怎么吃甜食不会发胖
甜食几乎是瘦身的天敌。所以对于爱美的女性朋友来说，只有吃对甜食，能让你享受美味的同时也不会受到肥胖的烦恼。
首先，空腹的时候不要吃甜食。
空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。吃甜最好把握以下3个时机：
1。运动前：
运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。
2。呕吐或腹泻时：
喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
3。糖尿病病人低血糖时：
糖尿病病人出现低血糖症状时，喝些糖水或甜味饮料，可使患者度过危机。
其次，要学会选择甜食的种类。
第一，想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。
第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。
最后，吃甜不要咀嚼太久。
口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。另外，吃完甜食后要记得用白水漱口。
可悲可叹谁又能知道负荆请罪两位大将这提到负荆请罪这个成语，大家一定不会陌生。这是关于历史上赵国的两位大将廉颇和蔺相如的故事，然而他们二人的结局却令人感慨不已。那么，负荆请罪背后的故事，是否也像大家看到的那样和谐呢……
种女性产品的引流方法和思路教你玩转精准流量互联流量为王，很多人为什么说微商不好做，就是因为自己没有外部流量，都是依靠自己朋友圈的人，被屏蔽的多了，发的广告肯定没什么效果。而且微信对于朋友圈的广告系统也会选择性的屏蔽掉一……
易中天经典语录与好句摘抄易中天经典语录大全1、望子成人，而非望子成龙。中国教育的问题是弱智化，搞坏的原因是我们的教育评价目标就是成王败寇四个字。望子成龙，望子成材，望子成器，就是不要成人。什么人……
苏妲己的真实面貌是怎样的商纣王的墓志铭透露真相红颜祸水、蛇蝎心肠这类成语一出，一个魅惑君王残害苍生的妖女形象就从心底里油然而生了。说起颠倒众生的妖女最深入人心的要数狐妖妲己了，所有的文本、影视作品中的妲己都是一副狐媚子像，……
青囊书如果没失传中医会超过西医吗最近很多人在说这个中医其实还是真的强大啊，这个肺炎中药的效果非常好，所以很多人又想起了什么华佗啊这类古医，华佗有本名著叫《青囊书》不知道大家有没有影响，有的人问了，如果这个华佗……
相爱的两个人永远不要把对方当亲人婚姻夫妻从陌生到熟悉，再到热恋牵手，其间经历了情感的起起伏伏，沉淀了真情，也熟知了彼此。婚姻的长长久久，是每一对踏足婚姻的情侣都期待的。然而，这个共同体能够走多远，其实从一开……
一位过来妈妈的胎教经历这是来自一位新妈妈的胎教经验：从怀孕之初，直至分娩，我一直坚持每天早晚进行2次胎教活动，从不间断。为了便于与胎儿交流，我为我的宝宝取了乳名叫晶晶。每次胎教前的准备工作是全……
安胎丸的功效与作用为您详细介绍安胎丸什么是安胎丸安胎丸，顾名思义就是安胎的药物，市面上有很多种安胎丸，即使是在一个药店都会有好几个牌子，但是每一种安胎丸的功效都是一样的，那就是安胎。安胎丸可以作为处方药和非……
男人不成熟的表现有哪些表现一，不会赞美女人的男人不成熟所谓女为悦知己者容，如果女友哪天穿了件新衣、换了个发型，甚至只是涂了点指甲油，男人都应该及时发现，并且赞美对方。千万别觉得难为情，因为女人……
男性几岁性功能减退呢男性几岁性功能减退这个问题是很多男性朋友都想要了解的，这样才能做好相关的防范措施。很多男性朋友平时没有注意到自己健康的性生活，过度的性欲或者让生殖器官不健康那么就会让性功能减退……
详细解析还定三秦不是韩信的计谋之谜还定三秦是谁指挥的？大家都会想到，当然是韩信啦！没错，韩信是一名杰出的军事家，但还定三秦是一个值得争议的话题。从明代文武兼长的茅坤的评价中可以看出，韩信作为一名将军，他是……
道光皇帝陵墓中到底埋藏了多少宝物大家都知道古代皇帝的陵墓都是修建的非常壮观的，而且陵墓中往往有许多珍宝随帝王埋在一起。那么大家对于清朝道光的陵墓有多少了解呢，道光的陵墓里埋藏着多少珍宝呢，下面小编就给大家好好……
老年人睡不着觉治疗老人失眠的方法睡眠的好坏直接影响老年人的身体健康，不少老年人夜里都能醒来三四次，睡不着觉真是伤透了脑经，那么，老年人睡不着觉怎么办呢？有什么好的方法可以有效治疗老年人晚上睡不着觉呢？带着这些……
乘坐飞机时必知的乘机小常识现代社会，随着工作和生活节奏的日渐加快，乘坐飞机出行可以说是方便快捷，但是究竟什么样的人适合乘坐飞机，在乘机过程中又怎样更舒适呢？佰佰安全网为您解答。【健康乘机避免头晕耳……
工业废水处理原理工业废水的处理虽然早在19世纪末已经开始，并且在随后的半个世纪进行了大量的试验研究和生产实践，但是由于许多工业废水成分复杂，性质多变，仍有一些技术问题没有完全解决。这点和城市污……
哺乳期阑尾炎有哪些症状不少人年轻时都会有或轻或重的阑尾炎症状，身边也有一些人碰到阑尾炎，有的采取药物治疗，有的去做了阑尾炎小手术。其实及时的做好阑尾炎的预防，是可以避免表情恶化的。做好预防首先要了解……
英镑理财稳定性好吗在银行发行的理财产品中，绝大部分是人民币理财产品，外币理财产品占比只有2左右。外币理财产品的收益率取决于所在国的市场利率。那么英镑理财稳定性好吗？外汇理财的方式有哪些呢？下面本……
什么是产后宫缩痛女性在怀孕期间承受的痛苦就比较多，产后很多女性仍然会有这样那样的病症。宫缩就是产后的病症之一，什么是产后宫缩痛呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！什么是产后宫缩痛，在……
牙齿萌出前如何为宝宝清洁口腔宝宝抗拒刷牙，很多家长对此头疼不已啊，那么牙齿萌出前如何为宝宝清洁口腔呢？对此么么提醒：宝宝的口腔护理从婴儿就要开始，按照月龄阶段用不同的方法来帮助宝宝清洁口腔，让宝宝意识到我……
什么是环保哑铃力量训练对于男性来说是比较常见的锻炼，因为该训练有助于让男性上肢的肌肉更加好看，也就是我们口中的肌肉男，因而很多男士都在家里放着几个不同重量的哑铃，那使用哑铃该注意什么呢？进行……
什么是母乳性黄疸母乳性黄疸是因为母乳喂养造成的，在母乳性黄疸期间妈妈应该停止母乳喂养。等黄疸值降下来了再继续母乳喂养，那么什么是母乳性黄疸呢？一、什么是母乳性黄疸一般新生儿黄疸23周便会……
哺乳期乳房保养技巧有哪些哺乳期乳房保养技巧有哪些？有不少产妇，孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原有形态。他们不知从哪儿得到一条经验，即哺育婴儿会使乳房下垂，从而推动女性的风韵。……
如何告别口臭还清新口气中医治疗口臭良方口臭是生活中很常见也是很尴尬的问题，大多数口臭都是和身体健康密不可分。通常口臭除了是口腔卫生不彻底，还有就是内脏火气太大。今天就分享中医治疗口臭良方，让你告别口臭的同时还能泻火……
四世同堂读后感字笑话gt；读后感gt；四世同堂读后感1000字假若北平是树，我就是花，尽管是一朵闲花，北平若是丢失了，我想我就不再活下去了。就是这样朴实而又非常到位、形象的话语，深深吸引着我，……