千万切忌孕妈咪冬季不可乱补
冬天在悄悄走近,准妈妈们除了增添衣物外,也开始大量进食,储备能量以求保暖。那么,千万切忌!孕妈咪冬季不可乱补。下面请看本站小编为此而整理的资料。
60天的严小姐躺在病床上,一动也不敢动。一边的婆婆也一脸懊恼。原来,29岁的严小姐是第一次怀孕。婆婆生怕素日瘦弱的她应付不来腹中的宝宝的营养需求,特地为她熬炖了人参鸡汤,想趁冬日来临前,好好让严小姐补补。
谁知,几天的人参鸡汤吃下来,严小姐竟然出现了先兆流产症状。
气温骤降,冬令进补日趋转热。医生认为,冬令进补符合自然规律,且效果极佳,尤其是流产妇女、的女性,更需及时进补。但对于日益升温的进补热,专家也提醒市民,切莫盲目追风,尤其是孕妇和的进补,更需量体裁衣,不妨采取食补方式,来代替药补。
孕妇进补忌乱用食材
进入冬天后,市民会选择食补和药补。很多家庭三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹,但孕妇进补要特别小心。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃。张婷婷教授指出,女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,不适合过多吃性温、大热的食物,比如:羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等,否则容易火上加火,严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
因此,常用于进补的食材未必都适合孕妇食用,准妈妈在进补前不妨先向医生咨询。
同时,专家还指出,孕妇进补关键要注意平衡营养。平日可多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。
本站提醒:孕妈妈冬令进补关键食品
1、叶酸:叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础,由于体内不能储存叶酸,因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸;
2、蛋白质:孕妇可多食用富含蛋白质的食品,比如:肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;
3、钙质:在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙,每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外,含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;4、水果和维生素:每天食用适量水果,在冬天还可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外,动物肝脏也可有效补充铁和维生素A,粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。
准妈妈的冬季进补清单
大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易火上加火,严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。
阴虚体质多食滋阴清热的食物:如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
阳虚寒性体质多食温性食物:如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
人参、蜂王浆不宜食用
另外,蜂王浆冻干粉一类滋补品,孕妇也不宜服用,因为王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。
蔬果进补多吃黄绿色
叶酸是一种水溶性维生素,在冬季,特别要注意叶酸的摄入。
补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果,如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,每天的总量应达到500克以上,以保证叶酸的充分摄入。
冬季孕妈咪日光进补不可少
常晒冬阳,可降低孕妇骨质疏松症的风险,减少佝偻病儿的发生率。北方由于冬季长,日照不足,因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今,该病在南方也有抬头的趋势,这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。
因此,冬阳是最廉价的补品,孕妈妈在冬季应多晒太阳,促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3,易被人体吸收到血液中,保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。
综上所述孕妈咪冬季不可乱补,后果很严重哦!如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站忌擅自进补安全常识栏目。
电视剧安家揭露婚姻生活中最真实的一面万千人海里,幸好遇见你。点击右上角关注,你的心事有我愿意听。01:hr电视剧《安家》里,几条主线和辅线各有吸引观众的点,其中海清和郝平扮演的宫蓓蓓和刘斯礼这对夫妻,……
准妈妈孕期仰泳可增强体质孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛,为了预防这些毛病,必须进行适当的体育锻炼。英国运动专家指出,游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,是一种适合孕妇进行的运动。研究人……
小两口造人前要沟通的件事2009年美国一项调查显示,夫妻争吵的原因中孩子问题居首位。有的家庭甚至像《夫妻那些事》里演的那样,为了要不要孩子、怎样养孩子闹得鸡犬不宁。与其等有了孩子再为争执发愁,不如未雨……
茅姓女孩取名茅姓女宝宝高分名字茅姓女孩的名字要怎么取?茅这个姓氏不算多见,但历史上可是出过不少茅姓名人。我们今天就是来帮助各位姓茅的家长,解决给孩子的取名问题。适合茅姓女宝宝的名字我们都已经列举出来了,要是……
盘点中国至今十大未收回的宝贵领土中国必须收回的十块领土1、钓鱼岛钓鱼岛自古以来就是中国的领土。它位于中国东海大陆架的东部边缘,在地质结构上是附属于台湾的大陆性岛屿。钓鱼岛列岛位于台湾东北120海里……
产后尾椎骨疼怎么回事尾椎骨疼这种情况相信很多人都遇到过,尤其是产妇,生完孩子后常常会觉得尾椎骨疼,那么产后尾椎骨疼怎么回事呢?为什么产后会尾椎骨疼呢?接下来本文就为大家介绍产后尾椎骨疼怎么回事,想……
战神韩信为什么活埋了他亲生母亲初汉三杰之一的韩信大家再熟悉不过了,胯下之辱的人生励志故事,体现将军之才的韩信点兵故事家喻户晓,流传至今,这样一位被荣耀光环笼罩的人物以前是一个农村小伙,出生贫苦,而且还有一段……
女孩靖字取名的寓意好吗女孩起名带靖字很多父母都有一个给宝宝取一个好名字的愿望,一个好的名字对于宝宝来说是非常重要的,不仅要很好听,还要有一个很好的寓意,毕竟名字是会伴随宝宝的一生的,因此如果有一个很好的寓意的话,……
片精华大分析说对性爱金句你就是女王爱情动作片看久了免不了要被迫出师!不要以为AV你问我答中,永远只会出现亚美碟、奇檬或;已哭、已哭;等无脑字眼,AV精华大分析:说对性爱金句,你就是女王!因此,今天,势必得……
第一次相亲后怎么联系提醒你注意这三个方面第一次相亲后联系的时间初次相亲后不建议拖太长时间联系,这样会让对方觉得你不够满意或心生情绪。拒调查显示,大部分人认为如果对相亲对象有好感,相亲后1到2天内联系会比较好。这……
男人早泄的三个阶段都是什么对于男性朋友而言是无论是身体还是心理都是一件严重的事情。很多男性朋友因为这个问题而陷入自卑情结,甚至与妻子之间的感情急转直下,导致了婚姻的问题。因此,我们今天请来专家讲讲如何预……
介绍一下男性做避孕手术具体步骤现代避孕的方法虽然多种多样,但是从医学的角度来讲,任何一种方法都不能达到彻底避孕的效果。只有男方或者是女方通过做避孕手术,才能达到百分之百的避孕。这种手术既不痛苦也不用住院,而……
初吻让人难忘的原因有哪些1、初吻时间都不会长有人说:初吻是如此神奇美好,以至于在此之前或之后发生的所有事都会黯然失色实际上它已成为我记忆长河中无可置疑的最为光鲜的亮点。还有人说:两唇相合时……
产后丰胸按摩方法其实在生活中很多的女性都非常的爱美,当他们生完孩子之后就会感觉到自己的身材非常的走样,但是用很多的方法却没有办法去使得自己的身材变得好,尤其是自己的胸部会变得很难看,下面我就为……
大润发创始人挥泪离场我战胜了所有对手却输给了时代历史的车轮滚滚向前,它不会因任何人的消极缓慢而停止。时代抛弃你时,连一声再见都不会说。大润发创始人离职时说:战胜了所有对手,却输给了时代。确实是这样,大润发在……
很相爱的他和她在这里,有一个男孩和一个女孩,他们的相貌并不倾国倾城,平凡的很,和他们彼此都深深的爱着对方;男孩总对女孩说:亲爱的,我会保护你一辈子的。紧接着男孩就会紧紧的将女孩抱进怀里。女孩……
靖康之耻耻到什么程度皇帝被俘皇后因牵羊礼受辱自尽靖康之变对于宋朝来说,是一段最为耻辱的历史。不仅宋徽宗、宋钦宗两位皇帝被俘,还有很多皇室成员、妃子、大臣等三千余人被押至金国,北宋也就此走向灭亡。可能很多网友不理解,这些人到了……
宠物名字玩dnf的网友都知道,aclasstaghrefwiki10825IF2ERMU2。html宠物a也是这款游戏的重要组成部分,能够帮助游戏角色提升伤害,那么是不是也该给自己的宠……
身高差情侣的爱爱姿势虽然大家说最萌身高差情侣很可爱,但是在爱爱时多了很多局限,常常只有一两个固定的姿势,其实,情侣可以利用身高的差距来寻找最佳的爱爱姿势,以下是身高差情侣最喜欢的爱爱姿势。1……
真正的感情是什么样的这就来告诉你两个人如果有感觉了,就不在乎年龄大小,贫富之差。真正的感情,是两个人在一起时要有一种感觉,一种亲切感,男人可以不英俊,女人可以不漂亮,但是彼此看着顺眼,彼此感到亲切,就像……
保养乳房的六大措施乳房作为女性特有的标志,被赋予了美丽与性感的代言。那么,如何保护好自己的乳房也是每个女性所关心的。专家称保养乳房的六大措施可有效保护女性的健康,一起来看看吧。1。保养乳房……
公元年历史大事件公元1651年正月(辛卯清顺治八年南明永历五年正月)清幽禁阿济格英亲王阿济格为清太祖第十二子,多尔衮之同母兄。多尔衮死,图谋摄政,初六日,被幽禁。后被削爵赐死。……
历史上的匈奴人是现在什么地方的人相信大家应该都知道,关于历史上的匈奴人,一直都是那种非常凶猛的,而且和汉族一直都是水火不容的那种,但是最后还是把匈奴给消灭了,所以历史上的匈奴人就慢慢的消退了,那么放眼现在,历……
一天中最适合学习的个黄金时间段你知道吗什么时候学习效率最高?当然是大脑最清醒的时候!所以,同学们一定要科学用脑,每天充分利用最佳时间进行学习,用对劲儿!然后该休息的时候休息,劳逸结合,保证学习的效率!那……