夏季办公室，家里都会开足冷气，是不错的享受，但是赘肉也开始出现哦。所以赶快动起来，在看电视的同时做做健美操，健康又避免脂肪堆积。
　　step1：双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。
　　step2：打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆。
　　step3：站起来身体向右侧稍稍扭转，双手向后摆，并向后提起左脚，然后换边提起右脚。
　　step4：扭正身体，站好后，身体和双手一起向下弯，双手最后向下摆。
　　step5：往相反的方向，身体和双手拉前，面向天。
　　step6：弯低身，双手由大腿向上提至于耳部并排。
　　step7：双脚站立，双手由大腿提至水平线。
　　step8：保持下半身不变，胸部向前挺，同时将双手向后摆。
　　step9：再把胸部收回，双手移回到肩膀上。

爱心编发教程图解甜美显个性手残也会扎爱心编发是时尚大方的编发发型，就是将头发编织成爱心形状，非常百搭，个性又洋气，轻松打造出淑女范。这款爱心编发发型，编发方法并不复杂，哪怕是手残党也能学会。步骤1：准备橡皮……姗姗来迟的故事【拼音】shnshnlich【成语故事】汉武帝刘彻十分宠爱歌妓出身的李夫人，她能歌善舞，李夫人后来生病去世。汉武帝非常悲痛，厚葬了李夫人。汉武帝十分思念她，就叫方士少翁为……张世杰死守崖山张世杰、陈宜中怎样会到福州去的呢？原来，在临安被元兵占领、小皇帝赵显被俘虏到大都去后，赵显的两个哥哥，九岁的赵昰（音）和六岁的赵昺（音），在南宋皇族和大臣陆秀夫护送下逃到福州。……谁是真正的公主有一个国王，他向全国的老百姓宣布，他唯一的王子即将和一位公主举行婚礼，可以想像那将是多么隆重的一场婚礼！可在婚礼的前一天王子逃走了，因为王子根本不喜欢那位公主。王子从王宫……保养婚姻男人该怎么做美国一项调查发现，62的离婚是由太太提出的。这数字真是吓坏了不少男性，也对他们提出了一个疑问：男人该如何保养自己的婚姻，让事业、婚姻双丰收？台湾《康健》杂志近日就给出了许多专家……杂文有感于梨园三怪原文及鉴赏清末民初，我国京剧界曾有三位誉满南北的名伶：被时人称为梨园三怪，至今仍传为佳话。一怪是跛子孟鸿寿。他自幼患了软骨病，身长腿短，头特别大，脚小而纤弱，行走不便。但他暗下决心……淘宝口令设置方法淘宝口令是什么？淘宝口令怎么设置？最近有很多中小卖家最近都在问小编淘宝口令，下面跟小编一起来看下淘宝口令的具体设置方法。淘宝口令是什么？淘口令其实就是淘宝的一种暗号……销售并不是卖好处而是卖相信为什么有些产品很好，但是给人的感觉却物非所值，销售到底要解决什么问题？如何让人相信产品或服务的效果或价值？销售不是卖好处，而是卖相信！我们要想了解销售背后的原理，就……抖音引流教程第节抖音视频发布种类和基本设置1、抖音大家一定要去玩，不管你擅不擅长，现在玩得好不好，听了我的课之后记得一定要去实践，一定要去玩。短视频发展趋势平台发展规律，这两个是核心因素，关于各种背后的原因和逻辑我就不……携手促教育帮扶暖人心第一次参加社会实践，我明白大学生社会实践是在引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式，是培养锻炼才干的好渠道，是提升思想，反思自己不足的有效途径。……中国寓言大鹏与焦冥故事原文大鹏与焦冥晏子是齐国有名的贤相。晏子很有学问，足智多谋，善于讽喻又敢于直谏，他经常跟齐王一起议论国家大事或谈论学问。有一天，齐景公和晏子坐在一起聊天。齐景公问晏子说……滕王阁序中的二十五个典故你知道吗13、窜梁鸿于海曲，岂乏明时《后汉书梁鸿传》记载，梁鸿，东汉人，因作《五噫歌》讽刺君王，得罪了汉章帝，被迫逃到齐鲁一带躲避。文章借此抒发作者怀才不遇的感慨。《汉魏六……