一般而言，慢跑是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质，我们在慢跑时该注意什么呢？慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑对脸部有好处吗？
　　慢跑运动出汗对脸上皮肤是有好处的。有以下七种好处：
　　一、提升代谢率
　　二、帮助毛孔畅通
　　三、有助压力的解除
　　四、减胖
　　五、帮助体内重金属排除
　　六、减缓老化
　　七、促进脑内啡的产生（任何运动）出汗是人体健康的标志，人体分布着300万汗腺。汗腺由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出能调节体温和排出部分代谢废物。夏天汗出过多易致低钾。夏天过多出汗对人体没有好处，会导致津液不足、心血不足。
　　出汗后记得要洗脸，如果长时间不洗脸的话，也会给自己的脸部皮肤造成伤害，例如堵塞毛孔，滋生细菌什么的。当然运动对身体是好的，就是勤洗脸，多喝水。
　　通过本站小编的介绍，慢跑对脸部有好处的，而且在慢跑前后都要记得洗脸，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容吧。

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