有氧运动（aerobicexercise），全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动，特点是强度低、有节奏、不中断，持续时间长。这种运动过程可增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能，那么新妈咪塑身可以多做哪些有氧运动呢？
　　1。健康快车：有氧运动使人体肌肉获得比平常高出十倍的氧气，从而促进人体新陈代谢，减少机体的致癌因子和致病因子，增加活力、舒缓压力、放松身心。最适合做了妈咪的忙碌女人。
　　2。推迟衰老：明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，使神经系统保持充沛的活力，并且使体内抗衰老的物质数量增加，推迟肌肉、心脏以及其他各器官生理功能的衰老和退化。
　　3。燃烧脂肪：方便易行、容易坚持的有氧运动，可以帮助身体处于有氧状态，从而真正地燃烧体内较多的脂肪。如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，而且减肥后的体重也不会恼人地反弹！
　　4。醒脑天使：有氧运动是脑力劳动者的知音，当感到大脑疲劳时，到室外跑步，可以使大脑的功能恢复到58，而如果不做运动选择吃药的话，大脑的功能只能恢复到40到50。
　　5。快捷振奋：有氧运动是积极恢复体能的快捷方式，在非常疲劳的时候，如果加入到一个令人兴奋的健康群体里进行健身运动，会让你恢复饱满情绪，情绪放松。
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夏季脾胃虚寒者忌食冬瓜冬瓜是夏季的食疗佳品。但是，冬瓜性寒伤阳损胃，如果脾胃虚寒者多食用冬瓜，会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。所以，夏季脾胃虚寒者忌食冬瓜。……健脾养胃吃什么种食物让你轻松调理脾胃秋季养生，健脾养胃是最关键的地方。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃虚弱的症状有哪些？脾胃不好怎么调理？健脾养胃的食物有哪些……心烦脾气暴躁怎么办在我们的生活中很多人的脾气都是十分暴躁的，这可能跟生活或者是工作上的压力有一定的关系，很多朋友无论是在什么场合都很容易会发脾气，但是在发完脾气之后也会后悔，就是控制不住自己的脾……腰疼不要愁一两当归一熟地用一个好一个腰痛，中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、……三种木瓜牛奶让你在家享受健康三种木瓜牛奶让你在家享受健康木瓜牛奶的第一种做法材料：木瓜150克，牛奶200cc。（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）做法：木瓜去皮、……鱼料理怎么做才好使用好油涂抹鱼身鱼所含的蛋白质为优质蛋白质，人体吸收率高，而且蛋白质含量为猪肉的2倍，而脂肪、热量、胆固醇皆低，建议每周摄取深海鱼2至3次，深海鱼含有不饱和脂肪酸Omega3，如降低心血管疾并……美味私房菜东北木须肉的做法材料：鸡蛋（4只）、瘦肉（100克）、冬笋（50克）、鲜黑木耳（50克）、红萝卜（50克）、葱（1根）。调料：油（5汤匙）、盐（1汤匙）、料酒（12汤匙）、白胡椒粉（15……周末在家如何快速减肥过调查发现，很多肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致！所以营养专家告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清肠减肥！那周末快速有效的减肥方法是什么呢？……电脑辐射痘痘该怎么办每天面对电脑，脸上不免长痘痘，好像起来起去就严重了，真的有点儿急了。。。呵呵，谁不爱漂亮！那么，我们该如何降低电脑辐射对身体的影响呢？今天，本站小编突然看到一个预防痘痘的妙方，……密码箱材质好还是材质的好随着密码箱在生活中的普遍使用，人们在购买密码箱时不仅会考虑密码箱的款式尺寸，更是注重密码箱的质量，今天小编就给大家介绍密码箱主要有哪些材质，哪种材质又相对较好。1、ABS……老人使用蹬力器的好处有哪些很多老人经常用蹬力器进行锻炼，人体正常的肌肉张力是经常属于微微收缩的状态。在这种状态下，肌肉虽然在工作，但耗损最小，需用的氧量也很少，因此不易产生疲劳。正常的肌肉张力既能促进全……老人吃猪爪好不好猪蹄是一种味美、营养丰富的食物，蛋白质含量很高。除此之外，猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁、锌等营养物质，因此具有补血、润滑肌肤、强健腰腿的功效，猪蹄营养很丰富。据测定，每100克……