山药搭配什么有营养？
　　山药10种顶级搭配
　　山药的几百种做法中，有10种被誉为顶级搭配，不仅能强健身体，还能养身防病，美容养颜，搞定一些小毛病！
　　1：hr山药配红枣
　　风寒咳嗽
　　冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。
　　预防感冒
　　山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。
　　2：hr山药配莲子
　　经期异常
　　有些妹子有时经期过长，淋漓不尽，或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会有很好的改善。
　　舒缓情绪
　　人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心情。
　　3：hr山药配黑芝麻
　　补充钙量
　　钙流失会引发骨质疏松，发生骨折危险，黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。
　　祛斑美白
　　黑芝麻能抑制面部黑色素出现，有祛斑美白的效果。
　　4：hr山药配鸭肉
　　降低血压
　　鸭肉营养丰富，在中医药膳中有很重要的地位，配合山药同煮能软化血管，降低人体血压。
　　皮肤瘙痒
　　冬季干燥，容易瘙痒，鸭肉具有凉血止痒的功效。
　　5：hr山药配核桃
　　受凉腹泻
　　因为受凉引起的腹泻，用山药加入少量核桃熬粥，连续23天腹泻有明显改善，对慢性腹泻最管用。点击我查看深夜小视频
　　缓解疲劳
　　现在生活压力较大，人容易产生疲劳感，核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。
　　6：hr山药配黄酒
　　祛痘除印
　　黄酒含丰富的维生素B，能改善痘痘肌肤。
　　消除灰甲
　　黄酒对灰甲脚气有很好的抑制作用。
　　7：hr山药配杏仁

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