冬天多与阳光亲密接触

　　阳光与健康
　　万物生长靠太阳，太阳光是维持人体生命活动必不可少的物质。
　　一直以来，人们都喜欢用太阳来象征男性阳刚之气。根据最近的研究报道，这种说法具有一定的科学依据：男性相对女性而言，对阳光的依赖性更强。阳光是男性不可缺少的生命元素。
　　阳光与性
　　阳光中的紫外线有促进人体生成内啡呔（天然鸦片）的作用，它是日光浴使人感到舒适愉快的原因。而这种内啡呔几乎可以与伟哥相媲美，是男人性欲的提升剂。科学家发现，在夏天，人们的性欲指数比冬季高出60，而居住在热带的人种与居住在寒带的人种相比，其性能量几乎是后者的3倍。而这一切的缔造者就是阳光！
　　而性正是我们的青春的原动力，做爱能让你看起来更年轻。事实上，每周至少做爱三次的夫妻常常显得比每周只做爱一两次的同辈夫妻还年轻些。做爱能使人心情愉快，使体内分泌强化身心的物质。在这些化学物质中，最有益男性健康的是脑内吗啡。每周做爱一两次的人比较不会感冒或肠胃不适。这是因为，每周做爱一两次的人唾液中有一种能帮助身体对抗感染的免疫抗体比更少做爱的人高30。
　　阳光与情绪
　　精神治疗专家发现，人的情绪或多或少地受天气影响，如果缺乏阳光，会导致人类情绪低落。科学家已发现，在气温特别寒冷的地带，人们在冬天的情绪会显著地忧郁、低落，而导致情绪低落的主要原因，则为缺乏阳光；同时还会出现容易疲劳，过多睡眠，喜欢吃大量含碳水化合物的食物。在气候温和的地区，冬天缺乏阳光的情况绝少出现，但在一连多天下雨的日子里，人们也会感到因缺少阳光而出现情绪低落。
　　这种因为季节变化而产生的忧郁问题，在医学上特别叫做冬季忧郁症，在冰天雪地的国家特别容易发生，这可能是因为日晒不足、气温寒冷、褪黑激素作用失调、血清张力素协调失当等原因。当发生这种状况的时候，会让别人误以为你得了忧郁症，还会出现疲劳爱睡、爱吃又闷闷不乐的状况。虽然抗忧郁药物的治疗很重要，但是医学界也发现，让病人照射光线，有助于改善病人的症状。实验显示，经过光线照射后的组织，会释放出活性氧的自由基成分。从能量释放的观点来看，当人体细胞接受光线照射之后，细胞所吸收的多余能量就在体内释放出来，变成特殊的化学讯号，对脑部产生影响，进而影响全身的新陈代谢体系，因而达成调节生物时钟的功能。
　　阳光与睡眠
　　大家都知道晒太阳可以使人体形成维生素D，有助于钙和磷的吸收，可以预防骨质疏松症，除此之外，它还能使脑部分泌一种特殊的荷尔蒙，以调节脑部荷尔蒙分泌褪黑素，有助于睡眠状况的改善。
　　科学家还认为，因为阳光中紫外线可增强肾上腺素的含量，使人体的植物性神经得到放松，从而增强睡眠的质量。男子在深度睡眠中会制造生长激素，深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。于是衰老就无法避免。研究表明，男子在40岁以后总的睡眠时间大约每10年减少27分钟，他们在夜间经常醒来，醒来后清醒的时间随年龄的增长而延长。研究人员认为，可根据这一新发现来利用人造阳光的照射来改变患者的生物钟，以利用由此产生的生长激素，来减缓男子在中年时出现的衰老迹象。如果您时常忙于应酬或是从事室内活动，别忘了休息日到户外走走，晒晒太阳，这样身心才会健康！
　　阳光与减肥
　　据国外科学研究发现，人的精神状态与接受的光照息息相关，而精神状态又影响着饮食量。冬季易肥胖，与光照不足关系微妙。
　　此外，瑞士科学家研究发现，经常不晒太阳会使人的食量增加，不少人回家后常整晚不停地吃炸薯条等食品来消愁解闷。这些人每天可能比平时多摄入500千卡的热量。美国心理学家调查也发现，因缺乏阳光而造成的精神压力会导致脂肪在腹部积聚，尽管人们至今还不能确切地对此作出解释，但认为激素分泌异常是一大因素。
　　阳光与精神分裂症
　　英国最近一期的《新科学家》周刊刊登了雷切尔诺瓦克的文章《接受阳光的照射》。他说：个人得精神分裂症的几率取决于出生前他母亲晒太阳的多少。越来越多的证据表明，孕期因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育。过去很大程度上忽视了维生素D对大脑发育的作用，直到研究人员发现了一些奇怪的趋势，欧洲和北美患精神分裂症的人春天出生的可能性比较大。
　　昆士兰精神分裂症研究中心的约翰麦格拉思提出，早期发育阶段缺乏维生素D会使易感人群患精神分裂症的可能性增加。研究人员还利用基因芯片来研究在妊娠期间缺乏维生素D的大脑中基因的活动情况。研究表明，许多基因不像本来那么活跃了，就此推断怀孕期间缺乏维生素D会大大增加患精神分裂症的概率。