水果是准妈妈和胎儿的营养圣品，只要吃对了水果，按正确的方法吃，对孕妇和宝宝都有极大的益处。那么，5种适合孕妇吃的营养水果，你都吃了吗？接下来就由本站小编带着您一起具体了解一下吧！
　　营养师推荐5种适合孕妇吃的水果：
　　第一种：樱桃
　　特别在孕早期，孕妇由于妊娠反应，食欲不振，进食量以及食物种类都较少，很容易出现缺铁性贫血，而樱桃中含有丰富的铁及多种维生素，孕妇多食用可避免贫血。此外樱桃还具有活化细胞、美容养颜的作用，可孕妈越吃越美，每天吃上1015颗，不贪多，最好。
　　第二种：苹果
　　苹果大家都知道是孕期必吃的水果之一，你知道为什么要吃苹果吗？它的好处可不止补充维生素、改善肤色、预防贫血这些大家熟知的，还有呢！一是苹果可以缓解孕期消化不良，因苹果中有苹果酸和叶酸会促进胃酸和消化酶的分泌，让孕妈消化好胃口好，二是孕早期大量的呕吐孕妇容易酸中毒，吃苹果可以调节水盐和电解质的平衡，避免酸中毒，每天吃12个最好。
　　第三种：奇异果
　　奇异果中含有丰富的膳食纤维、叶酸以及多种维生素，这些都是胎儿和孕妈需要的营养素，同时它还对改善孕期便秘有极好的作用，每天吃1个的量最好。
　　第四种：蓝莓
　　蓝莓中所含有的蛋白质、维生素以及钙、铁、磷、钾、锌等矿物质明显高于其它水果，有抗氧化、降血糖、减少胆固醇、降血压、改善睡眠、促进食欲多重功效，适合孕期食用，建议食用量每天1020颗。
　　第五种：橙子
　　橙子中含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇的抵抗力，同时也含有丰富的膳食纤维、味道甜中带酸，可促消化、预防便利，橙子中的柠檬酸、品果酸又可以缓解妊娠呕吐，每天食用量12个最佳，好处多多。
　　上面这5种可放心吃，按量食用，对胎儿和孕妈都是极好的。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。

买锅家里不粘锅坏了老婆大人派我去超市买锅我把超市买锅家里不粘锅坏了，老婆大人派我去超市买锅。我把超市所有的锅都看了一遍，然后挑了一个卖相最好的，而且最实用的品牌货。出了超市我打了个车，司机是个40多岁的大姐……苗族跳月习俗在苗族，有这样一个古老的传说：很久以前，一位年轻美貌的姑娘爱上了一个叫月亮的青年。姑娘在拒绝九十九个男子的求婚和一个叫太阳的土司制造的种种磨难后，与青年有情人终成眷属。为了纪念……用绿茶水洗脸能起到抗衰老效果冬季，天气寒冷，很多人都感觉皮肤干燥。此时，不妨试试用绿茶水洗脸。绿茶水中含有丰富的茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。此外，绿茶水中的鞣酸也可预防皱纹的产……爱上茶是一种瘾瘾爱上茶，是一种瘾，与体内的咖啡因无关，生理的亢奋没能持续太久，心头联结的，是古老灵魂一角的悠悠情愫。不需太多的理智，翻箱倒柜非要查出它的血脉身份，说太多与这时代无关的故……如何找到你的职业真爱上周末，我和上高中的儿子探讨他以后的职业理想（我的职业病）。我循循善诱地说，如果你能找到自己喜欢做的事，那工作就成了兴趣。更何况你还拿工资，这有多划算！他满怀狐疑，直截了当地反……部门申请加人怎么办HR应该如何分析招聘需求的合理性？这个问题代表了HR们平时最常遇到的一种困境：一方面用人单位频繁地找到HR部门提用人需求，另一方面老板又要严格指示HR要控制人员编制和人力……如何在家自己做酸奶酸奶非常好喝，接下来我们就来讲一讲如何自己在家里面制作酸奶。操作方法01：hr要想自己在家制作酸奶，我们需要准备以下材料：酸奶机、酸奶引子、纯牛奶、白糖、干净的容器……猪蹄汤的做法大全工具材料猪蹄、莲子、黄芪、党参、淮生操作方法01：hr先把买好的猪蹄大致的清洁一遍，然后切成大小适中的块状，也可以根据自己的习惯决定大小。02：hr然后……被理财耽误的六个核桃养元饮品时下不会忙着为饮品六个核桃中到底有没有六颗核桃辩解了，他们遇到了更大的难题。4月底，养元饮品公布2020年度业绩，去年公司营收44。27亿元，归母净利润15。78……国有企业基于理念的管理变革对策浅析摘要：我国经济已由高速增长阶段转向高质量发展阶段，国有企业改革也进入了建立并完善现代企业制度的阶段，面对瞬息变化的新时代，国有企业亟待运用先进管理理念寻求管理变革，以谋求在竞争……有创意的节约用水标语第1篇：有创意的节约用水标语有创意的节约用水标语大集合44句节粮悯农，节水思源。以下是小编精心整理的有创意的节约用水标语44句，一起来欣赏吧。1、木无本必枯，……浅谈教师对青少年自尊心发展的影响【摘要】自尊是一种自我评价和他人评价的结合，包括对自我的看法以及这种看法引发的情感和行为。它影响着我们生活的各个方面，通常青少年的自尊发展的可塑性和动荡性会更强。在当今一个经济……