如何识别抑郁自杀信号

　　抑郁自杀事件屡见不鲜Psy525。cn
　　5月14日上午，因为患有抑郁症，马鞍山小伙小华（化名）在左手臂上划出了一道道口子，以此缓解自己的痛楚。小华还将自我伤害过程进行了网络直播，此举引发众多网友的关注，并及时制止悲剧的发生。
　　生活难免遇到挫折，一定要正确对待，采取极端做法是不可取的。这里的小华是幸运的，在网友的帮助下挽救了年轻的生命。而不久前同样因抑郁自杀的女大学生就没有这么幸运，她于微博发出的头一日晚上在宿舍上吊自杀，那条微博是她决定自杀前，用定时工具设置并在她自杀后发出。
　　诸如此类自杀事件屡见不鲜，据了解，中国每年二十五万人死于自杀，而这些死于自杀的人中，约一半患有抑郁症。专家指出，其实每一个患抑郁后打算自杀的人都会发出求救信号，有些是真实的求救，有些是自然而然的暴露，即使他抱定了必死的信念，也会有所流露，因为抑郁症患者的心理想法有时是不受自己控制的，所以每个人都不应该忽视身边亲友向你发出的自杀求救信号。
　　如何识别抑郁报警信号？
　　抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显着而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易酿成严重后果。
　　应当警惕以下报警信号：
　　1。人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
　　2。对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
　　3。生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
　　4。长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
　　5。思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
　　6。总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
　　7。善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
　　8。记忆力下降，常丢三落四。
　　9。脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
　　10。经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
　　11。经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。
　　12。有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。
　　13。经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。
　　14。精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。
　　15。自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。
　　16。社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。
　　17。对性生活失去兴趣。
　　18。常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。
　　19。常想到与死亡有关的话题。
　　以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。
　　多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，并多有焦虑情绪，女性病人月经期焦虑症状加重。
　　应对：千万别让抑郁者感到亲情缺失
　　如果家人、朋友患有抑郁症出现上述的信号时，我们该怎么做呢？专家表示，首先要做的是安抚他的情绪，不过必须注意控制自己的情绪。
　　很多人发现家人或者朋友有自杀念头，第一反应是恐惧不安和不理解。如果一时不能理解他想自杀的做法，那么就先向他保证，自己会陪伴着他，并劝说他暂时先不要做自杀的决定，看一下还有没有其他解决的办法。而不要以你太想不开了你怎么会这样你太没良心了等言语去评价、质疑甚至攻击他的想法。控制自己害怕的情绪同样是有压力的，若实在无法坚持，可以找一位熟悉、性格较为坚定的朋友陪同。
　　抑郁症患者自杀的目的是逃离痛苦，所以要及时告诉他，他感受到的痛苦并不是独有的，而是每个抑郁症患者共有的表现，解决痛苦的办法不一定是自杀，因为抑郁是可以治疗的。待他情绪稳定后，劝他去专业机构接受治疗。因为抑郁症自杀干预最主要的是医生的治疗，先告诉他药物治疗会缓解痛苦，医生面对面的心理治疗可以解除危机，并尽快走出抑郁。若家人不想立刻去看医生，可以先拨打本地的心理咨询或危机干预热线，向专家寻求解决方法。而对自杀未遂的患者，心理干预一定要及时，尽早就医，待抑郁患者抑郁症状和自杀观念消失后，鼓励他参加抑郁症患者的团体，和有类似经验的人谈心，互相交换意见。
　　作者简介：
　　蒋梅玲
　　国家三级心理咨询师
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