再胖的胖子减肥也有先后顺序，手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位，究竟哪个位置的肥胖是你最头疼最想先减掉的？局部瘦身法帮助你减掉该减的部位脂肪，留住该留住的曲线，让你婀娜多姿凹凸性感。赶紧来学学局部暴瘦减肥法，打造完美S曲线。
　　减下巴：简单抬头操
　　恼人的双下巴让女孩子们不敢低头不敢笑，一动脑袋就会露出来。怎么减掉烦人的双下巴？其实很简单，只需要动动脖子和脑袋就可以了。根据上下左右四个方向，抬头的时候做到极限停留5秒钟，每隔23小时做一次。对于经常久坐电脑前的白领来说，这个方法还能同时放松肩颈部，坚持一周就能看到双下巴变紧变小了哦。
　　减手臂：举水瓶燃脂
　　手臂粗壮当然影响美观，拜拜肉容易堆积却很难减掉，其实是你没有选对方法。准备两支矿泉水瓶，250ml的即可。装满水后双手握住，伸直手臂向内弯曲，让水瓶放在耳朵旁停顿5秒，再向上伸直手臂举起水瓶，同样5秒后再重复动作。坚持一周手臂会变细很多，不建议用太重的哑铃，因为可能会把脂肪练成肌肉哦。
　　减腰部：扭腰搭站立
　　相信很多女生都会腰腹部的赘肉感觉无奈，转呼啦圈虽然是很大众的方法，但对消灭腰腹赘肉确实有效。但要注意的是至少持续运动10分钟以上才能有瘦身效果，除了转呼啦圈，每天穿上5cm以上的高跟鞋靠墙站立也是非常不错的减腰腹方法，这个站姿能收紧腰腹，锻炼腹肌力量，一般坚持两个方式3天就能看到收腹效果了。
　　减臀部：旱地游泳式
　　臀部需要肉肉，但绝不是松垮垮的脂肪。有弹性又紧实的臀部才最性感，所以你可以练习一下旱地游泳式。正面朝下躺在床上，想象自己正在水池中，用自由泳的姿势上下抬动腿部和手臂，每天至少做5分钟能有效紧致臀部肌肉。这个动作还能帮助不会游泳的MM们练习哦，非常有趣。
　　减大腿：下蹲与后踢
　　大腿上大部分堆积的是脂肪，所以运动是最好的瘦大腿方式。首先学卓别林双腿与肩同宽站立，脚尖朝外尽量让身体在同一平面上。保持上身笔直缓慢下蹲，做蹲下起立20次，动作以缓慢为佳。之后双手叉腰，跳起来做单腿后踢的动作，这样可以放松腿部可以促进大腿脂肪燃烧。
　　减小腿：区分肥胖型
　　想瘦小腿必须区分脂肪型和肌肉型两种，脂肪型的小腿肥胖最好的瘦腿方法就是垫脚尖，踮脚的时候速度不要太快，每组垫10次，每天垫4组即可。而肌肉型的小腿肥胖则不适合运动了，你需要做的是用热水浸泡小腿，然后进行揉捏按摩，这样才能令肌肉松软小腿变细，另外肌肉型的女生最好不好穿高跟鞋，会让小腿变得更粗壮哦。

为什么把不务正业的人叫浪子01hr北宋时期，有一位叫李邦彦的宰相。他虽才华出众、风流潇洒、一表人才，却不务正业，喜欢唱曲逗乐，踢皮球，京城里的人都把他称为浪子宰相。所以，后来的人就把不务正业、游手好闲的……怎么来防治释迦介壳虫的危害释迦原产于中国南部，有着很好的开胃益脾、促进食欲的功能，有着不错的营养价值的，但是，释迦性热，多食易上火，还可以引起释迦病。并且，释迦在种植的时候，也会出现介壳虫的危害，影响释……北京烤鸭天下之大，美食众多。作为一名小吃货，我对各种美食的诱惑完全无法抵抗，尤其是北京烤鸭，自从第一次吃后，我便喜欢上了，隔一段时间便要品尝一次。北京烤鸭，顾名思义，是北京的特色……学会等待小时候，总喜欢在家乡的老屋旁玩耍，那里有一棵挺拔却并不壮实的树，它的叶像一把把蒲扇。时逢金秋，叶子散落下来，美丽而飘洒。透过它的叶子，阳光洒向地面，多么和谐而宁静，给人难以描绘……三毛流浪记读后感暑假的时候，爸爸妈妈带我去东阳新华书店买了很多课外书，我每天都坚持阅读，最让我难忘的是《三毛流浪记》。读完这本书，让我感触颇深。在旧社会，由于残酷的战争，三毛变成孤儿。他……我的哥哥谁都有自己的哥哥，今天我就说一说我的哥哥。哥哥是一个阳光帅气的大男孩，长着一双大大的眼睛，还长着一头乌黑乌黑的头发，高高瘦瘦的，因为他练习过体育所以身材特别好。哥哥总是喜……选择起伏的海涛选择承载帆船；蒲公英选择随风飘荡；平地里吹起的野风，选择成就一种空旷。然而我忙乱的心啊，你该如何去抉择呢？东郭狼选择了隐居，楚庄王成了霸王，毛泽东虽不会弯弓射大……母爱无边我真的很想对你说：妈妈，你辛苦了！你喝杯茶，让我帮你捶捶背，请休息一下吧！因为爸爸常年在外地工作，只有周末才能回来。所以，家里家外妈妈都全方位地照顾我饮食起居和学习。清晨……我眼中的夏天有的人喜欢万物复苏的春天，有人喜欢秋高气爽的秋天，还有人喜欢冰天雪地的冬天，可我却喜欢夏日炎炎的夏天。清早太阳从东方升起来，顿时天空金光四射，我被太阳晒醒了，我在床上听见……生与死富勒曾言：死亡就像生存那样合乎自然规律。既然如此，两者相互依存，又分什么人间与天堂呢？鲁迅先生说：过去的生命已经死亡，我对于这死亡有极大的欢喜，因为我借此知道它曾经存话。生死平……我懂得了珍惜从小到大，姐姐都陪在我的身边，从未离开过。姐姐给我疼爱，每次犯错，姐姐都帮我背黑锅；姐姐给我保护，每次我被其他小朋友欺负，姐姐都勇敢地站出来可是，就在今年的元旦，姐姐出国……学美术我现在美术已经学得很好了，但是几年前，我画得简直是龙飞凤舞。记得五岁那年的一个周末，妈妈对我说：得给你报一个美术班了，学了一个防身本领，要再学一个才艺本领。我连忙说：不要……