不少妈妈生完宝宝，体形会变化，而腹部会有赘肉，大多数妈妈会是关心自己的肥胖腹部是否有方法能减掉的，产后适当的针对腹部做减肥操，对生过宝宝的年轻妈妈是很有好处的，所以在家做做腹部减肥操是对产后肥胖的最有效的减肥方法。
　　运作一
　　仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
　　动作二
　　仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
　　动作三
　　仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
　　动作四
　　两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。

手机停机不当时1、在外贸工作的大明与开出租的大刚是多年的铁哥们。一次大刚跑出租时，在一瓜农处顺便给大明带了一些西瓜回来，便打电话给大明叫他来家拿。不料大明正准备出国办事，便在电话里说：我下午……这个孩子不是你的一天，先生陪老婆去产检，然后拍胎儿照！照片出来时，夫妻二人很高兴的看着，说话的内容当然不外乎是宝宝那里像谁，那里又像谁。正当二人正进行上述甜蜜的对话时，产科大夫对着爸爸说……孙泽源个人资料介绍孙泽源出生年月多少并非后在《明日之子》第二季播出之后，有一位选手突然火了起来，这位选手的名字就叫做孙泽源，很多女生都想要知道孙泽源究竟是否有女朋友。更重要的是，关于孙泽源的年龄似乎一直都是一个谜，不少……蓝色蝴蝶的含义有很多其中蓝色蝴蝶又是什么呢蓝色蝴蝶gv是什么意思呢？下面我给大家解读一下它的意思。gv出自于日本，它是指那么男性同性恋之间进行的事情。不用我多说，相信大家肯定明白是什么意思了吧！gv的意思我们知道了，那……淡斑产品排行榜强美白祛斑产品排行NO8、OLAY（美白淡斑面膜）成为世界上最大、最著名的护肤品牌之一的玉兰油，每个产品都是经典之作，这款OLAY美白淡斑面膜是今年销售超级火爆的一款面膜了，它首创的弹力织……趣话西游三十话说观音菩萨奉佛祖之命，来到东土大唐寻访取经人观音：唐三藏，你愿意担当西天取经的大任吗？三藏：弟子愿意！观音：求取真经任重道远，路途险恶艰辛，你一定要做好准备……春节是传统美德教化和规范的大课堂民俗作为一种文化现象，在整个社会教化过程中占有决定性的地位。人一出生，就进入了民俗的规范，一生贯穿于民俗生活中，生老病死、婚丧嫁娶、交际礼仪，无时无刻不沐浴在民俗生活中，就像鱼……虚寒体质者不要轻易喝凉茶虚寒体质者不要轻易喝凉茶对于清远人来说，上火了喝凉茶可谓是家常便饭，感觉到上火、湿热、咽喉不舒服，连着几天一碗凉茶下肚，症状明显减轻。因此，凉茶的效果也越来越被认可。……台式乌龙茶冲泡茶艺关于台式乌龙茶冲泡茶艺台式茶艺侧重于对茶叶本身、与茶相关事物的关注，以及用茶氛围的营造。欣赏茶叶的色与香及外形，是茶艺中不可缺少的环节，冲泡过程的艺术化与技艺的高超，使泡……做电动负压瘦小腿手术时间是多久电动负压瘦小腿手术简介，做电动负压瘦小腿手术时间是多久，麻醉方式是什么变美方案01：hr做电动负压瘦小腿简介电动负压吸脂术是用电动吸引器或专门的负压吸脂机，通过皮肤……学校年终德育工作总结德育工作贯穿于学校教育教学的全过程和学生日常生活的各个方面，是学校实施素质教育的重要组成部分，对促进学生全面发展，起着主导和决定作用。因经，我校领导一直以来都十分重视学校的德育……驻村第一书记及工作队长述职报告一、政治表现2020年是脱贫攻坚决战决胜之年、收官之年。本人作为驻村第一书记及工作队长不断加强政治理论学习，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，牢记四个意识、坚定四……