跳绳是属于有氧运动的，这里的话我们可以先看一下有氧运动的含义，一般低强度并且能够长时间进行的有氧代谢的耐力运动都可以算是有氧运动，简单来说就是能够重复运动，而且至少时间要在二十分钟以上，还有心率也要保持在一定的水平，一般这样的都属于有氧运动的。跳绳的话毫无疑问，是属于有氧运动。像是跳绳、游泳等等都是这样。
　　跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。
　　专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美。
　　跳绳用的绳子，可以到体育商店购买，也可以自制。绳子的长度以用脚踩佐绳子的中点，两头要抵达腋窝处为理想。
　　跳绳的场地一般可选择户外的平坦草地，最好不要在太硬的地上（如水泥地、石板地等）跳绳，以免对大脑和脚部不利。
　　不过要注意如果在几分钟之内非常快速的跳动，不同下来休息的话就是无氧运动了，跟一百米冲刺差不多，不过一般慢慢的有自己一定的速度在里面的话就不是无氧运动而是有氧运动了。一般在跳的时候建议可以买一个心率表。

曹操如何凭一条锦囊妙计打败了孙权十万大军提起锦囊妙计，网友们想到的可能就是诸葛亮，其实三国之中，曹操也使用过锦囊妙计，而且还用得非常成功。用七千人吃掉了孙权的十万大军。建安二十年（公元215年），曹操南征孙权不成，班……盘点十年间那些网络流行语你还记得几句2009年1月13日，中国互联网络信息中心（CNNIC）在京发布了《第23次中国互联网络发展状况统计报告》。报告显示，截至2008年底，我国互联网普及率以22。6的比例首次超过……无心法师妖猴的真实身份是什么猴妖是谁饰演的《无心法师3》已经开始热播了，在第三部中有着很多与之前剧情不同的人物，故事也是和以前的完全不同，可以说就是前传了。这部主要讲述的是无心与后来的岳绮罗之间的故事。而在故事中有个猴……赠卫八处士杜甫人生不相见，动如参与商。今夕复何夕，共此灯烛光。少壮能几时，鬓发各已苍。访旧半为鬼，惊呼热中肠。焉知二十载，重上君子堂。昔别君未婚，儿女……努比亚正式官宣月日与红魔游戏手机面市【宅秘新闻】稍早前，红魔游戏手机官方正式官宣，将于7月28日举办红魔5S游戏手机暨智能生态新品发布会，届时正式发布备受关注的红魔5S游戏手机。7月23日，中兴通讯终端事业部总裁……篮球帅哥的血色初恋杨帅，一个高高大大的boy，整天抱着个稍比他脑袋大一圈的篮球在球场上撒野，虽说他的球技在全校属一属二，但他也太t狂了点，因为他扬言他要打进nba我kao他的head坏了。……冰火避孕套是不是很好用越来越多的人在性生活上有着自己的追求，那怎么样才可以让自己的性生活更加和谐，或者是更加刺激？正是因为有着这样的追求，所以有一些人就喜欢选择冰火避孕套，让自己来一场淋漓尽致的性爱……老公脾气暴躁易怒怎么办教你招正确应对绝对的信赖丈夫士为知己者死。我觉得这句话套到夫妻关系上也合适，把老公当作知己，去完全信赖他，尊重他，可以提升他的自尊，激发他天性中美好的一面。比如：一个公认的脾气暴躁、动……公元年历史大事件公元998年正月（戊戌宋真宗赵恒咸平元年契丹统和十六年正月）改元咸平。昭宣使王延德上《太宗皇帝南宫事迹》三卷，命送实录院。公元998年二月（戊戌宋……重庆艺术照前十名现在随着互联网时代的发展，aclasstaghrefwiki10718I4sPdYi。html重庆a的网红景点越来越多，吸引了很多来这里打卡的游客，同时呢，很多人也想来拍艺术照……三色堇多肉怎么繁殖三色堇多肉繁殖方法这里说的三色堇并不是我们常见的草本植物，而是一种多肉的名字，因为这种多肉从长大后会呈现由绿到红三种颜色的递进，而得此名。有些花友可能不知道三色堇多肉怎么繁殖的，其实多肉的繁殖都……优秀微课制作过程与技巧微课是一种短小精悍、实用性强、适合移动学习的小课程。目前，微课的制作方式种类较多，而随着微课的流行和技术的进步，软件制作已经逐渐成为主流的微课制作方式。一：微课的特点……