在我们平常的生活当中出现腹胀胃涨的情况的人一定不在少数，我相信很多人都还不知道遇到这种情况该怎么解决，腹胀胃胀怎么办呢？今天我就详细的为大家介绍一下可以有效的治疗这种情况的办法，如果有需要的话可以来看看下面的内容了解一下。
　　1、积极调养：依据中医三分治，七分养的理论，常喝古方胃崧茶，能帮助调理体内气机，理气和胃，茶味清醇，真是品一口香茗，得一份健康，让身体回归自然本质。
　　2、少食高纤维食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类，以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
　　3、忌食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
　　4、改变不良的饮食习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
　　5、补充维生素：维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力的功效。维生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。因此，胃胀患者可多进食一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
　　6、保持良好的心态：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
　　腹胀胃胀怎么办呢？上面的内容就是对这个问题的详细的介绍了，我相信大家在看了上面的内容以后一定都知道遇到这种情况的时候该怎么办了吧，上面的方法经过我的亲身实践效果很是不错的，大家不妨试一试哦。

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