赛艇是一种全身都一起锻炼的有氧运动。而现实生活中人们也不可能天天去海边玩划艇，所以健身专家们就研究出了一款可以让人们在家里就可以体验划艇乐趣的器材，那就是划船器。划船器的功能是什么？老年人如何使用好小区健身器材？一起和本站看看吧。
　　划船器锻炼是对人的关节冲击最小，是关节疼痛着最佳的选择，他可以改善人们的心肺功能，促进血液的循环，提高中枢神经对全身肌肉的支配效果，能够锻炼到全身的肌肉（尤其是手，背，腿），从而燃烧脂肪，达到瘦身的效果，从而使得划船器有了一个背部肌肉雕刻刀的称号。
　　划船器的功能：
　　是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。
　　划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
　　练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。
　　模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。
　　同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。
　　老人在锻炼的时候要注意安全，学习基本的老人健身安全小知识，注意保护自己。

中国寓言越石父故事原文越石父齐国的相国晏子出使晋国完成公务以后，在返国途中，路过赵国的中牟，远远地瞧见有一个人头戴破毡帽，身穿反皮衣，正从背上卸下一捆柴草，停在路边歇息。走近一看，晏子觉得此人……无心法师岳绮罗和青鸾玄鹄什么关系岳绮罗为什么可以无心法师第三部终于要揭秘无心和岳绮罗在千年以前的秘密了，作为人气角色，大家一直很好奇岳绮罗的来历，还有她和无心之间的关系。岳绮罗虽然设定上是反派，但却有种独特的魅力。新出场的角……明朝的中央官制是什么样的这一体制究竟有哪些特殊之我们今天一起来看看明朝的历史，说到明朝小编相信很多人都是知道的，明朝是一个很厉害的朝代，当时的明朝之所以这么的厉害，是因为当时明朝的开国皇帝朱元璋，说到朱元璋肯定有很多的人也都……女人需留意男人不爱你了是从说这些话开万千人海里，幸好遇见你。点击右上角关注，你的心事有我愿意听。男人在爱你的时候，或不爱你的时候，完全是两副面孔。爱你的时候，觉得你哪里都好，即便是缺点，他都觉得是优点……男人打响保胃战多吃这几种食物就够了胃部是我们人体非常重要的一个器官，胃的健康当然也非常重要了。在日常生活中，我们应该注意好好养护我们的胃，那么胃不好吃什么养胃？养胃的饮食有什么宜忌？一、胃不好多吃这几种食……孕期感冒咳嗽的困扰孕期感冒、咳嗽的困扰（孕期感冒、咳嗽的困扰）怀孕一个多月我就回武汉妈妈家了，那是冬天啊，没有热气，把我冻得够呛，真不知道以前在武汉渡过的二十多年是怎么过的，看来人真是有俭……给宝宝补充铁元素的三部曲铁是一种非常重要的微量元素，是宝宝健康成长不可或缺的，一般给宝宝补充铁，可以通过饮食来补充，在这里，妈妈们可以看看下文的给宝宝补充铁元素的三部曲，以便更科学的给宝宝补充铁元素。……鼠年李姓男宝宝取名大全最近很多人都在说这个鼠年的男宝宝出生了，这些家长高兴是高兴，但是就是这个名字不会起就非常的麻烦了，其实也不难的，小编已经给大家收集了很多很多这个相关的名字了，都是这个100分系……这样的情话听起来才动人这样的情话听起来才动人！1、和你在一起，真有意思。有时，神经大条的男人们会傻傻地认为，好听讨喜的话就等于夸女人漂亮、身材好，殊不知拍马屁也有被马踢死的时候，她们要的……百里奚举于市是怎么回事百里奚多少岁任相国百里奚举于市，这一句话出自孟子《生于忧患，死于安乐》一文中，大概的意思是指，百里奚是在集市上，被秦穆公高价用五羖羊皮赎回了秦国，百里奚这才被正式挖掘出来，秦穆公算是赚了，百里奚……我想说像马云刘强东这些大佬们创业其实一点也不辛酸我原来凑过一篇文章，是关于京东刘强东的，叫《开餐馆被坑、卖光盘被骗、搞连锁遇非典，京东刘强东创业辛酸之路》。后来有读者这么一番评论：马云心酸，刘强东辛酸，王健林辛酸你们扪……乐姓女孩取名乐姓女孩子名字好听一个寓意吉祥、易读易记且符合命理的宝宝名字，会为女宝宝日后的成长带来很多的好处与帮助。因此，父母们在给宝宝起名时，一定要慎重。那么该怎么给乐姓女孩起一个好听的名字呢？乐姓女孩好……