现在虽然已经立春了，但是现在基本上还是冬季，相当于现在还是一个换季的时期，虽然气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。春季老年人要科学饮食，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么冬春换季之时吃什么对健康最有利呢？
　　韭菜羊肉可生发阳气中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照天人相应的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒；大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春换季时养阳的佳肴，不仅有调味、杀菌的功效，还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等，营养非常丰富。此外，冬季很多人爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也可以继续食用。
　　与此相对，黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。需要提醒的是，常被咽喉干燥、口臭、便秘等内热症状困扰的人，不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。
　　西红柿白萝卜提高免疫力中医特别重视人体的正气，认为正气存内，邪不可干，这与现代医学中的提高免疫力有很大相似之处。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。此外，多摄入维生素C对冬春时节因多风和气候干燥引发的鼻子出血等症状也有一定的预防作用，白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果蔬都是富含维生素C的温性食物，这一季节不妨多吃一点。
　　蛋白质冬春换季时节虽然气候转暖，但仍不稳定，因此还需要增加热量摄入。一般来说，含蛋白质丰富的食品是补充热量的最佳食物，比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还是组成人体免疫球蛋白的重要物质，能起到提高人体免疫力的作用。对于老人、儿童和身体虚弱的人来说，换季时摄入充足的蛋白质尤其重要。体质较弱、容易感冒的人也可多吃大枣、山药、小米等健脾益气的食物，同样能起到提高免疫力的作用。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍冬春换季之时吃什么对健康最有利的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

老人贫血乱用补药的危害贫血是一种常见症状，而且很多疾病都可以伴有贫血。随着人们生活水平的提高，送礼送补品也成为广受欢迎的社交礼节。殊不知，一些含有某种治疗成分的补品是不能随便乱吃的，即使是脸色不好的……日元理财的途径有哪些现在的理财方式非常多，很多外汇理财也比较吸引大家的目光。其中以日本理财最受大家欢迎，住的表现就是收益比较稳定。日元理财的途径有哪些？下面本站小编为您讲解。方式一：银行定存……动感单车可以调阻力吗正确的动感单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低……动物园如何杜绝游客乱丢垃圾动物园对大家来说应该是一个很熟悉的地方，因为动物园一直在不断的完善，不断的对动物们进行各类的保护教育工作，动物园呢，有两个基本特点：一是饲养管理着野生动物（非家禽、家畜、宠物等……啤酒遇到高温会爆炸吗随着天气越来越热，有关啤酒连续高温爆炸的新闻越来越多，这不得不让大家感觉到特别恐惧。啤酒遇到高温会爆炸吗？这也是很多人都想了解的问题，生活中如何防止啤酒瓶发生爆炸？下面本站小编……大叶黄杨叶斑病的症状有哪些大叶黄杨叶斑病危害严重时，造成黄杨提前落叶，形成秃枝，影响观赏，甚至造成死亡。叶斑病具有传染性，发现后及时施药，那叶斑病的防治方法有哪些呢？清除假球茎周围坏死组织，将植株在消毒……粉虱的天敌是什么粉虱温室中一年发生10多代，世代重叠。各地多种作物也均发生较为普遍如蔬菜、花卉、果树、药材、烟草等都能受其所害，且危害程度呈逐年上升趋势，防治难度大，那如何防治农作物虫害呢？利……老人眼疾病后如何做好生理护理做好老年人的护理，这无疑是对老年人晚年幸福的一种保障，而对我国人口老龄化，老年人队伍的日渐增大，搞好老年人的护理，既解除了独生子女及老年人后顾之忧，又可减轻社会负担。那么老人眼……感冒老人吃什么水果好对感冒应以支持疗法及对症治疗为主。可大量饮水、通大便、热水洗脚、饮食应清淡，注意休息。初期时可用发汗法，如有并发细菌感染可用磺胺药或抗生素。那么，感冒老人吃什么水果好呢？就让本……孕妇坐游轮会缺氧吗游轮一般定期或不定期沿一定的水上旅游线路航行，在一个或数个观光地停泊，以便让游人参观游览。普通客轮兼用于旅游或经改装后专用于旅游均可称游轮。那么，孕妇坐游轮会缺氧吗？就让本站的……心理是影响老人健康的主因消极情绪是破坏身体免疫系统的凶手，是导致身心疾病的诱因；心理状态不正常的人会产生紧张焦虑情绪，频频给脑垂体以不安的刺激，致使它发生各种偏激过敏的信号，扰乱内分泌的良好均衡状态，……宝宝采取哪些睡姿最能睡出好头型新生儿的头在出生3个月就会定型，若睡姿不当则会导致头部变形，那么，宝宝采取哪些睡姿，最能睡出好头型，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！1。趴睡宝贝趴睡导致婴儿猝死……