当前的季节正是选择健身的好时机，春季适合的运动有很多，比如跑步、游泳、放风筝等。但是往往有人在健身过程中，由于不正确的健身方式导致身体出现一些不适症状，本站给大家介绍一下。
　　运动时需要警惕的身体状况
　　1、口渴恶心运动后常感到口渴，这属于正常现象。若喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
　　2、饥饿难耐激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
　　3、头晕目眩在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面的检查。
　　4、头痛心慌在所有体育活动中或活动后都不应发生头痛感觉。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
　　5、精神疲惫是肾虚的表现，同时要考虑肝脏受损。中医认为，肝为罢极之本，因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
　　6、四肢无力健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不思饮食就更应减少运动量。
　　7、喘息气粗喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。若轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动，侧重呼吸系统检查、诊疗。
　　8、胸部大汗运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。
　　9、肌肉酸痛刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属于正常现象。如果肌肉持续酸痛不已，则要检查肌肉软组织是否受损。
　　健身本身是对身体很有帮助的运动，不过盲目的健身不仅不会提高身体抵抗力，还会引起相关的危害，所以说在运动中要警惕上述出现的症状，这些校园运动知识可以帮助学生知道如何运动，还可以知道学生剧烈运动后的注意事项等。

我的拿手好戏我虽不是十八般武艺样样精通，但三百六十行，行行出状元，我也有一样拿得出手的本事炒蛋炒饭。一天，妈妈做蛋炒饭给我吃，看着妈妈那娴熟的手法，我的手也不自觉得跟着铲子动起……经典道歉情书请原谅我我爱你当我明白我错了的时候，后悔已经缠绕我整个人。让我彻夜难眠。心痛了，泪干了。从前不知道心痛的我如今却是心如刀割。悔恨当初那样对你。我太自私了，我根本没有考虑到你……药膳一杯茶赶走高血脂痘痘和便秘不同人生在世，谁还没长过几颗痘？特别是当天气日渐炎热，很容易就满面油光、脸上爆痘。虽然挤痘一时爽，但挤后易感染。而且中医认为有其外必有其内，不解决体内的问题，痘痘还是会一颗一……粗粮谁都能吃专家说并非如此或许你就不能吃近年来，一提及养生，大家总说提到五谷杂粮这类的食物。那吃粗粮有什么好处呢？哪些人不能吃粗粮？1、消化能力有问题的人消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不……干祖望方五官科用药经验总结满满干货【干祖望方】五官科用药经验总结（满满干货）干祖望国医大师、南京中医药大学教授（1912年2015年），生于上海市金山县张堰镇，南京中医药大学教授，江苏省中医院……加班族必看心理健康妙招加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。工作超时负荷，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，真所谓得不偿失。怎么办呢？好办！一起……养胃粥有那些呢夏天天气炎热，这个时候吃饭似乎成了一个可有可无的事情，却不想，在夏天，更要注意饮食，夏季与心气相通，这个时候要注意保养自己的心脏，而喝粥是可以调养脾胃，增进食欲，补充人体所需的……吃再多也不怕胖大秘籍帮你快速消脂食用富含钾的食物暴饮暴食会使身体储存过多的水分导致浮肿，接着身体的老废物质便会堆积，而容易形成橘皮组织。多摄取胡萝卜、菠菜、番茄等富含钾离子的食物，可以促进身体的水分代谢……银发族性生活注意事项有哪些老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和性生活中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口……欧元投资途径有哪些随着经济的发展，生活水平的提升，无论是去欧洲旅游、美国留学，还是在香港购物，亦或是有外贸生意往来，总会需要跟欧元、美元、日元等外币打交道，手里也会有留存的一些外币。尤其是对于欧……过敏性休克的急救方法过敏性休克在医学上也是一个棘手的问题。因为其临床表现的不同，症状则有轻有重，所以在临床护理中用药、输液，是不可轻视的。过敏性休克发生很快，因此必须及时作出诊断。尤其是突发症状，……这个测试教会你自我辨别健忘还是痴呆下面的测验可教你大致了解是否已患老年痴呆。如果这种情况从未发生或极少发生计1分；如果是偶然发生计2分；较常发生计3分；如果经常发生计4分。那么，你对这个测试教会你自我辨别健忘还……