第一，宜食银耳大米粥。银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等营养成分，是秋季一味滋阴、aclasstaghrefwiki10026IQxQ4y4。html润肺a、生津的滋补佳品。取银耳5克，加水浸泡后，和大米50100克共煮成粥，粥熟后，加入蜂蜜25克。每日服用2次。
　　第二，宜食莲藕大米粥。莲藕是秋季最佳的水生食物。中医认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克，清洗干净，切成碎末，与大米50克共煮成粥，粥熟烂后，加蜂蜜适量，混匀，即可服用。每日服用两次。
　　第三，宜食山药大米粥。山药是秋季最佳的薯类食品。中医认为，山药味甘，性平，具有滋润除燥的作用。山药多食无妨。取山药100克，清洗干净，切成碎末，和大米50克共煮成粥。每日服用两次。
　　第四，宜食胡萝卜大米粥。胡萝卜为秋末冬初的佳蔬。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症。取胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。每日服用两次。
　　第五，宜食土豆大米粥。土豆是秋季营养最佳蔬菜。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，主治胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米50100克，共煮成粥。每日服用两次。

我学会了骑自行车在一个暑假的下午，我去公园里乘凉，看到许多同我岁数差不多的小朋友在骑自行车，他们你追我赶，撒下银铃般的笑声。自行车的轮子呼呼作响，就像哪吒的风火轮一样快，我心里很是羡慕，便要求……记一次游泳比赛暑假里，我参加了一次海利开元举办的少儿游泳友谊赛。一大早，我就整理好泳镜、泳衣、泳帽，准备出发了。去年的游泳比赛我已经失手过一次，这次我做好了充足的准备，并总结出了经验：……第一次走夜路我们的生活中，有许多的第一次：第一次烧饭、第一次洗碗、第一次得奖它们像一个个脚印，印在我们人生的路上。对我来说，最难忘的第一次是一个人走夜路。那一天，我和爸爸去超市购物。……独立的星期天星期五的早上，妈妈说她要去重庆，她叫我要好好呆在表姑那里，要乖乖听表姑的话，晚上姐姐放学后会来接我的。虽然我很不想妈妈出远门，但是为了让她放心，我还是爽快地答应了她。妈妈……人生路上溢满祝福花语般的祝福落在心头，顿时，心儿如春般地绽放，我静静地呢喃着人生？似那般我时刻在行进的路。在这条路上，我遇见了令我感动的温暖。雨雾的天气，我怀着那辗转的心情步……最感人的情书没有之一大概是关心则乱，只要有关你的事情我总是无法安心做出准确的判断，爱上一个人会变吧，会变得很傻，很幼稚，担心你吃不好睡不好，可没有我的二十几年你也把自己照顾的好好的，怎么办就是不放……人不补血老岁这些真正的补血之王脸色苍白、嘴唇发白，站起来头晕。。。。。。我是不是该补血了？很多人都有这样的担忧。其实，血没办法直接补。补血，是通过补充营养，促进血红蛋白合成。我们一般补的都是造血……毒水晶粉入市涮火锅避开四个毒区大冬天吃火锅，水晶粉几乎必点，可你吃的粉丝安全吗？最近辽宁本溪警方查获一家黑加工点，其生产的20余吨毒水晶粉被销往沈阳、哈尔滨等6城市。这种水晶粉含工业用甲醛、明胶，均有致癌性……绿茶蛋糕的做法大全有哪些绿茶蛋糕是一种非常美味的蛋糕，蛋糕是我们很多人喜爱吃的一种糕点食物，蛋糕也分为很多种不同的口味，不同的人对于不同的口味有着严格的要求，不知道大家有没有吃过绿茶蛋糕，这是一种非常……白醋泡花生米的作用是什么呢花生含有很高的油脂，但是很容易被人体吸收，还富含不饱和脂肪酸及矿物元素等，具有延年益寿的作用，人们常常称花生是长生果，可见花生的保健作用很不错。作为花生的最佳搭配就是是醋，醋有……不同眼外伤怎么正确急救眼外伤的致伤原因很多，处理也不尽相同，人们在眼睛受伤后的一些下意识举动往往是错误的，并会导致严重后果。打击、跌撞、交通事故是眼挫伤的常见原因。眼眶周围组织血管分布丰富，当……减肥达人教你晚餐怎么吃瘦身一日三餐中，早午餐都是必须吃的，想要减肥只能从晚餐入手，怎样吃晚餐能减肥呢？下面看减肥达人的经验分享：1。晚饭时间可以提前一点在67点就餐，如果这时候在路途中，那可……