随着年龄的增加，中老年人大脑中脑细胞大量衰老更替，如果此时不注意大脑营养的补充，极易导致大脑神经反应减慢，记忆力衰退。那么中老年人如何防止记忆力减退呢？接下来本站来为大家讲解下吧。
　　1、中老人如何防止记忆力减退之培养信心
　　许多人受到社会对于中老年人记忆力差的传统观念的影响，对自己的记忆力失去信心，在记忆时，产生忧虑、焦急等不良情绪，从而使注意力不集中，影响记忆效果。而记亿效果不好，使自信心更为下降，如此恶性循环，导致记忆力更快地衰退，所以中老年人应该培养对自己记忆的信心，增强记忆力。
　　2、中老人如何防止记忆力减退之经常锻炼
　　中老年人阅历广，经验丰富，理解能力强，善于分桥，对事物的感知力也较强。利用这些优势，老年人只需将要记的东西用有效的记忆方法多重复几退，就可增强记忆效果。经常进行记忆锻炼，使大脑不断地接受外界环境的各种良好刺激，保持良好的功能状态，就能防止或延缓记忆力的减退。
　　3、中老人如何防止记忆力减退之多听音乐帮助记忆
　　国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。
　　4、中老人如何防止记忆力减退之多咀嚼
　　科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
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