现在，很对男性都有吸烟的习惯，时间长了，戒烟是比较困难的。很多人为了身体健康，都会采取一些措施戒烟。
　　戒烟后会出现这5个变化！
　　1、头脑清醒了：
　　与不吸烟的人相比，有2030的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。
　　2、肺部清爽：
　　戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。
　　3、心脏供血充足：
　　比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
　　4、口气更清新：
　　很多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后，牙齿不可能变白，但是口气会非常的清新。
　　5、皮肤正常代谢：
　　香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤代谢恢复正常。
　　戒烟时吃什么有帮助？
　　1、维生素类食物
　　烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
　　2、含硒类食物
　　硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
　　3、茶叶类食物
　　因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
　　4、坚果、粗粮类食物
　　坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。（参考网站：家庭医生在线）

体验生活人生每时每刻都在体验，只有体验过才会成长。题记温柔的春风偷偷地从窗外溜进，轻轻地掀起窗帘，又悄悄的滑过我的脸颊，春天到了，迎面是第一场春雨，一群嬉戏欢闹的孩子从窗外……校园里的芒果树我们学校里有很多花坛，围墙旁边有花坛，教学楼前面也有花坛，花坛里没有种花，只有种树，有形状像宝塔的塔松，有挺拔的杉树，还有茂盛的芒果树。在这些树中，我最喜欢芒果树，因为一棵棵芒……怪不得你口干嘴破全身痛原来身体缺这做个爱读书的女人女人的故事，只有女人才知道身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生！今天就和……强效养生的这物吃错了竟有大毒美味的食物大家都喜欢吃，但是食物本身有些部位可是万万不能吃的，这6种食物，要是吃错了部位，后果就严重了喔！1、土豆茎叶生物碱原创这8种食物吃错部位堪比毒药土豆是非常……指甲上有凹陷如何防治指甲上出现凹陷随着社会生活的条件的提高以及生活节奏的加快，越来越多的人的生活质量却并没有得到多高的提高。其中，很多人的身体相反的会出现很多问题，而指甲上有凹陷正是其中的一项。那么指甲上有凹陷……想要健康猴宝宝的孕妈妈一定别吃这些自从国家开放二胎之后很多家庭都喜滋滋的开始准备迎接第二任小宝贝的到来，又或者是现在很多连一胎都没生的也在开始准备要一个美猴王宝宝，其实，在怀孕期间，孕妇准妈妈是有非常多禁忌的，……女性输卵管粘连中医能治好吗我们都知道女性想要顺利的怀孕必须要保证身体健康和正常排卵，但是对当今生活中有很多女性不能顺利怀孕，都是由于输卵管粘连所导致的，然而出现输卵管粘连很多女性都会及时的到医院进行检查……老年人突发心肌梗死的急救措施此病多见年纪较大之人，是一突发而危险之急病，但在发病前多会出现各种先兆症状。如自觉心前区闷胀不适、钝痛，钝痛有时向手臂或颈部放射，伴有恶心、呕吐、气促及出冷汗等。此时要立刻停止……卫生筷的危害卫生快即用即弃筷子，非常受年轻人的青睐。最近有报道说卫生筷对身体有危害。那么卫生筷的危害是什么？下面本站关注下卫生筷安全卫生吗。虽然卫生筷看似比一般多次使用的筷子卫生，但……照度的单位标准是什么照度是一个大家陌生的名词，实际上照度是光照强度的简称，它是一种物理术语，指单位面积上所接受可见光的光通量。用于指示光照的强弱和物体表面积被照明程度的量。一个被光线照射的表面上的……工伤事故如何维权索赔前几年频频发生的农民工讨债事件，并没有得到任何的解决，然而近几年又发生了农民工工伤问题得不到很好的解决，由于很多农民工不知道工伤的定义以及赔偿标准，所以没有得到解决，为了让大家……电影院有储物柜吗在很多超市门口，我们都可以看到储物柜，储物柜对于进出超市的人，非常的方便，那么，电影院有储物柜吗？小编了解到，一般电影院都有储物柜提供给顾客使用的，因此，大家去观影的时候……