减肥在达到效果的同时，而且也不要忘了健康。所以应该选择适合的食物才能达到减肥的效果。并且不影响健康。
　　时下，很多人为了减肥以瓜果代替主餐，认为瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。对此，并不是所有瓜果吃了都有减肥的功效，且单一的饮食对健康并无益处。比如，半个西瓜产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭，香瓜、西瓜、木瓜等水果含糖量也都较高，吃多了易转化为脂肪堆积。现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，确实有利于减肥。
　　此外，选择瓜果还应该根据自身体质，体质热的人经常会脸色红赤、口渴舌燥，喜欢吃冷饮，这样的人要多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、黄瓜等。冬瓜是最具清热、利尿功效的蔬菜，民间有冬瓜入户，不进药铺之说。此外，苦瓜有清热解毒的功效，还含有较多的脂蛋白，可促使人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用，可以增强人体免疫功能。

吃货表妹一张肉嘟嘟的小脸，月牙似的眉毛，水灵灵的大眼睛和一张薄薄的嘴唇，身材匀称，你猜她是谁？没错，她就是我的表妹。我跟你们说，别看我妹妹并不胖，但她真的是一个名副其实的小馋猫呢……欢声笑语大课间说起大课间，咱们二外娃都不陌生，这也是我们每天最喜欢的时刻。想知道同学们大课间都在干嘛吗？别急，听我慢慢跟你们讲述听，一阵喧闹的声音在我的耳边响起。我转头一看，原来是同学……我的好朋友在我的成长道路上，有一个好朋友，它在我即将放弃的时候鼓励我，在我伤心的时候安慰我，在我生气的时候帮助我冷静下来，我给它起了个外号学习放松小帮手。它是爸爸之前还在使用，现在……假如我是一只小鸟晚上，我望着星空。这时，它我多少美好的遐想：唉假如我是一只小鸟那该有多好没有学习的压力，不用听妈妈的唠叨想玩这些后，我慢慢的进入了梦乡。早晨，我睡眼朦胧地睁开眼睛。啊！我……忆祖母树欲静而风不止，子欲养而亲不待此乃古贤人之名言。对于此言有人牢记于心，并施行于现实；有的人不以为然，听了就如耳边风吹过，毫无反应。而我虽能够牢记于心，却没有将其付诸行动，待醒悟……清晨的校园清晨一声清脆的哨响，起床了！我揉揉惺忪的睡眼，看见曙光透过窗户映射在地板上，新的一天如旭日东升带来蓬勃的活力。走出公寓，操场上整齐地排列着条条队伍。同学们意气风发，老师们……九峰山我为你骄傲九峰山位于南平市区之东，隔江与城区相望，是一个游览胜地。因这里的九座山峰自西北向东南重叠，故名九峰山。九峰山具有人文价值与历史价值，风景秀丽，高俊挺拔。九峰山上的优美景致被称为……中毒不用怕解毒大全等你拿发芽马铃薯中毒症状：心胸部发热，伴有烧灼感或疼痛，并可出现恶心呕吐，腹痛腹泻，严重时可出现体温升高，意识丧失，神志昏迷。治疗：症状严重时，应进行早期洗胃、催吐，一般……袜子穿不好当心健康受损几个注意点可知晓脚的重要性可想而知，对于双脚的保护除了泡脚及按摩脚部之外，还有一个至关重要的方法总是易被人们给忽视掉，而这种方法就是脚部穿的袜子！给脚选择一双好的袜子就如选择一条好的内裤一样重……沙尘进眼的急救措施切忌揉搓眼睛，以免造成角膜损伤。把上眼皮轻轻向上提起拉几下，使用眼泪冲洗，眼球转动，再使病人睁开眼，往往能把异物排出眼外。把上眼睑翻开，翻眼皮时，令病人向下看，急救……菌菇养生汤的做法有哪些菌菇的类型是较多的，菇的种类与功效营养也各不相同，不同的菌菇食物所做的菜肴也是不同的，多数人喜欢做成菌菇养生汤，所做出来汤鲜、菌菇也极好吃。做汤的时候还要搭配好菌菇，其品种之间……日常食物哪些最补钙豆类与豆制品补钙已经成为很多人有意识去做的事，因此许多女性都会经常通过服用补钙品补钙的保健药物，其实补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙……