孕期补钙一定要引起重视才行哦！特别是到妊娠后期胎儿的骨骼、牙齿正处于发育重要阶段，一定要补充充足的钙质，保证胎儿需求。下面就为大家介绍四款适合准妈妈食用的高钙食谱吧。
　　榛仁莴笋扇贝富含钙质
　　材料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉
　　做法：
　　1、榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。
　　2、用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒。
　　3、调味后放入榛仁，芡后淋少许香油即成。榛仁应除去外皮，以免口感发涩。
　　功效：榛仁在各种坚果中含钙量最高，和富钙的扇贝相得益彰。
　　香葱拌虾皮富含钙质
　　材料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量
　　做法：
　　1、虾皮洗净后汆水，小葱切小段。
　　2、红彩椒切丝，虾皮加人小葱段、红彩椒丝。
　　3、最后放入香油、盐即可食用。
　　功效：此款菜式非常适合孕晚期食用，虾皮中富含钙、磷、蛋白质。
　　鸭血豆腐汤富含钙质
　　材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉
　　做法：
　　1、鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟。
　　2、加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。
　　功效：豆腐是补钙的很好的食材，高蛋白、低热量。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。
　　牛奶炖鸡富含钙质
　　材料：嫩雌鸡1只、鲜奶500克、姜片、盐各适量
　　做法：
　　1、将嫩雌鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块。
　　2、把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出；将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油。
　　3、姜切片备用。将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。
　　功效：牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理。鸡肉蛋白质的含量比例较高，易被人体吸收利用。
　　以上就是四款适合准妈妈食用的高钙食谱介绍，如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补钙安全常识栏目。

火锅的健康吃法大公开吃火锅减少钠脂摄入的技巧火锅是很多人的最爱。即便是在炎热的夏天，开着空调吃火锅，对很多人来说也是一种享受。我国的火锅种类丰富，深得大众喜爱，很多地方都有其特色火锅，比如老北京的铜锅涮肉、川渝的麻辣油锅……低血糖晕倒急救措施这样做低血糖晕倒怎么急救？低血糖大多是困饥饿、营养不良所造成。低血糖晕倒对神经系统的影响极大，如不及时进行抢救治疗，昏迷超过6小时就会造成不可能恢复的脑组织损坏，甚至死亡。那么，低血……防电脑辐射的方法说到家用电器辐射，怎能少得了电脑辐射，电脑辐射的危害是我们都有所认识的。而电脑作为我们日常使用频率最多的电器之一，如何降低电脑辐射对身体的影响是我们有必要了解的事情。1、……密码箱单向轮好用吗随着旅游高峰期的来临，外出旅游的人与日俱增，怎样保证旅游期间自己财物安全成为众多人所关系的话题，本站提示你旅行使用密码箱，密码箱不仅可以将琐碎的物件得到合理的安放，还可以起防盗……如何选择室外楼梯的材质室外楼梯是我们常常见的，室外楼梯挑选原则不外乎安全性、价格及美观性。那么如何选择室外楼梯的材质？室外疏散楼梯，绝大多数都采用钢楼梯，原因是连结和支撑都比较简单，钢结构施工……宝宝咳嗽发烧不能吃什么随着秋意渐浓，天气也越来越冷了，宝宝的身体很敏感，抵抗力也不够强，需要妈妈的细心呵护。每当在换季或者护理不当的时候，很容易会引起宝宝的感冒发烧咳嗽。宝宝咳嗽发烧不能吃什么呢？就……外出预防抢劫方法有哪些我们在生活中要保护自己，不要做违法乱纪的事情，抢劫犯也很难注意到你，其次外出戴好防狼喷雾，必要时掏出迷惑对方，借机逃跑，对同行的陌生人不要过于亲近，旅途中不要有问必答，不要自我……公交站牌低价一日游是真的吗旅行社为组织旅游者发布信息，必须真实、准确，不得进行虚假宣传，误导旅游者。但是现在虚假旅游广告已经很猖狂，那么公交站牌低价一日游是真的吗？接下来小编为您介绍。所谓虚假旅游……途牛机票改签流程途牛旅游网是2006年创立的国内在线旅游预订平台，提供了数万种旅游产品供消费者选择，从跟团游、自助游、自驾游到景点门票、机票、酒店、火车票涵盖了出行旅游下的各个场景。近年很多旅……老人跳舞的六大益处中老年人常常会半开玩笑半认真地发出这样的感慨：哎，最近身体不太好，我是不是老啦？其实这是正常现象，当我们感觉身体不太好的时候，说明身体在向我们发出信号，提醒我们注意保养身体、保……老人疑病症的表现有哪些老年疑病症，对于这个名词，可能很多人不陌生了，因为我们身边总是有这样的老年人，他们退休了，工作没有，收入没有了，面临着的不是享乐，而是身体的逐渐不适。一方面老人面对自己年龄的增……青春期如何正确使用洗面奶洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说，普通洗面奶是不具有美白效果的。洁面是护肤的第一步，做好了洁面，护肤自然事半功倍，若洁面不彻……