莲子是许多人都非常喜欢的一种食物，因为它性寒，对于止泻、安神、遗精有着很好的作用。现代社会的发展，在我们的周围许多人因为长时间的不良生活习惯导致了许多人经常会出现失眠等症状，莲子虽然有着味苦，但是对于安神养心有着很好的效果，但是单一的吃莲子许多人都不是很愿意，因此许多人想到了用其他的食材与之搭配，今天我们就来介绍这样的一款好的食物，紫薯莲子粥，紫薯莲子粥对于女性有着很大的作用，下面我们就来看看怎么样才能做出好吃的紫薯莲子粥吧。
　　做法一：
　　食材：紫薯1个、莲子15个、白米23杯、糯米13杯、水68杯、
　　做法：
　　1。紫薯洗净削皮切成1cm见方小丁
　　2。莲子温水泡5分钟，米淘净
　　3。糯米，米，紫紫薯丁，莲子混合，加水，小火炖80分钟
　　4。完成！
　　做法二：
　　食材：紫薯，银耳，莲子，冰糖
　　做法：
　　1、将所有材料准备好；
　　2、紫薯去皮，银耳、莲子用水泡发；
　　3、紫薯切小块，银耳撕小块，莲子去芯；
　　4、将紫薯、银耳、莲子冰糖放入砂锅内，加入清水；
　　5、大火烧开转小火慢炖二个小时，汤汁浓稠即可装盘；
　　6、晾凉后放冰箱冰镇一下口感受更好。
　　做法三：
　　主料：紫薯200克、莲子50克、百合50克、
　　配料：糯米30克、红豆30克、蜜枣五个、蜂蜜适量。
　　做法：
　　1、莲子，百合，红豆，糯米洗干净备用；
　　2、紫薯去皮切块备用；
　　3、所有食材放入压力锅，加适量的水；
　　4、合上锅盖开始煮；
　　5、煮好后待排气完毕后即可；
　　6、吃的时候调入蜂蜜即可食用。
　　以上三种就是常见的紫薯莲子粥的做法，上面的三种做法有着各自的味道，但是对于我们的身体健康都有非常好的作用，我们都知道女性一般对于甜食的抵抗力是很少的，因此想要自己做的紫薯莲子粥味道更加的香甜，可以适当的放一些枸杞。紫薯莲子粥对于清热解毒、治疗便秘都有着很好的作用。紫薯莲子粥好吃又健康，大家可以试试。

燃气管道用什么材料随着人们对居住环境的要求越来越高，装修中燃气管道改造也是必不可少的一道工序，燃气管道注意事项有很多，不过今天我们首先来了解一下燃气管道用什么材料。1、镀锌管这种镀锌……六十岁以上交通事故赔偿标准行走在车水马龙的大街上，人身安全成为第一要紧的。但是大家对于行人安全事故赔偿标准却知之甚少。下面本站就给大家来介绍一下，增长一下大家的交通事故处理小知识。交通事故赔偿标准……不服从交警指挥开车硬闯该怎么处罚事故多发路段或是人口密集的地方在早晚高峰的时候都会有交警赶赴现场指挥交通，避免了路口的冲突，增加了通行效率。但在交警指挥的时候也有少数人对其指挥表示不服，然后根本不理会，有的甚……马来西亚机场购物攻略马来西亚由于实行免税制度，这个全东南亚最主要的机场购物拥有很多相对便宜的时尚东东，甚至很多香港人和新加坡人周末时都喜欢去那里购物。马来西亚机场购物攻略你了解吗？下面和本站了解下……防护林属于公益林吗所称的公益林，是指以生态效益和社会效益为主体功能，依据国家和省有关规定划定，经批准公布并签有公益林保护协议的森林、林木以及宜林地。那么防护林属于公益林吗？风灾有哪些常见风型呢？……打羽毛球前腿部如何热身羽毛球是一项非常剧烈的运动，打羽毛球前需要做哪些热身运动？要是我们不在运动前做好充分的羽毛球热身运动，极易导致我们身体各个器官在比较僵硬的状态下收到伤害，特别是脚踝、大腿内侧、……胖孕妇剖腹产后注意事项有些孕妇在怀孕期间大吃大喝，又缺乏运动，把自己养成了小胖妞。但其实胖孕妇在分娩时会较普通孕妇要困难，在剖腹产时面临的风险也会比较高。胖孕妇剖腹产后注意事项是什么？剖腹产的风险有……老师如何提前告知孩子危险寒假孩子放假在家安全的注意事项，这周开始，基本上学校就开始放假了，孩子放假基本都是在家的，老师一定要告知孩子注意安全问题。那么老师如何提前告知孩子危险呢？下面和本站了解下吧。……玉米茎腐病的防治方法有哪些因茎腐病病原菌不同，在玉米植株上表现的症状就有所不同。其中腐霉菌生长的最适温度为23～25，镰刀菌生长的最适温度为25～26，在土壤中腐霉菌生长要求湿度条件较镰刀菌高。炭腐菌在……泥石流的定义及其基本防范知识泥石流的定义及其基本防范知识有哪些呢？泥石流是指在降水、溃坝或冰雪融化形成的地面流水作用下，在沟谷或山坡上产生的一种挟带大量泥砂、石块等固体物质的特殊洪流。俗称走蛟、出龙、蛟龙……煤气爆炸有哪些应急处理措施煤气爆炸是煤气与助燃性气体按照一定的浓度混合在引燃能量作用下发生的一种快速燃烧过程，或是煤气在过压情况下引起密闭外壳破裂的过程。煤气与助燃性气体形成爆炸混合系，往往是由于煤气中……夏季要当心宝宝水痘会潜伏每个宝宝都有患上水痘的可能，而水痘也非常喜欢在夏季这种炎热的季节缠上宝宝。所以，在这个时候，妈妈一定要好好地注意保护宝宝，多注意宝宝身体的健康信号，做好预防准备。只要护理妥当，……