（接上）
　　两手轻轻外翻，俩手心朝天。然后，顺带脉自然左右分开。分到两软肋处，两手指指尖垂直指向两腰眼。随后，再自然地横向紧贴身体，向后滑行直至两手心再次上下垂直重合，交汇于命门穴部位。
　　然后，两手自然内翻，左手在外，右手在内。两手心与命门重合。随后徐徐下行，自然分开下垂，过环跳穴，自然滑向两腿外侧。
　　同时，身体也慢慢前倾。头部也随身体的前倾，而慢慢的仰起。眼睛始终平视前方一物。
　　随着身体的前倾、下移，两手也同时下滑，经由足三里穴后，垂直向下，经外踝，中指尖挨地。
　　随后，摸着脚的外延，徐徐向前，至脚尖相遇。这时，就看腰部的柔韧性了柔韧性好的，可继续下行，直至两手托挨地。柔韧性不好的，两手指尖连地也挨不着，因人而异。不过，要尽量下行。下一次，比上一次强度稍微强点，慢慢的向目标走近。走得到就走得到，走不到，尽量走！不可强求。此时，要看呼吸，因为呼吸仍要纯任自然！

剥核桃今天，我和妈妈做了一件我从未做过，但却十分有趣的事情剥核桃。下午回到家，刚放下书包，我就看到桌上有一袋圆滚滚的棕色的东西，仔细一看，哦！原来是核桃啊。我拿起核桃就想吃，奶……多彩的夏天夏天来啦，夏天来啦！她像一位小仙女来到了人间。夏天是什么颜色的呢？妈妈说：夏天是红色的。一轮火红火红的太阳挂在天空中，发出万丈光芒。热得知了叫个不停，热得小狗吐着长长的舌……我的暑假生活荷花在水中开出了萌芽，昭示着夏天来了；孩子们提着袋子、拉着箱子走出校门，昭示着假期来了。当荷花开满池塘，当街道旁、河堤边、大楼里充满了孩子们的身影和欢声笑语，就是暑假正当时。暑……快乐的阅读之旅书，是一杯香醇的清茶让人回味无穷；书，是一盏黑夜的明灯，照亮前方的路；书，是一艘小小的船，带人驶向知识的彼岸。而阅读就是始终伴随着你的快乐人生之旅。读书，让我明白了许多道……暗恋情书爱琴海里的鱼那天聚会起我就一直在想现在我到底在不在乎你不在乎。。。。。。。。。。。这在我没见到你之前没听到你说的话之前是很坚定的可是当我看到你时听到你的……种食物不能光看外表外表好并不健康看人不能光看外表，选购食物也是一样，不能以貌取物。有些表面上看起来很好的食物其实不一定健康。下面小编教大家选购哪些食物不能以貌取物。1。软面包挑选面包，应该记住的原……中药减肥配方中药减肥有哪些配方随着生活条件的提高以及生活节奏的加快，越来越多的人走在了肥胖的前列。而更有很多的女性朋友希望自己的身材能够更好，所以一批又一批的减肥大军正在汇集、形成。那么怎么减肥呢？中药减肥……患者是型腿可以压腿吗o型腿是发育变形的腿形，有些是先天性的，而有些则是后天发育畸形引起的，发展为o型腿后可以进行正规的训练使其恢复正常，据o型腿的症状与严重性划分，变形不严重的可以进行正常的生活，……睾丸囊肿怎么办睾丸囊肿治疗方法睾丸囊肿是一种多发生于2040岁男性的疾病。睾丸囊肿会严重影响男性健康，尤其是精子的活力和质量，引发男性不育等问题。男性患有睾丸囊肿应该怎么治疗呢？一：守旧治疗1：……药浴减肥要注意这些误区减肥方法花样繁多，但在现实生活中常常存在许多误区，我们应该要尽量避免这些误区，才能又快又健康的减肥，那么到底有哪些误区是我们应该注意的呢？误区一：吃辛辣食物可以减肥。……为了父母安全出行儿女要准备这些我们长大了，父母老了！80后们的爸爸妈妈集体奔向了中老年。。。。。。。我们渐渐的开始担心父母身体是否健康、出行会不会摔倒。老人出行怎样才会更安全？出行之前要做哪些必要的准备？这……中学生如何与父母相处青春是快乐的，也充满了烦恼和压力。很多的中学生经常和家长发生冲突，那么中学生如何与父母相处呢？本站为大家介绍中学生如何与家庭成员和睦相处。通过一下几点可以帮助我们更好的和孩子相……