游戏改变世界读书笔记
如何利用游戏让生活更美好？
实现幸福有很多途径，但是没有哪一种事物、物品、环境能够一定带来幸福。
我们如果着手创造幸福，就应该把焦点放在能激起内在奖励的活动上，即通过强烈地投入周围世界所产生的积极情绪、个人优势以及社会联系。
什么是内在奖励？
内在奖励及包括渴望满意的工作渴望体验成功、展示自我强项渴望与社会建立联系（情感方面经验方面）渴望成为超过自身的宏伟事业的一部分，即找寻人生意义，并为之做出贡献，生出敬畏之心，唤起荣誉与责任意识
此四点是满足人的基本需求（食物、安全和性）之外，所追寻的
因此，我们可以创建一份超级英雄待做事件清单，这其中包括目标清单和100能做到的清单。目标清单是不断实现那四点，而后者是争取日有所得、日有进益。
PS：一点助力心得
先前说过，人的基本需求是食物安全和性。我们需要保持适当的清醒冷冽。所以适当饥饿，适当吃苦的食物，适当感到冷、适当断电以及增设一些独特障碍挑战是很有必要的。
同时，保持卫生清洁、呼吸新鲜空气晒太阳以及通过运动（舞蹈，体育）来刺激肾上激素分泌多巴胺，保持一天的愉悦心情。
如何做：
在二、三点，我们：
通过表达感激、实践善行两方面，改变熟人、陌生人社交。
。表达感激，就是想想别人的优点，值得感恩的事情。
。实践善行则是通过笑容、肢体等语言传递情感和经验方面的帮助。
在一、四点，我们：
1、设立明确的目标和可操作性的任务。通过I1的难度准则，慢慢拔高，逐步实现自己的目标，完成任务。
2、建立及时而生动的情绪奖励
3、寻找坏人。
在所有方法中，放弃令你痛苦难过，不舒服难以坚持下去的。
4、找到补充能量块。
在所有方法中列出一两个舒适度高的
5、尽可能优化舒适度高的这个选项，让它成为生活的一部分。
6、通过35灵活根据情势，调整目标，增加或降低努力程度。创建塞翁失马，焉知祸福清单。
7、手动输入状态，更新追踪报告每日活动。以此规划进度，为下一次设定目标接受挑战做准备。全情投入复盘。用自我激励自我导向的话，我们要。。。我们能。。。，而不是我不能。。。这类否定的话。
小结：这个世界上，绝大多数部分人都找不到自己的兴趣所在，但是我们可以从我们不排斥不反感的事情开始做起，慢慢的做到擅长。
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