寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。
　　专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
　　用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
　　立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
　　用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
　　发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
　　预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。
　　在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
　　在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
　　必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
　　在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
　　平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

情书书写片段范例喜欢你的头发，就象德芙般黝黑发亮，宛若夜空。喜欢你的眼睛，就象宰相肚子一样大，还象喜之郎果冻一样闪闪发光，宛若星辰。喜欢你的双唇，就象豆腐脑一样柔嫩欲滴，更象富士苹果一样艳红，……那件事我一直记得生活中有许多事情，它们都像沙滩上的贝壳，被大海冲走了，而只有一个最美丽的贝壳至今还留在沙滩上。那是一个炎热的夏天，正好是雨季。那天，我们正在上第四节课，窗外突然刮起了大风……超市卖的健康食品竟都是坑人的越来越注重饮食健康，对垃圾食品也有比较全面的认识的你，在超市选购食物时，是不是一直以健康为主呢？但在逛超市时，很多食物却披着高营养价值的外衣，让你上当受骗、减重大计也逐步……气虚血亏如何调理呢在日常生活中，总是见到一些女性朋友们脸上一点也不红润，很是苍白而且精神不是很好其实大家知道的就是这事因为气虚血亏引起的。而这个疾病一般情况下大家也知道对于身体出现这种情况最好的……怀孕时间这个时间千万别受孕最佳受孕时间从优生优育的角度来说，早孕期应避开冬春季节，选择在79月这段时间内怀孕为好。在妊娠初期4060天发生妊娠反应时，正好处在九月或十月，孕妇大多胃口差，爱挑……颈椎保健上班族如何远离颈椎病现在的上班族浑身都是病，因为长期的坐在办公司里，保持一个姿势，血液不循环，肌肉僵硬，脖子就会僵硬，出现酸痛酸麻的情况，这些都是引起颈椎病最重要的因素，所以预防颈椎病，上班族该如……绿色食品具有什么特性随着我国消费者健康和环保意识正不断增强，绿色食品成为大部分消费者首选。但绿色食品实际上是一个特定的概念。2003年11月1日新修订的《中华人民共和国认证认可条例》对于绿色食品、……驾车时碰到路怒症怎么办随着经济的快速发展，几乎每家都有私家车，不但方便了上下班，还能够节省很多在路上的时间，但有的时候总是事与愿违，一旦遇到堵车的情况就会非常耽误时间，尤其是碰上路怒症之后，一天的好……工业酒精的危害现在最可气的是很多假酒是工业酒精兑对的，工业酒精是工业使用，不能食用的，如果食用会对人体产生危害。下面本站会给您介绍工业酒精的危害。工业酒精的危害主要是其中含有的甲醇。甲……老人泌尿系结石后如何做好卫生护理老人患了泌尿系结石一定要及时发现，及时治疗，如果在加上正确的护理很容易痊愈的。那么大家知道老人泌尿系统结石该如何护理吗？老人泌尿系结石后如何做好卫生护理？关于这些问题我们还是来……网吧上网安全吗去过网吧的人都知道，网吧是个人员进出复杂的公共场所，而且还是一个病毒与木马混杂的地方，那么，网吧上网安全吗？网吧如何保障顾客个人信息安全呢？今天，我们就跟随本站一起来了解关于这……孩子肺炎怎么护理冬天是婴幼儿肺炎多发的季节，如果宝宝患肺炎，往往起病较急、病情较重、进展较快，严重地会威胁到宝宝的健康乃至生命，因此如何护理很重要，那么孩子肺炎怎么护理好呢？如何判断儿童患肺炎……