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　　这时，牙齿已经轻轻相互扣住，谱云：咬而非咬！用先师的话讲：咬住了吗？咬住了，可是没咬住；没咬住吗？咬住了。个中滋味，非耳提面命，不能理解。两嘴唇也是合而非合，任由鼻孔自由呼吸！舌尖已经轻轻抵住承降穴；肛门，已经轻轻提起！这些动作，似乎都有似是而非的感觉，
　　时间一长，这些动作会在同一时间做到，而一做到这些动作，心自然宁静了下来。讲到这儿，强调一下成人的内心，会有一种宠辱皆忘，不以物喜，不以己悲，空空静静的感觉！因为人家婴幼儿本身就没有纷繁复杂的内心，自然而然的空空静静！老子云：守气致柔，能如婴儿乎？或呆若木鸡也许就是指这个吧！
　　心定之后，两手慢慢收归脐部。两手五指自然并拢。左手在上，右手在下。两手的关系是自然横向重叠，两手心自然相叠，严格地讲，须两劳宫穴相对。拳术上把手背相对手心劳宫穴的部位叫外劳宫，因此术语讲内外劳宫相合！
　　右手手心与肚脐重合，尽量做到三心重合（两手心与肚脐芯）。呼吸自然！两眼平视前方。如果呼吸已与平时不一，还得协调，一直到呼吸纯任自然后才可做下一个动作！

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