很多夫妻性生活间隔一个月或者更久，要么她对性事很爱挑剔，要么就是他技巧不好又粗鲁，也许这些原因它就更不争气的低下了头amp；amp；hellip；。。那男人该如何锻炼下半身！让爱爱更和谐。
　　其实，性上的沟通是需要学习的，建议可以先写下来，记录当下的感觉与情绪，思考怎么说才不具有杀伤力与怎么做才能解决问题，记住！女人的态度会决定男人的硬度，懂得寻求资源。建议上网查资料、买书或参与相关两性亲密课程，共同学习与分享，亲密关系就不会像垃圾场！在性亲密关系中，一个人如果诚实表达自己的焦虑与担心，对方的怒与失望往往会缓和下来。
　　锻炼下半身方法：
　　1。踮脚尖运动：身体站直，双手向上挺举，尽可能向上踮起脚尖维持10秒后，双手与脚后跟缓缓放下。一个循环持续做3分钟，一天可做23次。主要促进下肢回流顺畅，有助增强男人性能力。
　　2。收腹训练：吸气时感受腹腔向内和向上提收，尽量收腹持续10秒，接着用嘴将气吐出10秒，一回50次以上。这方法可锻炼腹部肌肉，同时也能锻炼会阴肌肉，增强性能力。
　　3。凯格尔运动：上厕所时以前段尿为主，连续分3次段尿，（尿停尿停尿停）每次停35秒，训练会阴肌肉，促进阴茎海绵体的血液流动，增强硬度。

林清玄常想一二不思八九导读：惊闻林先生去世噩耗，不胜悲痛。低谷绝望之时，翻阅多本书籍，论其影响，唯有先生之作最为甚之。字里行间，有禅道、哲学，其文字意境深远。人生不如意之事十之八九，不如意时，便会想……退出北漂周芬表姐也算北漂，在几家幼儿园兼课，给一位副部级领导的孙女做家教，现在正在一所大学自费深造。在三环路外边租了一个老式的两居室单元房，她把妈妈接来享福了，正打算给哪位地产商去库存……王通名言1。强国战兵，霸国战智，王国战义，帝国战德，皇国战无为。2。名实相生，利用相成，是非相明，去就相安也。3。大哉，时之相生也！达者可与几矣。4。人能弘道，焉知来……史芳岳职场进化从平凡磨砺出非凡01hr我曾经给中海油上海公司做过培训。不同于之前的学员，我发现那次参加培训的学员气质特别，自信中带着明显的傲娇。不过想想也可以理解，学员们是来自于各条线、各部门、……假小子长得像赫本却帅出了自己风格看到这一头粉红头发，认得出她是谁嘛？当年以一头中性锅盖头行走时尚圈，所到之处闪光灯不断，秒杀菲林无数，引起了时尚圈不少的波动和追逐。虽然年纪轻轻，但是凭借古典的气质五官、……老婆的宣言老公洗澡时要自带工具，抓痒擦背；不得有擅自打搅之行为。老公血拼时要好言相劝，动之以情；不得有扇风点火之行为。老公上菜时要正襟危坐，不吝赐教；不得有溜须拍马之行为。……工薪族投资必备的五大武器工薪族投资说难不难，说简单也不简单。如何投资投资是工薪族最关心的事情，但是你具备什么样的投资投资能力或者投资成功武器也是相当重要的。下面的五个工薪族投资必备的武器你有吗？……遭遇狼老师罗萌、李芳、赵丽和周艳号称高一（）班的四朵金花，巧的是她们又住同一宿舍。四个女生关系特别铁，不管是吃饭、睡觉甚至上厕所，都是手挽着手站成一排，像一阵美丽风景从校园刮过，引得男生……中国巴菲特段永平投资要的不是一般的集中而是绝对的老实讲，我不知道什么人适合做投资。但我知道统计上大概8090进入股市的人都是赔钱的。如果算上利息的话，赔钱的比例还要高些。许多人很想做投资的原因可能是认为投资的钱比较好赚，或来……有一种精神病叫惯性的精神压榨不知道为什么，对精神病人一直充满着恐惧，恐惧的原因可能是他们的理智不能够受到合理的约束，感觉是不可控的潜在危险的原因吧，在我十七岁那年，我中学最好的同学突然间得了精神病，她母亲……人才竞争时代如何完善员工关系管理现代社会，人才是企业最重要的资产已毋庸置疑。在人才竞争日益激烈的背景下，企业加强员工关系管理，构建和谐员工关系，也已成为共识。而在现实中，只要一提起员工关系，大家都会或多……下雨天衣服不干怎么办梅雨天衣服不干怎么办清水中加入两勺白醋和半袋牛奶，把有味的衣服放进去浸泡10分钟，然后清洗可以去除异味。下雨天衣服不干怎么办？梅雨天衣服不干怎么办下雨天衣服不干怎么办最近阴雨连连……