炎炎夏日，不少人喜欢吃冰激凌、雪糕消暑，美味的冰激凌更是孩子们和女生们的最爱，同时，冰激凌又含有大量的糖分、奶油和脂肪，如一味贪图清凉而不控制摄入量，很容易掉进甜蜜陷阱。
　　近期发布的最新版《中国居民膳食指南》提出，在日常饮食中应控制添加糖的摄入量，而含糖菜肴、糕点、饮料等食品是添加糖的主要来源，也是造成糖尿病、高血压等慢性疾病的根源。
　　因此专家建议，应尽量少吃冰激凌等冷饮，吃冰激凌的频次要拉大，最好购买小包装，食用冰激凌后要少吃其他甜点，三高人群同时还要减少肉、奶等食物的摄入量。
　　人体每天通过谷物、粮食获取的糖分约为50克；每食用一份250克装的大份冰激凌，就相当于摄入了接近人体一天吃饭获得的糖分。
　　专家建议，控制冰激凌食入量记住3个诀窍：
　　1。在空腹的状态下，糖分吸收会变得更容易，这时候吃高热量高糖的食品相当危险。所以，尽量在饭后吃冰激凌，吃一点点就可以满足了。
　　2。选择冰激凌的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。
　　3。冰激凌一天最多吃一个。当天从冰激凌中摄入的卡路里最好控制在200kcal以内。

乐姓女孩取名寓意好的乐姓女孩名字宝典之前在网上发现有不少乐姓家长，在给自家孩子起名时，都希望名字能有好的寓意。那为了满足大家的要求，我们这次就准备了一些适合女孩的姓名，欢迎进来挑选看看，或许能有意想不到的好收获。……产妇子宫下垂的症状有哪些呢生孩子对一个女性来说是一件非常重要的事情，而产后坐月子又是非常痛苦的。但是坐月子是很必要的。因为有些女性就因为产后恢复的不好导致了子宫有下垂的症状，但是自己又不了解子宫下垂的症……转瞬即逝有那么一对情侣，女孩很漂亮，非常善解人意，偶尔时不时出些坏点子耍男孩，那个女孩叫萧静雨。男孩很聪明，也很懂事，最主要一点，幽默感很强，总能在俩个人相处中找到可以逗女孩发笑的方式……李显之后的皇帝是谁唐睿宗李旦大智若愚三让天下李显之后的皇帝是谁？唐睿宗李旦是唐中宗李显的弟弟，李旦三让天下，其中一让便是让给了李显，使得李显对他极为信任与喜爱。唐睿宗看是愚笨，其实他是在武则天霸政时期最为机智的皇子，不参……你的激烈追求经常在爱情的开场白中被扼杀吗我们总是听到有经验的人不断强调：和女孩约会的第一印象非常重要！你为什么这么说？为什么你个人认为是这样？当然，这样说是有原因的，否则今天就不会有这样的人，他们会……女性睡姿不正确影响乳房发育女性睡姿不正确影响乳房发育，不会吧？下面就一起随本站小编来了解一下吧。睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且还能给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。团结力量大，只有各种……男人早上不能晨勃是不是属于阳痿勃起障碍，英文简称是ED，又称阳痿。勃起障碍是指阴茎持续不能达到和维持足够的勃起以获得满意的性生活。ED分为心理性和器质性两种。器质性ED患者不会有晨勃现象，而心理性ED患者从……科拉松阿基诺当选总统一个庄严的声音回荡在圣胡安青山区的菲律宾人俱乐部上空，回荡在大马尼拉上空，回荡在菲律宾上空。阿基诺夫人在菲律宾最高法院大法官监誓下，举起右手，左手则放在一部红色封面的《圣……夏季吹空调伤身怎么办冷气开太强或长时间待在冷气房，会使体温中枢调节失常，常见易造成身体不容易排汗，尤其从外面高温的环境当中进入冷气的环境，受到风寒之邪的侵袭，会使体温中枢调节失常，容易有暑阴的现象……夏季即将到来自驾游你准备好了吗夏季即将到来自驾游你准备好了吗？自驾游你准备好了吗？日常修车工具不可少在自驾游的途中，车辆难免会发生一些小故障。比如，夏季由于路面温度较高很容易发生爆胎的情况……以百度外卖为例为设计师们提供一种分析的思路这篇文章我将从大家经常用到的百度外卖（iOSv4。4。1）说开去，阐述我自己分析一款app时候的思维逻辑和过程，当然我说的不一定对，希望能给新手朋友们一些思路。信息架构梳……交互设计实用指南系列别让我思考虎年ued第一篇，年前写完，今天发出来给大家分享！先给互联网上的梦想者们拜个晚年！以前经常吃公司旁边的食堂，人多，排队。夏天的时候，我们总要找一个靠窗口通风好的地方坐，没……