Psy525。cn 害羞，似乎正在以某种方式渗透到生活的各个角落。我们周围的大部分人都认为：不愿让人知晓的秘密公之于众是令人难堪的。而当我们发现，这样的事情不单单发生在自己身上，很多人也曾有同样的经历时，我们的感觉就会好很多，心情也会舒畅些。 害羞者的自身感受是什么样的呢？先让我们倾听一位成功的旅行者和自由撰稿人沙瑞丽雷达的心路历程。 沙瑞丽雷达的心路历程 因为害羞，我吃尽了苦头。我清楚地知道它是怎样开始的：我开始变得消瘦、喜欢待在家里，到了十来岁的时候情况变得更严重了，我变得越发消瘦和难看我也清楚地知道，研究者和我访谈的害羞者都对害羞带来的恐惧感和疯狂感有些夸张。但我知道那种真切的感受：不论身处何方，我都局促不安，甚至能够感觉到吞咽困难，讲话变得异常艰难，手常常不由自主地颤抖，明明是满头大汗却又感觉浑身发冷，平时熟悉的事情变得模糊不清，而且，我不断地幻想各种可怕的事情可能会发生在自己身上，比如因为在公众场合做了丢脸的事而丢掉工作。 当我与毫无恶意的人（甚至是孩子）待在一起时，我也会声音颤抖、讲话含混不清。因为不敢面对收银员，所以我竭力避免去商店；和送牛奶的男士闲谈时也会十分紧张；甚至给我孩子的小伙伴做爆米花时，我都不能接受他们注视着我的眼神。我深知害羞者的感觉：如同一个赤身裸体、蹒跚在大街上的人被卫星电视在全球范围内转播一样。 当害羞者说起他们害羞的反应时，大部分人会提到三个方面。首先，他们会开诚布公地对别人说我很害羞；其次，他们有紧张的生理反应，比如脸红；最后，他们会不可避免地感到尴尬和难为情。仔细研究害羞的这些特点，我们便可以深入到害羞者的个人世界。 何时沉默是金 害羞者从几个角度展示了他们的害羞行为。在生活中很多方面害羞者的羞涩都有所表现：至少80的人认为，即使发现其他人的错误，害羞者绝不会说出来；将近半数的害羞者认为，与他人眼神接触是一件困难甚至不可能的事情；40的害羞者的典型反应是，就算我不能说什么，至少我可以保持沉默。他们认为自己说话声音很温柔，比如害羞的老师讲课声音低细，而老师的害羞又波及学生。另外有一些害羞者会避免与他人接触，或者受到邀请参加某项活动却无法付诸行动。 在过去的10年中，杰罗德菲利普斯教授和他的同事一直致力于沉默与害羞的研究。菲利普斯认为，沉默寡言不仅仅是指有意地躲避在公共场合发言，而是一个更广更深的问题。即使教给害羞的学生在公共场合发言的实用技巧，一些人还是不能够和他人顺利交流。事实上，大约有13的学生在掌握了沟通技巧后会更加焦虑。虽然他们已经学会怎样去沟通，但是还需要学习沟通的内容以及为何要沟通。 对于害羞的人来说，要努力克服心理的那种羞意，慢慢的走出自己的世界。 作者简介： 张兰欣 国家二级心理咨询师 已帮助过 4。6万人 入驻年限 11。2年 预约咨询 私聊
淡化眼角纹有哪些方法啊眼睛是代表着我们一个人的心灵的窗口，特别是对于我们女性朋友们来说眼睛一定要注意保护，因为眼角的皮肤是比较敏感的也是比较容易出现问题的，比如说水肿的或者是皱纹都是从眼睛开始慢慢的……想念的那些人那些事在樱花尚未开放的季节，在阳光灿烂的某一天，我拖着重重的行李箱，告别往日的一切，迈进我的大学校门。没有太多的喜怒哀乐，所有一切的暴风雨，只是深深地埋藏在心底，没有人会知道，也不想……特别的一天这些天，雨带着我狂奔，奔向未知的远方，奔向童年的记忆，奔向心中的圣洁与渴望。想曾经遇到的人，想曾经经历的事，也想可能会遇到的人，还想深不可知的将来。思路在一层一层地剥开，一层一……拒绝毛躁和枯发不同发质的护理技巧不同发质的护理技巧毛躁发的护理技巧：1。不要每天使用洗发香波。2。洗净头发之后，记得使用护发素。3。洗完头之后，用浴巾按压头发，不要来回搓揉。4。……父亲的痛爷爷走的很突然，犹如夜空中滑过的流星，没有任何的征兆和反应的时间。听到爷爷去世的噩耗时，还没回过神来的父亲，整个身体像落叶一样失去了方向爷爷死于突发性脑溢血，是因煤气中素……心累了没人懂说说说不出来的心酸和无奈说说句子一、我很认同他的一些观念，因为我认为就是谁都会有犯错的时候，谁在年轻的时候都会有犯错！只不过在于他错了之后敢不敢去面对，敢不敢去承认，当他知道，这个节目是面对全国性的，他知道要……愿你美好如初漠北说，当你喜欢一个人时，你的生活习性，会不断的像她靠近，直到某一天，你会突然发现，你早已变成了她的影子，她的习惯，她爱吃的东西，她的一切一切，都清清晰晰在你的生活里面。或许爱……方脸女生们的专属天地修颜发型尽显美丽更加自信这是一款将方脸女生修饰的如此甜美的发型，是不是美翻了？深色的栗棕色发色，让你整体造型呈现光线亮泽的视觉效果，淡淡的妆容让你凸显白皙的肌肤。发型整体呈现的是一种立体的效果，……美甲怎样做保持时间长这个小窍门必知美甲怎样做保持时间长让美甲保持更久，记得做指甲前先做好基础修手，把指甲打磨平整，把指甲边缘死皮处理好，不要把指甲油涂到死皮上；不要忘记涂底油，使指甲免受腐蚀；涂抹时杜绝任……睡前故事小猴的礼物小刺猬（cwi）的家门口，来了几个小伙伴。小猪挎着一个柳条篮，小兔背着一个小布兜（du），小猫捧着野花，只有小猴什么都没拿。他们来探望生病的小刺猬。小刺猬看到小伙伴……秋天穿什么裙子好看美美哒出街进入任性的秋天，气温骤降还舍不得脱下美美又撩人的连衣裙？没关系，今天就带大家看看，这些浪漫的连衣裙在秋天要怎么穿既保暖，又好看时髦！秋天可以穿长袖连衣裙一进入秋天，……女生空气刘海图片依旧是那般清新与甜美空气刘海是韩国明星力推的一款刘海，相信在2017年依旧有不少妹子为这款发型所倾倒，长度超过眉毛的透明刘海，让你秒变巴掌脸，空气感打造的造型就是要有灵气一些。时髦大气的及肩……