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全身各部位拉伸图

  你平常做拉伸,是真的有拉伸到相应的肌肉了么?还只是仅仅做做动作,连拉伸哪个部分都不清楚?拉伸不仅要确切的知道正在拉伸的是哪里。还要配合呼吸,尽可能自然,缓慢的进行。
  在这个过程中你可能会感受的局部的紧张,但绝对不应该有刺痛,钝痛的情况出现。
  这里有一个非常形象的拉伸图谱系列,能够帮助你了解到局部拉伸的姿势,和拉伸的部位,把它记在你的脑中,当你下一次拉伸的时候,看是否有拉伸到这个部位,如果没有的话,应该小范围进行调整。

西湖印象古人云:上有天堂,下有苏杭。这个暑假,妈妈带我来到了我梦寐以求的杭州游玩。杭州之美,美在西湖。西湖的胜景有很多,但都各有不同。杭州素有人间天堂的美誉。西湖,就是镶嵌在这天……在路上梦境里,总想着未来,初醒时,却回想起梦里的一切。人无法控制周围所有的事情,包括自己。在梦境与现实的交界处,自己便去了很远的地方。看着以前的照片,有时只是安静的沉思,有时却……校园的梧桐树在我们学校三年级教室前面有三棵梧桐树,它们长得高大而挺拔,像三名勇敢的士兵站在哪里。一年四季,这梧桐树都是那么迷人,令人陶醉!春天来了,梧桐树似乎听到了春姑娘的呼唤,揉揉……汇源农谷一日游四月十四日,我们乘坐大巴,穿过公路,穿过田原,穿过春天的绿色,来到了汇源农谷体验园。一到汇源农谷体验园,我们都特别兴奋。尽管烈日炎炎,但是丝毫没有影响到我们游玩的热情。我……我最喜欢的小狗我最喜欢的动物是小狗。它的眼睛是蓝色的,鼻子湿湿的,颜色是黑色的,两只耳朵翘起来,它的嘴巴大大的,只要跟你握手的时候,它就会把它粉色的舌头伸出来。它的毛是黑白相间的颜色,……关爱【关爱】蔡承耘我发烧了。那天,我放学回家,突然觉得很难受,妈妈问我:你怎么了?我说头很晕。妈妈眼里流露出不安的神情,马上给拿了体温计给我量体温。都……我真的很棒我觉得我自己真的很棒!但是我觉得自己棒也是有原因的。在才艺方面,我觉得自己很棒。我跑步飞快,有一次测六十米短跑,当时自言自语地说:这可怎么办啊!她跑得比我快多了!在……颠倒世界今天,我和同学们一起出去野餐。正在我们玩得开心时,突然,耳边传来一阵响声,我让同学们先吃,打算自己去探个究竟。我小心翼翼地把草丛给割掉,可我一个不小心就掉进了一个洞里。当……你是我心中的一道阳光大地没有了阳光,将会是一片死寂;世界没有了阳光,将会陷入黑暗;花草树木没有了阳光,将会面临死亡腐朽可见,世间万物都离不开阳光,同样人们的心灵也需要阳光去照耀。小学三年级的时候,……绽放在味蕾上的爱味道的魔力,它不仅能烙进人的记忆,也能渗入人的情感,一旦触及味蕾的引线,回忆就会满天飞舞。小时候,每逢节假日我会回爷爷家,刚进门,爷爷的脸上就写满了慈爱,亲切地的问道:乖……我班奇人在我们的班里,有着各式各样的存在,大家的性格千奇百怪。首先,映入眼帘的是我们班品学兼优的女汉子尹伊,后面的则是豆腐人王张锋,还有多动症刘嘉灿他们无一不各具有特色,让人有世……春雨古人云:春雨细如尘,楼外柳丝黄湿。风约绣帘斜去,透窗纱寒碧。的确,一年四季夏雨如活泼少女,富有生气;秋雨如一曲婉转小调,绵延细腻;冬雨如严父,凄凉动人。但,任一年雨变化万千,我……
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