一般我们在爬山的时候，都会选择天气比较好的日子，但也有很多时候爬山爬到半路，天就开始下雨了，有的时候呢天气预报也不是很准确，那么如果爬山遇上下雨天，我们应该怎么办呢？在雨天爬山其实还是存在一定的危险性的，我们在雨天爬山应该注意一些什么事项呢？
　　1、紧跟队伍
　　登山时要有领队带领，还要大家一起集体行动，不要走散了、走丢了，要跟上大部队。
　　2、备好登山物品
　　一定要备好运动鞋、绳索、雨伞、干粮和水。下雨的时候可以暂停登山找到亭子或者避雨地点避雨。
　　3、带好导航、地图等
　　登山的地点应该慎重选择，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。如果可以，可以让熟悉的人带路，防止走失。
　　4、下山要慢
　　雨天路滑下山一定要慢，或者等雨停了再下山。
　　5、最好随身携带急救药品
　　如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
　　6、注意登山时间
　　登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。尤其是雨天，万一雨大困在山上很危险。
　　不要在危险的地方拍照
　　尤其不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
　　爬山好处
　　1、脚力锻炼令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
　　2、爬山可促进毛细血管功能感觉全身舒爽通畅。
　　3、爬山可以强筋健骨。
　　4、森林浴绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
　　5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
　　6、爬山属于剧烈运动，身体不适的人不应该爬山。
　　以上为大家介绍了一些雨天爬山的注意事项，同是也给大家介绍了一些爬山的好处，爬山对于我们身体的健康是非常有益的，但是爬山是比较消耗体力的一项户外运动，如果身体不适，或者是年龄较大中老年，就不太适合爬山这项运动，应该根据自己的体质来选择运动项目。

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