豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
　　富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等还有瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。据测定动物性食物的含锌量高于植物性食物。
　　特别提醒：
　　专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
　　1。豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
　　2。豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。
　　3。有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
　　4。由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
　　5。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
　　6。还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

夫妻笑话妻：老公，最近流行一种微型电动汽车，你看我去买一辆开着去上班怎么样？丈夫：好是好，不过不过妻：不过什么啊？干嘛吞吞吐吐这么不爽快啊？丈夫：我是怕警察找你的麻烦……天津市长刮骨疗毒哪些厅官被直接免职作为国家的干部，是人民的榜样一定要严于利己，远离贪污腐败。近日天津市原局局长张宝甫等人被就地免职，表明了国家开刀问斩的坚定决心和鲜明态度。有哪些厅官被直接免职呢？快来和51区小……非洲水牛栖息在草原或者森林当中生活在有水区域对于非洲水牛，各位一定有所了解。非洲水牛也称之为非洲野牛，它的体型非常的粗壮，头大角长，是非洲野生动物中很重要的一种。非洲水牛主要是生存于非洲撒哈拉沙漠以南的地区，很多人见到这……包法利夫人是什么样的人包法利夫人作品赏析《包法利夫人》是一部悲剧小说。女主角出生于农家，因为受到过贵族教育，时常幻想自己会拥有一段传奇爱情。但现实却让包法利夫人感到失望，她的丈夫只是一位乡镇医生。此后包法利夫人便把一……达摩与茶树的传说茶的发现，有一说是六朝时禅宗祖师达摩发现的。此说在日本和印度流传最盛。传说，一心修禅的达摩祖师，从印度远到中国来修禅，他发誓九年不睡觉，可他还是常常打瞌睡。有一次，达摩不……她们走在去美国生二胎的路上Managershare：来看看传说中的赴美产子产业链，还有其中的人情冷暖。一hr距离飞机降落在洛杉矶国际机场还有1个小时，孙宁宁拎着小包进入洗手间，开始为顺利通关做准备……贵重物品被亲戚家的孩子弄坏应该怎么办操作方法01：hr教育首先，我们需要告知亲戚，说明孩子把自己的贵重物品弄坏了，要让亲戚明白自己的孩子到底做了什么，一般通情达理的亲戚往往会教育孩子，让孩子知道自己闯……慢性结肠炎的症状是什么很多人患有慢性结肠炎，只是有些人会把自己的慢性结肠炎看作是吃坏肚子，并不会很在意这些，但如果慢性结肠炎不加以及时治疗与调理的话，后果是难以预料的。那么，该如何分辨自己是不是慢性……乡镇意识形态工作开展情况报告乡镇意识形态工作开展情况汇报今年以来，我镇意识形态工作以学习宣传党的十九大精神、习近平新时代中国特色社会主义思想和为主线，深入贯彻落实中省市县有关会议精神，牢牢抓住脱贫攻……学校工作计划表精选多篇第一篇：文化学校招生办新员工aclasstaghrefwiki10260IFXwU6d289。html工作a计划表2014年10月份2014年12月份招生办工作计划表……人大机关党组专题组织生活会会议情况汇报根据党章和《关于新形势下党内政治生活的若干准则》《中国共产党党内监督条例》等党内有关规定，按照市委组织部相关文件要求，人大机关党组自2016年2018年度以来共召开4次组织生活……焦作市能源消费与增长关系摘要：本文通过对2008年以来焦作市能源消费总量与国民经济增长及弹性系数分析，理清了近年来焦作市能源消费与GDP增长的匹配程度，并就下一步全社会节能和建设生态文明焦作提出了建议……