高温夏日高血压病人怎么过

　　火热的夏天很多人都会出现血压高的现象，因此这个季节是高血压的发病的高峰期，所以在这个季节，高血压患者要留意自身的情况，下面就和小编一起去了解一下高温夏日高血压病人怎么过？
　　高温夏日高血压病人怎么过？高温环境下，尤其是闷热潮湿的桑拿天，忽然饮用大量冷饮或突然进入空调很低的房间后，血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，继而诱发心肌梗死、脑血栓或脑出血等险情。对于高血压的患者，本身血管的自我调节能力很差，遇到忽热忽冷地刺激后无法像正常人一样能进行快速调节，一旦发生意外后果更严重。所以，高血压患者要比普通人更加注意避暑。
　　首先要主动补水，不要等口干舌燥再猛灌冷饮。夏天出汗比较多，如果不及时补充水分，血液容易浓缩而导致黏稠度增高，使得发生上述心脑血管事件的风险增加。因此，身边多备些凉白开或温茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己冲泡中药茶，比如用山楂、莲心、菊花、荷叶等泡水喝，不仅能解暑、安神，还能降低血压。
　　夏季炎热，高血压患者须加强防范。但从临床来看存在不少误区，最重要的一个就是在采取防范措施时不辨体质，有时往往适得其反。炎夏季节，不同体质的高血压患者从喝水、运动到吹空调都有不同的讲究。因此，要有效防治高血压，必须先分清体质。而从中医的角度来看，高血压患者可分为肝火型、气虚型和痰湿型三大类，这三类人群一般有如下特点。
　　肝火型这类高血压患者多以中青年为主，他们多呈现出口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、睡眠不稳定、身体闷热、急躁易怒、舌苔增厚等症状。
　　气虚型这一类型的高血压患者大多是以老年人为主，一般身体都非常的虚弱，而且他们还会出现厌食、大便不通或大便溏泻，舌质淡、舌苔薄白等症状。
　　痰湿型这类高血压患者各个年龄阶段都有，但仍以50岁至70岁的中老年人为主力军，他们身体偏胖，夏季多出现食欲不振、肚胀腹泻、舌苔厚腻、容易疲劳、睡眠质量不高等症状。
　　夏季高血压病人需要怎么养护1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。
　　2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。
　　3、适量饮茶，可清热解毒、消炎抗菌、软化血管，改善心脑血管系统功能。像罗布麻、决明子都有预防和调理因高血压引起的不适。
　　4、限制饮酒，酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。
　　降血压的三个方法介绍日常降血压有如下几种常用方法希望对大家有所帮助。
　　1、晒太阳降血压
　　高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。因为在户外晒10分钟太阳，血压可下降6毫米汞柱。
　　理由：太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当晒太阳能使血压下降。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍高温夏日高血压病人怎么过的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。