如何喂养才能让宝宝的免疫力提升上来

　　宝宝刚出生时，虽然免疫器官和免疫细胞已发育成熟，但这个阶段的免疫系统还未接触过病毒、细菌等抗原，并不能立马识别这些敌人，所以更容易生病。那么如何喂养才能让宝宝的免疫力提升上来？
　　如何喂养才能让宝宝的免疫力提升上来？
　　1、母乳喂养好处多
　　纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间比例合理，含有多种免疫活性物质，非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿。不少人担心母乳喂养会影响体形，实际上，母乳喂养不仅能增进母子感情，还可以促进母体的复原。母乳喂养既经济、安全又方便，不易发生过敏反应。因此，应首选用纯母乳喂养婴儿。
　　2、及时添加辅食
　　从6个月龄开始就需要给宝宝添加辅食了，注意，添加辅食并不意味着停止母乳喂养。应继续母乳喂养，最好能喂到2岁。辅食添加的原则，由少到多、由稀到稠循序渐进；逐渐增加辅食种类，由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。从6个月龄开始添加泥糊状食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等）；79月龄时，可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末）；1012月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。
　　3、奶类不可少
　　奶类的营养成分全面、丰富。建议母乳喂养到2岁。如果6个月后，不能继续母乳喂养，每天要喂宝宝350毫升液体奶的幼儿配方奶粉。注意：不宜直接喂普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。首选适当的幼儿配方奶粉，或者强化铁、维生素A等多种微量营养素的食品。如果不能保证喂奶制品，要通过其他途径补充优质的蛋白质和钙质，如用蒸蛋羹等方法代替。
　　4、保证铁和维生素A的摄入
　　保证铁的充足摄入，避免铁缺乏和缺铁性贫血的发生。鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育，可适当多选用鱼虾类食物，尤其是海鱼类。对于13岁幼儿，应每月选用一两左右的猪肝、鸡肝、羊肝，做成肝泥，分次食用，以增加维生素A的摄入量。
　　5、户外活动
　　由于奶类和普通食物中维生素D含量十分有限，幼儿单纯依靠普通膳食难以满足维生素D需要量。适宜的日光照射可促进儿童皮肤中维生素D的形成，对儿童钙质吸收和骨骼发育具有重要意义。每日安排幼儿12小时的户外游戏与活动，既可接受日光照射，促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收，又可以通过体力活动实现对幼儿体能、智能的锻炼培养和维持能量平衡。
　　6、足量喝水
　　婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。因此，要注意及时补充水分。
　　合理的膳食，充足均衡的营养，可以增强宝宝的免疫力，让宝宝健康茁壮的成长！马冠生
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