动。我最喜欢的是游神。正月初，游神活动是最隆重的。全村子的男女老少都穿上新衣服，不仅准备好各种……乡村生活我出生在韶关葸岭村，那里有老旧的房屋，有肥沃的土地，还有明亮的夜空。那里的生活如世外桃源一般，十分美好。春江水暖时，竹子又长了新枝，屋后的竹笋破土而出，我和奶奶去竹林挖回……我的一家我家有八口人，分别是爸爸、妈妈、弟弟、爷爷、奶奶、姑姑、姐姐和我。我的弟弟有一张粉嘟嘟的小嘴，水灵灵的大眼睛，只有十二颗牙，他的爱好与众不同，他喜欢吃东西和欺负人。他的习……一个豆芽菜的旅行从前有个很小很小的豆芽菜，他是大地妈妈的孩子，小豆芽一直有一个梦想，就是去各个地方旅行。一天清晨，小豆芽趁妈妈不注意，便偷偷走掉了，他好开心，终于不用整天闷在土里了。……我希望我的房间是在客厅的旁边，有一间八九平方米的房间，那是我的乐园，也就是我的房间，一个原木色的衣柜储存我四季的衣物，一张用四个楼梯连接的上下铺是我休憩的驿站，它镶嵌着日月图案漂亮极了，当我困……我们幸福的一家这个假期，我们一家三口一起去了位于海南的度假胜地三亚。到了那儿，我们去了一个名为天涯海角的金色海湾。哇！这个地方好漂亮啊！老妈张开双臂，对着太阳伸了一个又大又舒服的……当幸福来敲门观后感从前，有一个叫克里斯的人，他们一家非常贫穷，连着三四个月的房租都没交，每天被房东催房租，生活过的很不好。因为一场失败耗尽了他的财产。所以，他做了一名产品推销员，天天往返于……美丽的山茶花我家的阳台上摆着一个灰色的大花盆，里面种着一株山茶花。春天到了，有的花骨朵儿像害羞的小姑娘，悄悄地露出了粉嫩嫩的小脸蛋；有的看起来像是马上要破裂似的，展开了两三片的花瓣儿……偷吃记虽然那件事是很久以前发生的了，可我还是记忆深刻。那一天，妈妈买了一盒蛋糕，它披着蓝色的外套，一颗颗巧克力装扮着它，真让人想马上尝一口。我感到非常好奇，便问妈妈：为什么要买……标点符号的争论有一天，我的书本里传来了一阵阵吵闹声。究竟是怎么了，闹鬼了吗？哦，原来是标点符号们正在为谁更重要而争论不休呢！调皮的逗号像个小朋友似的一蹦一跳地出来，第一个说道：呵，你们……