骨质疏松不仅是中老年人常见的病，越来越多的30岁以上女性也容易患骨质疏松。今天教女性朋友们如何预防骨质疏松，只要找好治疗骨质疏松的方法，日常生活中注意下就OK了。
　　一、饮食补钙
　　从饮食上补钙建议从年龄区分，30岁以上55岁以下的女性，可以通过平时饮食上注意点来补充钙质。一般来说，海鲜类、乳制品、豆制品都是补钙比较好的食物。55岁以上的女性，则可以通过钙片这种形式来密集补钙。
　　二、保证蛋白质摄入
　　千万不要小看蛋白质的摄入，蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护极为重要，如果长期低蛋白饮食就会引起骨基质中的蛋白质合成不足，导致骨密度下降，诱发骨质疏松。
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不能把语文课上成思想政治课前段时间，笔者听了一节小学语文课《三克镭》，教师是这样设计的：首先，让学生找出重点词语写在黑板上，师生共同解决生字词。其次，让学生自读课文，并提出以下两个问题让学生思考、讨论：……这一抹清美清早就起来了，梳洗罢，静静坐在窗前，眼里过一朵云，一缕风，一犁雨，一片紫荆枝头飘坠的黄叶，一行写在流水光阴里的抒情小诗，清美无声。我的心思全落在这清的灵与美上面，那时，人……老家的外婆外婆矮小、瘦弱，可总爱絮絮叨叨。每逢周日，他的身影就整日的在我眼前晃来晃去，总是嘟哝着一些不着边际的叮咛，也许是她说不清楚，其实是我根本没听。那天，我正在房间里看书，宝贝……那件事真让我感动在我的记忆当中，许多往事如海边的足迹一样，随着时间的推移渐渐消失了。然而，却有那样一件事，就像发生在昨天，怎么也忘不掉。那是暑假里的一个星期天，正好是我的生日。几天前，妈……记得那一次出发亲情源于血缘，血缘凝就亲情。人世间，依赖血源纽带，常常演绎出一个个舒爽的亲情故事。题记五岳归来不看山，黄山归来不看岳。古往今来，多少文人墨客不为之动容？又创作了多少……苏菲的世界读后感14岁的少女苏菲在放学回家后收到了两封奇怪的信：你是谁？世界从哪里来？从此开始，苏菲的命运改变了。在一位神秘导师的引导下，苏菲开始学习哲学，试着破解这个世界的谜团。但是苏菲发现……逐梦少年如果有梦想，就去捍卫它。题记雨像粘稠的蛛丝，网住了整个世界。天依旧是灰蒙蒙的一片，如同我此刻的心情，绝望、凄凉。滴答，滴答在这伤感的雨声中，似乎整个世界都是异常沉闷……妈妈请您听我说亲爱的妈妈，这么多年你就像一棵大树一样为我遮风挡雨，谢谢你这么多年对我无微不至的照顾。但是大人和小孩的心灵各是一方天地，只有沟通才能消除彼此心中的隔膜。今天我想通过习作的方式和……好玩的活动这次小记者活动妈妈带我去义桥星天地参加六一亲子嘉年华的活动。里面还有很多好玩的项目，其中最令我难忘的是同舟共济。游戏规则是把妈妈和宝宝的两只脚绑在一起来，然后在前方五十米……你是我最牵挂的人你对我的爱像星星数不完，像水流剪不断，无论是小时候还是长大，你始终坚持自己本着最初的愿望。你在我上幼儿园时就来到我家，接送我上学、放学，面对我要花花绿绿的食品时你总是剥一……书包里的秘密今天，我在铅笔盒里藏了1500元，从房间出来去上学，心中忐忑不安。一路上，我就像背着一个定时炸弹。早上语文课时，我心不在焉，生怕被别人发现这个秘密，时不时把手伸进铅笔盒，……苦趣作文【篇一：苦趣作文】七月，奶奶家院子的午后宁静而美好，暖暖的阳光洒落肩头。家里来了客人，爷爷拿出柜子里那罐珍藏龙井来招待他们，我也因此多了一次品茶的机会。我喜欢泡茶，……