在知乎上看到一个热门问题哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大，回想了一下，我做过几件这样的事情，分享给大家： 便签摘录知识晶体贴到墙上 手抄书摘 记账 晨跑 这些事情，你我都可以做，做了有很多益处，请往下看。 便签摘录知识晶体贴墙 这张图是我书房飘窗侧壁的照片，可以看到，上面贴了好多便签，每张便签其实都是一个知识卡片，上面记录的是： 某个方法、工具、模型（框架）的名字 对应的图示 图书的名字和页码 记录这些，有非常非常多的好处，简述几个。 （1）加深记忆，丰富知识储备。 看书时遇到某个方法、工具、模型（框架），觉得有用，心里就会留意，印象就深一点。 摘录到便签上，手抄一遍（有时要画好图得几遍），又加深一次印象。 把便签贴到墙上，审视一遍，印象又深一点。 经过这么一串过程，自然就加深了记忆，不容易忘记。记得多了，知识储备就丰富了。 （2）形成药房，便于对症抓药。 我读的多数是致用类图书，把书当医生看，把书里的方法当药用，记录的便签，就类似于药品卡片，记录得多了，就形成了药房，遇到问题，跑到药房一看，就可能根据症状找到合适的药（方法、工具、模型等）。 现在我这个小药房，已经在我工作的各种情景中都发挥了显著作用：遇到工作问题时用 回答知乎问题时用 写文章时用 写书时用 相信随着药房药品的丰富，作用一定会越来越大。 （3）随时观看复习，温故知新。 有了便签墙，每当经过飘窗，我都会站在那里，扫视一遍，随便盯着一张便签，回想上面说的东西具体是怎么回事儿，这样其实就是复习了一遍，加强了记忆。同时，还可以回想曾经用这个方法解决过什么问题，琢磨这个方法还有哪些没应用过的场景，这样就又可能有新的发现。 （4）形成自己的知识体系。 无论哪个领域都有很多书，不同的书中的知识点、概念、方法、模型等，往往是有联系的。当你每一次用便签记录新的内容，把便签贴到墙上时，都可以思考：新的便签和之前的便签有哪些关联、可以如何关联。这样一来，你就是在执行组合创新的操作，久而久之，就可能把某个领域的东西连缀在一起，形成自己的知识体系。 比如我已经搜集了很多职业生涯方面的方法、工具和框架，按我咨询的流程，串了起来，形成了一套东西。 手抄书摘 近些年，随着年龄的增大，越发相信好记性不如烂笔头了，所以在看书时，遇到有触动的概念、方法、模型、例子等，都会摘录到纸质笔记本上。如下图所示。 这种事情看起来是很无聊的，我女儿就嘲笑我，老爸，你脑子那么笨嘛，还要抄书才能记住？ 我都不敢说实话抄了书我也记不住呀！！！ 既然抄了也记不住，为什么还要这样做呢？因为有几样好处。 （1）手抄一遍，确实可以加强印象，有利于索引。 看书一遍，手抄一遍，抄完复查一遍，这样一来，印象就比单单扫视一遍以为自己知道了，要深的多。 回头看到类似的信息、概念、用法、场景、问题等，就能有比较大的概率，唤醒之前的记忆，彼此印证。 如果要写文章、要找某些方法解决现实问题，也可以很快翻阅笔记找出来，然后就可能产生碰撞，创造出价值。 （2）方便周期性复习强化，促成内化。 上学时不屑于复习，工作后发现，这个方法切实有用。 你把要点都摘录下来，过段时间翻翻，就可以检视所学，结合这段时间发生在自己身上的事情，重新理解、咀嚼那些知识、方法、框架，这样就进一步加深了认识。久而久之，就会真的内化，形成本能反应。 （3）显化过程，给自己成就感。 抄录时间久了，回头看时，往往会哇，我笔记本都用了这么高高一沓，哈哈，好有成就感，觉得自己没有虚度时光。 记账 早些年我最讨厌记账，买个冰棍要记账，买本书要记账，想想都烦死。 然而，2017年7月，我开始自由职业，想要明确把握自己的收支，就逼着自己养成了记账的习惯，每一天的每一笔花费，每一笔收入，都记录下来。上图是我截取了2018年10和2021年5月的一些数据。 记账将近四年了，最大的好处是没有糊涂账。具体讲是两个好处：可以明确自己的花销，看到钱都花到了哪里，想要节约开支时，知道从哪里下手。明确自己的进项，看到钱都是从哪些渠道来的，想要多赚一点钱时，知道在哪里发力。 晨跑 2018年6月份开始晨跑，持续到现在，三年了。下图是咕咚智能手表显示的数据（2020年换了这款咕咚X3，之前的数据没了）。 跑了三年，感觉到几点好处： 身材保持得不错，176身高，67公斤左右，也没明显的肚腩。 人看着比之前精气神好一些。 身体好一些，感冒发烧什么的，这三年几乎没有。 颈部的不适感，比不跑步时减轻了不少。耐力增强。 以上，就是我一直坚持在做的几件事，坚持越久意义越大。你肯定也有在做一些类似的事情，欢迎在文后留言，分享出来，大家一起讨论。 让我们一起坚持想做的事，一起成长为自己想要的样子。
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