上床睡觉时还开着电子设备
　　躺在床上玩手机刷微博是很多年青人爱干的事，不过这样会让你的大脑认为时间还早，以至于破坏身体的昼夜节奏，从而影响睡眠。最好在你上床睡觉前20分钟，将手机和电脑等电子设备关闭，让自己的身心慢慢地放松下来。
　　晚餐吃得太晚或者有吃夜宵的习惯
　　夜间进食可导致胃胀胃不舒适等消化问题，这样很容易影响睡眠。因此，有这种习惯的人如果睡眠不好，就要注意在正常时间里吃晚餐，而且晚餐要少吃。
　　喝了错误的饮料
　　睡觉之前喝了咖啡、茶或者是含糖饮料都会激起大脑的兴奋度，让你很精神无法入眠。因此上床之前要注意避免这些饮料。
　　卧室环境太差
　　街道上嘈杂的声音轻松传至你的卧室内，宠物在你的床上到处爬，室内昏暗潮湿，这些很难使一个人进入深度睡眠。要为自己找一处安静、干燥并且整洁的卧室，这样才可以拥有一个好的睡眠。

游览翠湖公园一个秋高气爽，天高云淡的日子，我们全家去了翠湖公园游玩。我们来到了翠湖公园的停车场，我第一眼看到了公园的湖，湖面波光粼粼，一眼望不到边，我迫不及待地下车，跑到了湖前，湖里……都是顽皮惹的祸宝贝！快来看看爸爸带了什么回来？这是妈妈在喊我。什么事呀？大惊小怪的。走黄慧敏，我们下去瞧瞧。我拉上表妹，急急忙忙地下了楼，呀！兔子！我盯着那只被绑了双脚的灰兔惊讶地喊了……父亲的背生活就像一道绚丽的彩虹，常带给我们无数感动的瞬间。感动触动了我们的心弦，因为感动常在。卷入记忆的波涛，来到一两年前，我太过于调皮，与同学追逐时摔伤腿，腿上的刺痛刺激着我的……赠人春联手余墨香今年寒假，书法老师又开办了书法特训班，想让我们几个学员在春节来临之前到街上义务写春联。经过了几天的特训，我们提高了书法水平，个个信心满满，准备再次大显身手。腊月二十六那天……这张表啥病吃啥一目了然预防心脑血管疾病，饮食管理非常重要。北京中医药大学东直门医院心内科主任医师鲁卫星提醒，科学地吃，可以帮助吃走八种心脑血管病。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。……喝橙汁喝多脸会变黄吗理论上说是有这个可能性的。这个叫胡萝卜素血症这些储存在身体中的胡萝卜素几乎是没有毒性的，不过，过量的胡萝卜素也不是对身体一点影响都没有这种橙色的色素大量进入血液，能……秋季宜防抑郁症我国传统医学认为，秋应于肺，在志为忧，如再遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。抑郁症是现代紧张病的代表性疾病，其主要症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振等。临床症状……维生素的作用及功能增强记忆力就用它在我们日常生活中，虽然看不到维生素b12，但却有许多食物中含有维生素b12。如动物的内脏、肉、蛋类等，都含有丰富的维生素b12。因此可以说，我们每天都可以吸收到维生素b12。那……吃石榴的好处石榴应该怎么挑选很多人买石榴时第一反应是去拿那些看着圆滚滚、光滑的石榴。其实，外观比较圆的石榴，皮都比较厚。反而外观果棱显现的，才是皮薄完全成熟的石榴，这样的石榴更甜。吃石榴的好处石榴应……春季减肥方法喜欢快速瘦身的看过来春季减肥方法1、运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24，同时还可以增加脂肪的消耗量。……怎样让我们的减肥方法更便宜些如果我们已经为减肥品付了钱，那我们就只好从其它方面入手，尽可能平衡我们当月的开支，使减肥变得尽量平价一些。A。克制自己买新上市的应季草莓和新鲜茄子的冲动。虽然我们在减肥期……铁路用防火毯多少钱铁路部门常常在修铁路时，会有焊接作业，因此会用到防火毯来接火花，防止火灾发生。那么铁路一般用哪种防火毯呢？大概多少钱呢？下面，就请您和本站小编一起来了解一下相关的防火安全知识吧……