护正气
　　走路是人体健康的基础，也是本能，大多数人每天都会处于走和站的状态中。
　　正确的走姿和站姿可以正骨骼、顺筋肉、调畅五脏六腑、顺达百脉。
　　不良的走姿或站姿，比如扣肩含胸、弯腰驼背、低头前伸等姿势，会引起脊柱变形、骨盆前倾等骨骼问题，长期以往将影响身体的经脉走向和骨骼架构，不但会导致身形姿态变得越来越糟，更将影响五脏六腑和各项身体机能的正常运转。
　　所以正确的走路姿势对人体的健康有非常重要的作用。
　　所有的运动都无法代替走路，通过今天我们分享的小妙招跨步走，可以在正身形的同时有效盘活下焦，下焦活才一身活。
　　现代人坐的太多而走的太少，正慢慢的失去走的能力；一旦不能走路，身体所有机能将逐渐下降，慢慢会累积形成各种形式的疾病。所以，想要健康，从跨步走开始！
　　跨步走最重要的特点是腰胯发力。
　　腰胯是人体的重要枢纽，上连腹、下连腿，是人体骨骼中最大的关节。腰胯部对应人体下焦部位，人体生命的原动力来源于下焦，下焦既是能量源泉，又是生命之根。
　　人体重要器官，如生殖器官、肾脏、大肠、小肠，以及人体经脉中非常重要的关元、气海穴等都位于下焦，下焦经脉的通顺对人体健康有着异乎寻常的重要作用。
　　充分活动腰胯部可以让下焦部位的器官组织和气血经脉通顺调达，实现激活人体能量之源的目的。
　　跨步走对身体有如此重要的作用，那么它的动作要点有哪些呢？
　　1、上身中正挺拔，后背平展，前胸开阔，不刻意挺胸收腹，不要驼背及挺肚子，也不要低头或后仰，目视前方。
　　2、以胯为中心作为发力点，胯带动大腿，大腿带动小腿，小腿带动脚。双脚不要内、外八，平行1字走。
　　3、走起来舒缓大方，手臂自然摆动，目视前方，中正惬意，享受其中。
　　讲了这么多，小伙伴是不是还是感觉一头雾水呢？没关系，我们的德明教练在视频中会给大家一一详细示范，尤其是如何正确动胯，所以希望体会跨步走的小伙伴们，快跟着视频练起来吧！

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