人的意识分为两部分，一是意识，二是潜意识。
　　研究表明潜意识的力量是意识力量的三万倍。所以如果你要想在某些方面提高效率就一定的充分利用你的潜意识。
　　有个很有意思的起床方法巴普洛夫起床法。没错这个看上去比较白痴的方法，是外国人想出来的。
　　它讲任何企图用意志力起床的方法基本都是徒劳的，因为没睡醒前，做得一些决定大多都是错误的。所以它让人们像对待一门技术一样，要熟能生巧，训练自己，把一切都教给你的潜意识。
　　具体训练方法如下：
　　1。在白天清醒的时候做这个训练
　　2。尽最大可能模拟睡觉的环境：光线要暗，换上睡衣等等
　　3。闹钟调至几分钟以后躺下用最舒服最习惯的睡姿假装自己在睡觉
　　4。当闹钟响起，用最快的速度关掉闹钟，深呼吸，坐起来，下床，换衣服
　　5。重复：每天12组，每组310次
　　经过一段时间（根据个人情况定）训练，就会养成听到闹钟就起床的效果，如果听到闹钟没有起床，就会感到浑身难受觉得别扭，最终形成条件反射。
　　我们常说的习惯成自然，就是潜意识强大的表现。
　　就像抽烟一样，你能指望100个几十年烟瘾的人，能戒掉的有几个呢？戒烟就是要命，这很难。所以我们要想能在较短的时间里，达成一个目标，就一定要去把目标植入到潜意识，形成画面，潜意识会努力帮你达成。如果不达成你会很不舒坦，你就会千方百计地继续去达成。
　　你有一个心灵，所以你应该知道如何去使用它。
　　你经常思考，并使用意识进行思维搭建，你的习惯性思维，就会深入潜意识层面核心，在这里你可以锻炼你想要的。
　　这就像芯片一样，给它输入什么样的代码，它就会什么样的能力。
　　芯片的核心是一段段代码，人的核心就是潜意识。这里是人情感的集中爆发地，在这里你可以想任何东西，不管是好的还是坏的。
　　这就是你的心理工作方式，所以潜意识映射在现实一切产生的不可控的结果，都是你自己造成的。
　　遇事先内自省，后向外寻觅。
　　我知道有点远，但你仍然会点，对么

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