TOP1、西红柿
　　西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。
　　在饮食减肥中，番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题，净化肠道。另外，西红柿中还含有大量的维生素与矿物质，夜晚西红柿减肥法，就是通过这两种物质来在睡眠中激活生长激素的分泌，令脂肪的分解与代谢效率大大提高。
　　TOP2、黑豆
　　除了表皮含有的花青素，黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同，所以同样含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等，对于想健康饮食减肥的你是不错的选择哦！
　　异黄酮能调整体内的荷尔蒙平衡与自主神经系统，花青素能提高血液循环，预防骨质疏松，皂甙具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纤维则能改善便秘，并吸附在体内多余的脂肪上，将其排出体外。
　　TOP3、卷心菜
　　卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，特别是减肥中很容易就出现便秘的问题，而由于便秘会令你更加肥胖，是减肥的大敌。
　　同时，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
　　TOP4、菌菇类
　　菌菇类食物的减肥魅力就在于低卡却高营养，富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质。其中膳食纤维促进肠道的蠕动能力，帮助排毒，养成易瘦体质。
　　壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值、胆固醇值等，令内脏脂肪充分燃烧。另外，维生素B群能替代糖质、脂肪与蛋白质，作为能量源。

岁月流逝的句子导读：人人都想忘记过去，而我却觉得回忆尤其珍贵。因为曾经的幸福时光已然逝去，唯有回忆能伴左右。时光固然无法回去，回忆却能重温旧梦。下面是小编为你精选的岁月流逝的句子。一、……追求卓越西方商业教皇手把手教你各位书友们，大家早上好，今天镜姐将跟你一起共读《追求卓越》这本书。你认为是什么阻碍了你所在公司的发展？我相信无论小公司还是大公司，都想跻身走进头部市场，甚至是500强企业……每天坚持踮脚尖居然对头发也有好处太神最近小编听到了一个观点：每天坚持踮脚尖，不仅对我们的身体有极大的好处，而且对头发也是大有好处。这个观点不禁让我陷入了沉思，这究竟是人云亦云还是有真实的科学道理呢？于小编就此问题……普通人如何合理的理财投资有哪些书可以学水湄物语，长投网联合创始人《30岁前每一天》作者嚓，终于找到可以回答的问题了，谢谢奶爸。我先回答一些，慢慢修改哈。1、时刻记住，风险和收益成正比如果说理财投资……有点闲钱就存银行定期这个是上世纪的理财方式01hr中国人最喜欢做的理财就是储蓄，据国际货币基金组织、世界银行和美国中央情报局2015年度《世界概况》显示，世界上收入储蓄水平最高的10个国家和地区分别是：卡塔尔、科威特、……我们都不期望被放鸽子看到这个话题，突然就想起一些曾经的往事，然后就想谈谈一些自己团队的调整，给这位和我曾经一样困惑的同行？叶子说，最近被放鸽子的频率有些高。其实我也曾经遇上一些收了我Offe……这些方法一网打尽女人从此不再为做什么赚钱而烦恼在如今的社会当中，很大部分的女性经济开始独立了起来，很多的女生都开始进行做生意，而现在很多的生意都是比较容易挣钱呢，那么女人怎么赚钱快呢，有什么好的项目推荐吗？那么今天呢，小编……第三章征服敖格王梅瑟继续演讲：接下来我们转向了通往巴商的路，巴商王敖格和他所有的民众出来攻击我们，在厄德勒跟我们交锋了，上主对我说：‘你不要怕他，我已经把他、他所有的民众和土地都交在你手上了，……折子戏二十黑夜中的星星我在那样一个寂寞的峡日，离开了丽江。我离开的时候，天还没有亮。彦祖还是个熟睡的孩子，握着我的手不肯放开；这样一个男人，我曾经一直爱着的男人，我就要离开了。我带着自己简单的……什么是挫折青岛秀微心理咨询中心分享挫折心理挫折是指个人在某种动机推动下，所要达到的目标行为受到无法克服的障碍，而产生的心理紧张状态与情绪反应。挫折产生的心理条件包括如下内容：……人生似茶蛋有裂痕才入味人生似茶蛋，有裂痕才入味人人都渴求心想事成。然而，当老天真的给了我们幸福美好的东西，那些东西，往往变成摧毁我们的骇人凶器。人人都害怕煎熬苦难，但是，我们总要到……天气转凉的早安问候语天冷温馨的祝福句子一、天冷了，昼夜温差大，身体不太好的，要记得加衣服不要总嫌麻烦，很多时候别人除了言语的安慰却什么都无法为你做，希望你今晚可以睡个好觉好好休息。二、暖阳融融，驱走你冬天的寒……