人人都有惰性，一旦惰性成为习惯，将摧毁你的意志，后果很严重。这篇文章给我们懒惰的神经提提醒，运用普瑞马法则克服惰性。
　　行为塑造指的是通过好几次的改变能够达成我们自己定下的目标。斯金纳说过，教育就是塑造行为，我们的惰性是可以随着自我教育而消失的，并且通过自我强化这种行为，但是这种方法有隔阂前提就是你想改变。行为塑造的步骤是，我们不断地趋向想要塑造的行为并且不断地给予强化，到最终我们会自然按照这个行为去做，说的有点绕口，简单点说就是一个习惯所需的时间是一个月，在一个月中不断的强化自己的这种行为，从而达到习惯的塑造。这种方法同样可以治疗我们的惰性。
　　普瑞马法则
　　我们以心理学中操作性反射为基础原则，心理学家对于人类行为方式进行观察后提出一种改进方式，这种方式可以纠正懒惰，并且从此对于整个人生就如良性该百年，这就是大名鼎鼎的普瑞马法则。
　　我们生活中经常会遇到自己难以完成的事情，这时候很多人会选择先把容易的事情做完，再去做困难的事情，却不知道，这样做却强化了困难事情的认知，即困难的事情变得越来困难了。按照普瑞马法则，我们把一件困难的事情放在容易完成的事情前面去做，把工作中不想完成的事情放在前面完成，这样做不仅强化了工作能力，增强效率，同时也让我们意识到，世界上没有什么不能完成的任务。同时你发现，困难的任务其实也没这么困难。
　　有兴趣的朋友可以尝试坚持一周，如果能坚持住，难么惰性将会远离你，你会产生更多的成就。现在，拿起纸笔，可以按照我们下面提供的方式进行下去。
　　第一步，先用两天时间记录自己的行为，作为行为记录。当你把通常每天要做的事情记起来，你会发现你生活的规律和活动，即使是比较大概的记录，你一天也会得到大约几十件已做的事情。
　　第二步，把吃饭等每天必须完成的事情剔除。再把剩余的事情按照你的兴趣排列，把最不喜欢做的事情排列在第一位。
　　第三步，可以开始行动，一周的时间每天早晨起床，从你最不喜欢做的事情开始做起。
　　整个过程中，你开始会感觉有些困难，但是只需要你坚持下来，按照次序顺利的进行下去，你必然会获得成功。这种方式就是强化作用，用行动的方式不断进行强化，直至你觉得自己有力量完成任何事情为止，这种方式非常有效，对于经常因工作陷入郁闷情绪的人，这种方式可以很容易改变你对人生的观念，只要坚持下去，还可以治疗特定的抑郁症。还等什么，现在去试试吧。

中长发女生流行卷发发型甜美卷发更显淑女范直刘海长卷发发型将优雅的长卷发偏于一侧肩头，显出几分浪漫的风情，搭配简单的直刘海，质朴与浪漫兼具，这样的融合更能打动人心。搭配一个精致的发箍，浪漫气质被尽情显现，打造出甜……瓜子脸妹纸们的最爱气质发型清新美丽不可阻挡这款侧扎马尾发型，可爱美丽的五官，柔顺亮泽的发丝倾泻而下，拥有一张韩式女生气质的脸蛋，加上白皙的肌肤，让你成为了宅男们追捧的不二女神，搭配一款清凉的夏季装，好看极了。与上……喜形于色的故事【拼音】xxngys【成语故事】南北朝时期，魏国大臣高允深受皇帝的宠爱，在他暮年时期，他坚信自己能活到100岁。一次得了小病，家人给他请大夫看病，他始终坚持料理政务。皇帝……喇叭裤怎么搭配衣服今年这样穿搭才时尚喇叭裤怎么搭配衣服牛仔裤是当之无愧的永不过时单品，每年都能玩出不同的新花样，从今年开始悄然流行的毛边喇叭牛仔裤也是横扫时尚圈，连杨幂林允都是它的忠实拥趸。不过现在的……适合黑头发女生的发型这里真的超级全面哟适合黑头发女生的发型这里真的超级全面哟大家的天然发色都是黑色，但有的女生天生头发颜色就偏黄，喜欢黑发的人还会特意去染一个自然黑发。其实只要你把发质护理好，黑发也是特……防御的层阶防御的层阶Psy525。cn郑州涵博心理咨询公司郭国旗人在自我欺骗方面，具有超乎想像的创造能力，正是因为有了这种无形的创造能力，人们才变得越来越超越现实越来越自恋而……亲爱的你为啥要和坏情绪躲猫猫呢读后感锦集《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》是一本由迪娜吉尔伯特森（TinaGilbertson）著作，武汉出版社出版的平装图书，本书定价：36。8，页数：256，特精心从网络上整理的……直通车完美攻略让你个月卖到断货店铺主要销售17岁年龄段的儿童书包，客单价大多在128200元，该店铺2011年就开启淘宝店铺，至今已有5年时间，目前4钻，之前有开过直通车，无奈全店销量最好宝贝被降权，计划被……年淘抢购品牌欢聚盛典天生要抢招商开始了一、活动主题与时间1、活动主题：2017年淘抢购99品牌欢聚盛典天生9要抢2、时间节奏：1）活动开团时间：2017年淘抢购99大促普通单品及场景购活动开……只有你想不到魔兽怀旧服代刷可帮你刷【游戏没有圈儿】《魔兽世界》怀旧服自重启以来，也令我们知道什么是窗口游戏，反映的是虚拟世界中的百态。有些玩家热心助人，并且在结交好友的同时，处处为他人着想，一句话则能赴汤蹈火。……余秋雨风雨天一阁读后感三篇风雨天一阁读后感（一）也许是对传统文化的仰慕，也许是源自内心的书生意气，当我读完余秋雨先生的《风雨天一阁》后，分明感到那源于历史深处的思索，如袅袅茶韵，飘然溢于纸外。……离婚没什么大不了但要离得漂亮婚姻走到最后，若只剩下算计，那是对曾经美好的否定。即使你大获全胜，这场结束终究是丑陋的。作者：萧萧依凡（富书签约作者）01：hr这不再是一个谈离婚色变的年代。……