很多人都有早起一杯水的习惯，这样做可以及时补充睡眠中失去的水分。 可是，这是怎样的一杯水呢？喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下。 早起喝水的四种情况 1。早上不喝水 早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓。 2。早上喝水 补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。 3。喝温水 温水对人体的作用来自于水的温度，可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。 4。喝冷水 凉白开可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。 早晨喝温开水的七大好处 01保胃秘诀 晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。 普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。 02清洁口腔 温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。 03保护牙龈 医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。 04促进吸收 晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝12杯（200400毫升）温开水。 05解酒效果佳 让醉酒的人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。 06减肥瘦身 脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。 07预防感冒 每次感冒的时候，身边的人都会跟你说多喝水。其实，对于感冒病人是最好的处方。 因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。 多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 喝水最佳时间点 大家都知道清晨一杯温水对身体有好处，那么其他时间点应该怎么喝水呢？ 1、饭后 饭后半小时喝水促进消化。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水，容易烧心的人宜在饭后23小时喝水。 2、洗澡 洗澡后也适合喝水，但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水 3、睡前 睡前抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。 4、感冒 感冒的时候，要比平时喝更多的水，多喝水不仅促使身体排出大量的汗液，而且也排尿，使体内的细菌病毒迅速排掉，有利于体温的调节，促使体内病菌迅速排出。 5、便秘 便秘的时候，要大口大口地喝水，吞咽速度要快一点，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。 最后还要注意，在剧烈运动结束后，切忌猛烈补水，这样会增加心脏负担。 对于喝水量，可以记住一个公式。对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30？体重（单位：公斤）。举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60？301800mL。
三毛流浪记读后感在这炎热的夏天，《三毛流浪记》我看了好几遍，妈妈问我，这本书很好看吗？我说，三毛有点搞笑，我很喜欢他，要是他是我同学那该多好呀！三毛头上只有三根毛，那么少的头发是不是很可……这次我没有输今天又是一天一度的家庭掰手腕大赛。没次，我参加，我总是第一个淘汰。可是今天不一样，却感觉浑身气力十足。于是我存活了下来。并且决定拿到第一。几轮过后淘汰的同学不计其数。就是……我真了不起今年春节，我们全家到新加坡过年。因为弟弟是第一次离开阿姨跟我们出去玩，所以一直粘着妈妈，她也一直陪着他。她那几天睡觉睡不香，饭也吃不好，只想把弟弟哄好。所以，她非常累。在……有你相伴红尘我已足矣寥寥众生，寂寞红尘，一路上烟雨迷朦，不知是喜是忧，还是伤是痛？我都不敢去探索，去幻想。很多的时候，幸福、快乐总让我留连忘返，总是想与你一路同行，相伴天涯。而有时我的内心是……给自己画一扇窗打开一扇窗让阳光照进来，温暖那冰冷的心。题记若要把心比作一座房子，那么宽容他人与社会的不公平，便是那看似无用的窗口。以前的房子是没有窗的，因此那房子里便没有光明做客，永远……世传古代泡酒秘方二乌透骨酒配方】生州鸟、生草乌、透骨革、仲筋草、祁艾叶、山奈各20克，西红花、桃仁、冰片（或樟脑）、细辛、枝各10究，乳香40克，95乙2500悉升。制法】将前12味各研……四种人吃了这滋补王轻则致病重则丧命蜂蜜含有大量的营养，可以促进人体消化吸收，镇静安眠，对于高血压和肝功能不良患者常吃蜂蜜能够维持血中电解质平衡，改善肝脏功能，增强体质，但是蜂蜜虽好，也有利弊，这4类人吃了情况可……颅脑外伤的急救方法在我国因创伤致命的患者中，半数以上与颅脑损伤有关；在交通事故中，因颅脑创伤而死亡的人数占首位，且6070死于伤后24小时以内。因此，提高目击者的急救意识、知识和技能，对挽救伤员……密码箱轮子不灵活密码箱轮子不灵活了，带出去旅游没有那么方便了，扔掉又怪可惜的。接下来本站小编就来给你介绍一下密码箱轮子不灵活该怎么办的相关知识，让你完美的解决密码箱难题，从此不再为它苦恼。……电瓶漏电的原因电瓶，也叫蓄电池，它的工作原理就是把化学能转化为电能。通常，人们所说的电瓶是指铅酸蓄电池。即一种主要由铅及其氧化物制成，电解液是硫酸溶液的蓄电池。究其电瓶漏电的原因，也就是蓄电……网络安全涉及到哪些行业领域近年来，网络安全企业正在加快进入安防市场，并且也有与国内主流的安防设备企业建立合作关系，网络安全涉及到哪些行业领域呢？计算机网络安全有哪些基本注意事项，一起和本站看看吧。……票据诈骗罪如何处罚票据诈骗罪破坏了国家对金融票据业务的管理制度，面临着严厉的刑事处罚，那么，票据诈骗罪如何处罚呢？小编了解到，票据诈骗罪（刑法第194条第1款），是指以非法占有为目的，明知……