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孕妇如何摆脱产前消极情绪

  作为未来的母亲,您必须拥有平稳、乐观、温和的心境,只有这样,才能使胎儿的身心健康发展。但是,生活的道路上并不总是充满阳光,妊娠反应的不适,对分娩的恐惧以及工作中的矛盾等等因素,常常左右着您的情绪,使您忧虑不安,甚至变得爱发脾气,易于冲动。显然,这对于胎教来说是十分不利的,怎样才能摆脱消极情绪呢?您不妨试试以下几种方法:Psy525。cn
  告诫法:在您的孕期生活中,要经常这样告诉自己不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。
  转移法:有时,消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境,可以通过一项能引起您喜欢的活动,如听音乐、看画册、郊游等等,使您的情绪由焦虑转向欢乐。
  释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的释放。
  社交法:闭门索居只会使您郁郁寡欢,因此,您应广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使您的情绪得到积极的感染,从中得到满足和快慰。
  协调法:每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪,使您深受感染而自得其乐。
  美容法:您不妨经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服,点缀一下周围的环境等,使自己保持良好的心境。
  总的说来,您首先要稳定情绪,尽量造成良好的环境。同时,您还应注意,不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为,过量地食用这些食物可使您体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,从而出现烦躁不安,爱发脾气,容易伤感等消极情绪。
  作者简介:
  富佳艳
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小草的呐喊我是一株长在河边的小草,天天过着无忧无虑的生活。又一年的春天来了,我刚探出头来,就与朋友们互相问好,快活地玩耍。正当我们玩得开心的时候,一个东西重重地压到我们身上,还不停……我想有个家,一个不需要华丽的地方,好想有个家,一个不需要多大的地方在受到惊吓的时候,才不会害怕。熟悉的旋律,熟悉的歌声,回眸,发现有一个卖艺的姐姐在唱。看着小姐姐,心里不……一次温暖的相逢洇染的流光,渲湿的岁月裙袂。风乍起,吹皱一池春水,泛起阵阵涟漪。一次相逢一次暖。回忆往昔,如潮而至,岁月如缤纷彩蝶,飞入我心中,点起阵阵波澜天空虽然一直阴沉沉……假如我是未来的机器人假如,我是未来的机器人,那么我就可以大显身手了。我这个机器人什么事都能做,我现在是一名交警。看,道路上的车挤成一团,堵在路口,原来是红绿灯坏掉了,我该去当交警了。我立马按……调皮的风我觉得风一年四季是有不同的心情。到了春天,风和日丽。到了夏天,清风徐徐。到了秋天,金风送爽。到了冬天,寒风刺骨。春天来了,风就像个温柔的小女孩。它一吹,就唤醒了小嫩芽。它……人生和树叶每年的秋天,树叶都会变成金黄色的,那成片的树叶,就像一片金黄的大海。又像是每个人的人生,从无知慢慢的长成到成熟,在这个过程中,我经历了无数的挫折,可我都顶过了。今年的秋天……美好的烟花烟花,在我眼中是绚烂、华丽、璀璨、五彩的而在我记忆中最美的烟花,一直,一直留在我8岁那年那是一个除夕夜。盼星星,盼月亮,终于盼到除夕啦!这一直是我一年中最开心的时候!每年……我尊敬的环卫工人每个人都有自己尊敬的榜样,有的人尊敬教我们知识的老师,有的人尊敬知识渊博的科学家,有的人尊敬救死扶伤的医生而我最尊敬的就是无私奉献、吃苦耐劳的环卫工人。环卫工人大多身穿橘……忘不了花开花落,岁月匆匆。转眼,在阳光育才学校已度过了三个春夏秋冬。在这即将毕业之际,我心充满了不舍之情。回首往事,在阳光育才学校度过的三个春夏秋冬中的喜怒哀乐,酸甜苦辣都历历在目,……伤感情书幸福望不到边这个城市太会说谎,真情就像霓虹灯一样。谁离开之后,却把灯忘了关,让梦作得太辉煌,谁当真谁就会受伤。因为寂寞太冷而虚构出的温暖,没有理由能撑到天亮。不久以前,我粗心地迷了路……就爱夏四季,春夏秋冬。各有各的特色,各有各的风貌。春天生机勃勃、鸟语花香;夏季骄阳似火、热情洋溢;秋天硕果累累、秋高气爽;冬天白雪皑皑、寒风飕飕。古有春华秋实,今有冬日恋歌。唯有夏季……不想智力退化就别吃这些食物研究证实,脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物,有助延缓脑部煺化。相对的,饮食中少碰对脑部有害的食物,也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。少碰太咸食……
流浪狗风波在一个寒冷的夜晚,我在回家的路上,发现一只瑟瑟发抖的流浪狗,看起来可怜巴巴的。我见如此,便把它抱回了家。一回到家,我十分胆怯地开了门,发抖的说:我我回来了!大少爷回来了,……让座冬天来了,雪像蝴蝶一样,从天上纷纷扬扬地落下来。它雪白雪白的,有的像梅花鹿的鹿角,有的像细细的银针,还有的像天上明亮的星星不一会,屋顶就变白了,好像戴上了一顶帽子,地上也像铺上……我懂得了释怀我家不是书香世家,也不是豪门贵族,既没有条条框框成文的规矩,也没有口头警告的必要,要说家规,勉强就一条吧随心。小学时,什么都不懂,加上自身性格的内向,便几乎没有什么好朋友……他的背影他的背后曾是我温暖的避风港。小时候我总是喜欢被他背在背上,到处玩耍,像只鸟儿在天上飞翔,随着我一点一点长大。也就在也没有回去过从前的日子有一年暑假我到他打工的地方去玩耍,……仅以此信交给某个眷恋的人在离开你三个月零七天的今天,我写了这封信。请原谅我当初义无反顾的离开,当我踏上那条路时我就知道那是一条不能回头的路。我打过你的电话,听到了你的声音,那时候确实想你想……各类茶叶的功效大全建议收藏绿茶降火防癌绿茶是中国人饮用最广泛的一种茶类,产地非常广,全国各地都有种植,除了的名优绿茶信阳毛尖、西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春等,还有很多名气不是很大的绿茶。它不发酵,保……服用中药吃绿豆粥有影响吗一转眼,炎热的夏季又到了,在这炎热的夏季里,绿豆,成了人们日常生活中必不可少的食品。做成绿豆汤,绿豆粥,绿豆糕,既美味又可以解暑。有一些朋友在享受这美食的同时,也有了一些疑问。……老是放屁是怎么回事今天你放屁了么放屁一直是人们很尴尬的话题,尤其是女性朋友对放屁非常的不好意思。其实放屁看似不起眼,但是对身体也是极为重要的。如果长时间憋着屁不放,时间久了就会影响到我们身体的正常运行。也会带……骨折伤应及时止血中山二院骨科副教授丁悦提醒,救助时应注意以下事项:颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直,防止脊髓损伤;脊柱骨折伤员一定要用木板搬运,……牙齿疼松动怎么办啊人们最怕的就是自己的牙齿出现松动的情况,因为自己牙齿出现松动的时候就会让自己在吃东西的时候受到一定的障碍的,尤其是一些老年人来说就更加的难以去恢复的,并且会让自己的牙齿越来越松……简单学习治膝痛这节课讲小腿上的肌肉损伤引起膝痛的原因分析。在治疗膝关节疼痛时,往往容易忽略小腿上的肌肉,是因为小腿上的肌肉,跨过膝关节的较少,小腿上12块肌肉中,只有腓肠肌和跖肌跨过膝关节,……怎样在冰箱中保鲜荔枝荔枝储藏保鲜的方法荔枝的贮藏保鲜技术要点在于创造符合荔枝果实贮藏过程中生理特性的条件。具体措施是从抑制其呼吸强度、防止水分散失、抑制病菌、防止霉烂等防三变(褐变、质变、霉变)入手。古老的贮藏方法……
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