膝关节，可以说是人体运动量最大，也是损伤机会最多的关节之一。生活、工作和运动过程中，由于种种因素所导致的膝关节疼痛一直困扰着很多朋友们！
　　小编为朋友们强力推荐Mulligan自我康复治疗，自助式旋转MWM配合屈膝方式在家做常规的自我康复治疗
　　患有膝关节屈曲受限、疼痛或骨性关节炎的朋友们，您不妨为自己治疗一下，效果出乎你想象哦！
　　将患侧足踩在椅子上，将手放在小腿近端使胫骨做内旋动作（如图）。另外一手放在腓骨头使其往前滑动，增强效果。维持旋转的动作，病人可以再屈膝往前（承重），不能有痛感，如操作正确，屈膝角度会增加许多，而且不会有疼痛感。
　　站位，膝关节微弯5～10，脚相对于股骨尽可能做内旋，身体外旋，使用5厘米宽的胶布斜向绕，如上图胶布上缘刚好越过关节边缘下面，胶布有一半环绕在小腿外側包括腓骨后面，有一半是环绕在大腿的内侧。

我喜欢西瓜我吃过香甜可口的苹果、酸甜的菠萝、还有美味的牛油果但我最爱吃的水果还是西瓜。圆滚滚的西瓜，像一个大肚子，摸上去硬邦邦的。切开一个大西瓜，汁水就像瀑布似的流淌躺出来，一定能……童年真好池塘边的柳树上，知了在声声叫着夏天。每当听到这个熟悉的音乐，我的脑海里就会涌现出种种美好的画面。啊！童年，真好！童年，是自由的。童年，没有过多的约束，没有过多的困扰。我们……妈妈我想对您说世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，投进妈妈的怀抱，幸福享不了。妈妈，我有许多话儿想要对您说妈妈，我想对您说，是您给了我信心！曾经的我从来没有接受过系统的音乐学习，所以每当……偷帽记今天早晨，小老鼠米奇在街上逛街时，发现了魔术团的老爷爷在变魔术，老爷爷变着变着从身后变出了一顶帽子，他对帽子吹了一口气，说了自己要什么东西，帽子就能把他想要的东西变出来，米奇看……快乐的一天起床啦！去游玩了！我被妈妈的超声波吵醒了。我匆匆忙忙地换衣服，之后便洗漱。准备出发！我高兴地喊叫着。咕噜，咕噜摸摸自己的肚子，竟然连饭都忘记吃了。出发了，我问爸爸：爸爸，……未来的汽车20年后，我成为了一名大名鼎鼎的汽车设计师，设计出一辆最令我引以为傲的汽车，它就是多功能汽车。这种汽车的外表炫酷极了。它的车灯比龙的眼睛还要威风，车头、车身和车尾红蓝相间……心爱的宝贝我心爱的宝贝是一条狗，它就是我的小黑。它有着亮晶晶的眼睛，黑乎乎的狗毛。我心目中一直都想把小黑养到老为止。有一次，我记得小黑从楼上跑了下去，我叫了一声爷爷，小黑就乖乖地上……温暖的手不忘撕心裂肺的痛，更不忘那只温暖的手和温暖的笑颜。题记雨，淅淅沥沥地下着。严格的体育老师没有松懈，我们仍要跑八百米呀。同学们愣了愣，你看着我，我看着你，面面相觑，最……寒冬里的温暖对于寒冬这个词，每个人都有自己独到的见解。对学生来说，也许是一次不理想的考试；对父母来说，也许是孩子一次少有的叛逆；对老人来说，也许是儿女一次无心的指责对我来说，是父母的误解。……假如我是一个超人一天晩上，我正在做作业，突然，一群流星飞过，我马上许愿，我想变成一个超人，无所不能。突然，我觉到一阵炫晕，晕倒了在地上，第二天，我一起来，才发现自己睡在了地上，对了！昨天……我最熟悉的人我熟悉的人有好多，比如：爸爸、妈妈、弟弟但我最熟悉的还是爸爸。我的爸爸非常严厉，每当我犯了一点儿小错误时，爸爸都会生气地火冒三丈，吓得弟弟总会嚎啕大哭起来。爸爸明亮的眼睛……童年险事每一个人都有美好而快乐的童年，它像一片蔚蓝的天空，每一颗小星星都装着我幼时的回忆，这片天空记载着我的往事，飞翔着我幼时的童真。有一件事让我至今回想起来依然胆战心惊。记得我……