少林秘法真传镇山之宝护寺真功铜头铁臂十

　　铜头铁臂十八罗汉功为少林秘法真传铁功武术之一，镇山之宝，护寺真功，通过特殊内
　　功呼吸训练，可使浑身上下坚硬得拳脚不入，如同金钟罩体铁甲披身，其功法简效宏，气力双修出功奇快，习者只需每天练习2次，每次2小时，苦练30日左右，即可收到祛病强身，御敌自卫的满意效果，并可初步用于头顶开双砖，手背断砖，单掌断红砖，肘断2～3块砖，大刀劈胸，钉床碎石铁臂断棍，银枪刺喉，赤身卧滚玻璃渣，全身抗打，捏碎核桃，身崩断铁丝等多种精彩硬功表演项目，用于实战威力无穷，看似软如绵，运气硬如铁，浑身是胆，气
　　力百倍，练出坚硬似铁之拳脚，给予敌人以铁棒重棍般的凌厉打击，杀伤力极其惊人，不明招法也能制敌，本功法经我处多名学员习练证明，确实不同凡响，出功奇快，许多短训学员只经过每天23次，每次，12小时的苦练，即出现不同程度的单拳倒立、双臂二指倒立效，神奇和速成，以下将该功法整理出来，供广大硬气功武术爱好者参考，练习！
　　本功法共分一十八式，具体修炼方法如下：1：意守丹田：习练本功，练气方法最为关键，正所谓内炼一口气，外炼筋骨皮这其中的一口气，正是气功中所特有的呼吸吐纳之法。习者首先必须备有练功腰带一条，长约2米，宽约2寸，练功时系于腰间，松紧适度，以能插进2个手指为宜。习练时，选择一处空气清新，环境安静的地方，面南背北松静站主双脚分开站立与肩同宽，左手白然张开按在下丹田（小腹）部位其中拇指肚按在脐眼上，右手再按于在左手背上，然后开始练习以下呼吸方法：
　　（1）闭气吸一口气一到体内，不呼，不吸，闭气23秒种，吸气时一定要配合意念将气吸入到下丹田，同时小腹用力外挺，双手也同时按紧小腹部，全身用力崩紧
　　（2）呼气闭气23秒钟之后，慢慢地将气呼出来，用口呼，越长越好，切不可将气一下子喷出来，放完气的同时放松全身：
　　以上闭气呼气法每次必须练习510分钟然后接练下式（图22）。
　　2：观音坐莲：盘脚而坐，左脚在内，右脚在外，双手置于下腹部，左手在下，掌心向上，右手成立掌，置于在掌心处，然后开始习练呼吸法，首先吸一口气到体内，压至下丹田处，闭气23秒钟，同时全身前紧，头往上顶，左手有力上托，右手则用力下按，两手同时用力托按，拉亦不分开，呼气时，将气由口中慢慢呼出，同时全身放松，双手亦放松但不分开，如此反复练习510分钟，接练下式。本式是铁头功的基本功法，习练35日后，可配合意念布气于头顶，如有老师指导即可进行油锤贯顶、头项开砖2块的硬功表演（图23）
　　3、二指顶天：马步站立，双手自然垂于两膝上，除食指伸直之外，其余各手指均弯如抓物状，然后开始习练，呼气时，双手掌心向内，同时沿大腿至腹部再提起至胸前，然后立即闭气全身崩紧，同时意念丹田之气贯于双手，徐徐用力向前推出，仲直手臂之后再往两边分开成一字然后再按原路线收回于胸前之后，慢慢用口呼气，同时双手掌心下落恢复原样，意念气沉丹田如此反复习练510分钟即可接练下式，（熟习本式可随意运气于指掌拳臂，发力可伤人，并可演示断砖碎石等项目），图24
　　4、鹰爪抓地：马步站立，吸气的同时双手成鹰爪提至胸前，气沉丹田，闭气的同时全身崩紧双手随之往身后下方用力下插，再反手如提抓千斤重物般将双手拉回胸前，然后双手掌心向前推出，有如推开一座大山，再往两边分开成一字，意想双手分开两扇沉重的大铁门，然后按原路线收回至胸前，往下压落的同时慢慢放松呼气恢复原状。意想气沉丹田，如此反复练习510分钟，（本式功效同上）。图25
　　5、童了拜佛：自然站立，两脚分开与肩同宽，吸气时，双手掌心向外山两边向上搂气至头顶相合，合掌时立即闭气，同时双手合紧全身用力崩紧，然后双掌互相用力夹紧慢慢用力山上往下落至胸前心口处，然后再呼气，同时两手放松分工下落到身体两侧，意念气沉丹田，如此反复习练35分钟。（本式为钦头功的第二步练法，并可迅速运气于胸，腹、肋。背、臂等部位御排打）：图26
　　6、猛虎推山：自然松静站立，两脚分开与肩同宽，双手向上提至胸前吸气，闭气的同
　　时双掌猛然向前用力推出，全身崩紧，然后，右脚往左脚后方插步，同时双掌往下，往左上，往右上，往右下（即划一个圈）再往左侧边用力打出，接上动不停，双掌再反向划一个圈往右侧边打出，同时右脚抽回原处，接着双手再左右分开，接气至胸前，然后呼气，双手亦于胸前慢慢放下，放松全身，恢复原状，如此反复练习35分钟，习练本式，即可将修练出来的硬功’流活步伤人，应用于实战，须知人是活的不习练活步功法，任您拳脚坚硬似铁力重千钓也难以将人打倒）！图27
　　7、仙人铁臂：站成马步再往左转身成左弓步，左手握拳置于肋下，右手自然不垂身
　　前，吸气时，右手成掌提至胸闭气，右丁往右前方用力推出，全身崩紧，再收回，连续三次来回推掌，然后下落至右肋，再往左边压至右拳，用按紧一下，收回右肋，再提起至胸前，往下落的同时呼气，气沉丹田，然后换成右弓步练习，如此反复35分钟即可。（图28）
　　8、铁拐神腿：成左弓步站立，双手握拳置于左膝两边，吸气同时以拳向上提起至胸前，闭气，全身崩紧，双拳握紧用力向下插击至左膝两边再提起，再插下，反复3次，然后呼气，同时双手于体前慢慢放下，意想气沉丹田。之后再转身换成右弓步练习。如此反复练习35分钟即可接练下一式（图29）
　　9、罗汉阴风掌：成左弓步站立，左手叉腰，吸气入丹田，同进右手成掌往上提起至胸前，闭气，全身崩紧，右手掌心向右用力推出，，收回，连续3次，第3次收回时右手握拳，用力往下猛砸，同时发嗨或哈声催气助力。意念面前有一块大石板被砸断，震碎。呼气时气沉丹田，如此反复习练3分钟，再换成右弓步习练3分钟（本式是拳，掌断砖的基础，发声助力威力无穷）！（图30）
　　10、海底捞月：两脚分开比肩稍宽，双手向上提起至胸前同时吸气闭气，全身崩紧。
　　双手掌猛然往两边用力打出，再弯下腰来，双手从两边往下，再往上合抱起来，意念用力从水中抱起一块千斤大石，缓缓直起身来，两手自然从胸前下落，同时慢慢呼气，意想气沉丹田，反复练习35分钟（习练本式，可运气全两肋，功成两肋部位不畏重拳击打X（图31）
　　11、大雁回归：两脚分开比肩稍宽，吸气时双手向上提至胸前，闭气，全身崩紧，然后
　　双手缓缓用力向两边推出，如推开两座大山，推平之后，五指尖并拢，然后回收，如同拉两座大山回来，收至面前与鼻同高，与此同时喉部用力绷紧，双手夹紧，背绷紧，全程闭气动作35秒，然后放松，双手也自然下落，同时意沉丹田，反复练习35分钟。（本式是铁喉功和铁背功的基础，练好可演示银枪刺喉，如有老师在旁指导，当天即可练出背部抗打功能！）（图32）
　　12、罗汉抢肚：两脚相距比肩稍宽，双手叉腰站立，吸气至体内，闭气时全身用力崩紧
　　小腹挺起，意想气至下丹田，同时双脚夹紧，两手用力叉腰，闭气35秒之后全身放松，缓慢呼气出来，反复练习35分钟（本式可练出腹部抗打功能和表演大刀劈胸等项目，即铁肚功）！（图33）
　　13、金刚举鼎：双脚成马步开立，双手自然置于两滕上，向上提起至胸前时吸气，闭气
　　时，双手翻起成掌心向上托举过头顶，意想托起一只千斤巨鼎，全身用力崩紧，双手继续用力再翻成掌心向下落到胸前，再反复用力向上托举，反复3次，第3次双手下落至胸前时开始呼气，意想气沉丹田，反复练习35分钟，（图34）
　　14、童子佛掌：双脚分开成马步站立，双手提起至胸前时吸气到体内，闭气时全身崩
　　紧，双手掌心相对指尖向上相距一掌宽，成竖掌，用力向前推出，意想丹田之气贯注双手，再用力收回，再推出，连续3次，第3次收回时举起至头顶，然后用力砸下，同时发哈声催气助力，呼气时气沉丹田，意想双掌砸下时将底下巨石拍断震碎，反复练习35分钟即可（图35）
　　15、罗汉十八：成在弓步站立，左手叉腰，右手自然置于体前，吸气时右手成掌提至胸
　　前，然后闭气，全身崩紧，右手用力运气往前推出3次，第3次收回时提高握拳，用力下砸，同时发出哈声，呼气，意想砸断底下大石板，呼气，反复练习35分钟再换成右弓步习练一遍即可！（图36）
　　16、鹰夹铁布：双脚分开成马步站立，吸气时双手提起到胸前，闭气时全身用力崩紧，
　　双手握拳用力交叉打下，再提起，交叉往前打出，再收回，交叉打下，再提起，交叉往前打出，再收回，交叉往身后侧下方打出，然后收回到胸前下落时呼气，意想气沉丹田，如此反复复习练35争分钟。（图37）
　　17、少林铁桥：成左弓步站立，左于握拳置于左肋。右手提起于胸前，吸气入丹田，闭
　　气全身崩紧，意想丹田之气贯注到右手臂上，缓缓用力向前推出，再收回，再推出，反复3次，第3次收回时停于胸前，下落时呼气，意想气沉丹田，然后转成右弓步练习。如此反复习练35分钟，（本式可运气于臂，功成可演示臂断木棍，铁臂万手砸等，即铁臂功！）（图38）
　　18、换气收势：双脚分开相距比肩稍宽站立，自然呼吸，吸气时双手掌心向上提起至胸前，呼气时双手掌心向下按至小腹，意想气沉丹田，调各气息，反复习练3分钟，然后送热双手，抚面，梳头，深呼吸。几次，完全放松一下即可收功1（图39）
　　注：1、习练本功法每一式均须量力而行。无须太勉强，初习时如闭气未能太久的话则动作就相对稍快一些完成即可。
　　2、以上各式均需按照顺序从头至尾练习，不要随意颠倒顺序，以免影响功效。
　　3、以上所述气功表演，均应在老师指导下进行验功，自己不要胡乱试验，以免出现意
　　外。
　　4、本功具有无须封口，点穴、排打，药物辅助等特点，练功百日内不要间断，凡初习
　　气功，有一口不练，退功十日之说，如无特殊情况，最好能坚持习练。
　　5、练习闭气时如有头晕现象，应停练，并放松全身，双手搓揉两边太阳穴以提神醒
　　脑。
　　6、练功时不要太饱或太饿，也不要憋大小便，忌烟酒。
　　7、本功实用性强，威力大，习者须以强身健体，防身自卫为目的，讲求武德，谨
　　记。