10种食物毒过砒霜
　　一是水。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝810杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了内洗涤、稀血液的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。
　　二是软。人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。
　　三是粗。常吃富含膳食纤维的食物，如全谷（粗粮）食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。
　　四是排。定时（早晨）排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，以保持清洁。
　　五是动。适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。
　　六是揉。每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。

白酒是有机食品吗食品安全，人人自危。近来瘦肉精事件，染色馒头、回炉面包、牛肉膏、膨大素西瓜伴随着层出不穷的食品安全事件，民众对食品安全的关注度空前高涨。在此背景下，大批打着绿色食品、有机食品旗……我国泥石流多发于哪个季节我国泥石流一般发生在半干旱山区或高原冰川区。这里的地形十分陡峭，泥沙、石块等堆积物较多，树木很少。一旦暴雨来临或冰川解冻，大大小小的石块有了足够的水分，便会顺着斜坡滑动起来，形……夜晚雨天行车注意事项有哪些夜间行车，指在夜间驾驶车辆。由于夜间视线不好，所以夜间行车有许多需要驾驶员注意的地方，比如夜间必须开启大灯，夜间超车应适当加大车间距离，夜间车速在30公里小时以上时，就应使用远……核辐射是怎么产生的辐射是放射性物质以波或者微粒的形式发射出来的能量。影响人类的核辐射主要有三种，即、、射线。射线只有进入人体才会造成伤害；射线照射皮肤后会有明显烧伤。这两种射线影响距离比较近，只……冬季宝宝睡眠好处多睡眠方法很重要冬季天气寒冷，没有暖气的南方室内寒冷，有暖气的北方室内外温差又大，尤其是今日流感频发，宝宝的睡眠问题成为不少家长关心的话题。而冬季宝宝睡眠好处多，睡眠方法很重要！关于开窗……轻度高原反应怎么缓解几乎所有去高原地区旅游的人，都会不同程度上出现高原反应。只不过有的人症状比较轻一些，有一些体质比较弱的人，高原反应症状比较严重。轻度高原反应怎么缓解？下面本站小编就给大家详细介……长跑后怎样饮食不发胖有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量……睡眠对宝宝究竟有多重要请静下心来好好看一看现在的孩子，真的什么都不缺。但是却跟很多大人一样，缺觉。那么，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！非病态Trouble区Trouble5。宝宝是小超人？尽管晚……应该如何给宝宝换奶日常生活中，有些宝宝原先吃的是第一阶段的配方奶粉，到了七八个月，想换成第二阶段的配方奶粉，那么应该如何给宝宝换奶呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1岁之内的孩子如果转……如何预防家族遗传病备孕造人是人生中的大事，谁都想生个健康的宝宝，所以孕前决不能马虎，丰富一下遗传知识在孕前做好准备也是需要的。如果父母身上所携带的哮喘、肥胖，甚至耳朵发炎这种小病的基因，都容易成……适合宝宝夏季玩的活动是什么没有一个宝宝愿意整天闷在房间，他们渴望自由地伸展四肢，呼吸新鲜空气，夏季对于宝宝的健康更是不能忽视的，孩子都想出去玩，下面介绍下适合宝宝夏季玩的活动是什么吧？一、爬行：探……风寒感冒可以吃鱼吗淡水鱼可少量食用风寒感冒可以吃鱼吗风寒感冒少量吃鱼可补充营养，辅助治感冒。风寒感冒患者可以适当吃鱼肉，鱼肉高蛋白、低脂肪，比较容易消化，当人体虚弱时，要注意优质蛋白质的补充，而鱼肉……